«Hermetisert suppe kan være svært høy i natrium, og i henhold til den Amerikanske Kosttilskudd Retningslinjer, målet er å holde nedenfor for 2 300 milligram natrium en dag, sier Tracy Lockwood Beckerman, en registrert kostholdsekspert og forfatteren av Den Bedre Perioden Mat Løsning. «Hvis du lider av hjertesykdom eller diabetes, vil du at målet til enda lavere: 1,500 milligram.»Den ideelle suppe, sier Beckerman, vil ha ca 400 milligram natrium. «Det er mindre enn 20 prosent av den totale mengden av natrium inntak av en dag,» legger hun til.,
Som med alle dine måltider, vil du ønsker å sørge for at din hermetisk suppe av valget balanserer karbohydrater, fett, protein, og massevis av grønnsaker. Nedenfor Beckerman navn sunneste hermetisk supper som oppfyller kriteriene av de mest populære dietter i dag.,
De sunneste hermetisk supper for ethvert kosthold
Paleo og whole30: TRUE PRIMAL GRESS-MATET BIFF OG GRØNNSAKER SUPPE
«Ikke bare er dette en paleo-alternativet, men denne suppen er laget med naturlige krydder og 100 prosent gress-matet biff—noe som gjør det Whole30 godkjent. Det er også glutenfri, høy i protein , og er spekket med fargerike og antioksidant-rike grønnsaker som gulrøtter, grønne bønner og tomater,» sier Beckerman. Du kan ikke be om mer, rovdyr.,
Alt du trenger å vite om paleo:
Vegansk: AMY ER LAV NATRIUM ORGANISK LINSE grønnsakssuppe
«bunnen av suppe er vann, som gjør det å være 50% mindre natrium enn deres vanlige supper, slik at du ikke føler deg oppblåst. Plus, linser gjør det til en flott kilde til vegan-vennlig, plantebasert protein som er også høy i fiber, sier Beckerman. Takk til suppen er 11 gram protein, vil du bli strømførende i hele ettermiddag.,
Vegetarianer: PACIFIC MATVARER ORGANISK KREMET tomatsuppe
Denne suppen kilder sin melk fra ferske økologiske, lokale meierier, slik at du kan føle deg godt om hvor de animalske produkter kommer fra. «Fordi den første ingrediensen er melk. det har en god mengde protein, og inneholder også kalsium, som er et pluss. Sjokkerende, for en kremet suppe er det lite fett, bare 2 gram fett per servering,» sier Beckerman.,
Keto: VANNKOKER OG BRANN SOPP OG BISQUE SUPPE
Klassisk bein suppen blir et lydrike med sopp i dette produktet. «Denne suppen er lastet med sunt fett og lavt på karbohydrater, noe som gjør det svært keto-profil og hjelper deg med å bo i ketosis, sier Beckerman. Hver porsjon inneholder 10 gram protein, null sukker, og ingen konserveringsmidler, «som gir den et tommelen opp i min ‘keto’ bok,» sier kostholdsekspert.,
Hva Beckerman ønsker du å vite om keto:
Dash kosthold: HELSE-DALEN ORGANISK INGEN SALT LAGT til grønnsakssuppe
«Etter en lav-salt diett er tøff, men denne suppen er fantastisk fordi det er ingen salt lagt til det endelige produktet, sier Beckerman. «Det blir sagt, er det fortsatt inneholder 80 milligram hvis du spiser hele kan fortsatt gjøre det en lav-natrium og hjerte-sunt alternativ. Denne suppen er fullpakket med antioksidanter vitamin A og vitamin C, og er i tråd med DASH prinsipper for en veggie-tett dietter., Det er 10 forskjellige grønnsaker i denne suppa!»Hørte du det? 10!
Middelhavet Diett: FISHPEOPLE WILD SJØMAT BOUILLABAISSE
Du vil finne at en rekke av sjømat i denne suppen, inkludert rockfish, reker og muslinger. «Et fast innslag i Middelhavet Diett er fisk ukentlig inntak. Det er vanskelig å finne fisk-baserte supper som ikke chowders. Denne suppen er lav i mettet fett med kun 1 gram og høy i omega-3-fettsyrer, sier Beckerman., Det er også sertifisert av Monterey Bay Aquarium Sjømat Se rangeringer.
Det tilbyr med Middelhavet diett:
Dette er gut-vennlig snacks kostholdseksperter slå til igjen og igjen, og den anti-inflammatorisk mat pyramiden som fortjener å være på din radar.
