Int
Hvordan er ditt heartpumping i dag? Riktignok er de fleste sannsynligvis ikke vet at svar thetop av hodet.
Men å vite — og effektivt administrere din ejeksjonsfraksjon kan gjøre en stor innvirkning på kvaliteten av din liv og helse., Holde orden på at det ikke bare hjelper deg med lege behandle deg mer effektivt, men også fører til bedre resultater.
Kardiolog J. Emanuel Finet, MD, sier det rett: «Lav ejeksjonsfraksjon er direkte proporsjonal til å overleve. Ved å forbedre det, kan du forbedre din overlevelse outlook.»
Dr. Finet doesthe matematikk på ejeksjonsfraksjon og gir syv måter å hjelpe deg med å forbedre yourheart er pumping makt.
Hva er ejeksjonsfraksjon?
hjertet har twomain muskuløs kamre: venstre og høyre hjertekammer., Hvert kammer har MVPstatus i kroppen, de jobber sammen for å utføre jobber du bokstavelig talt kunne’tlive uten:
- Høyre ventrikkel: Pumper blod til lungene for å getoxygenated.
- Venstre ventrikkel: Pumper oksygenrikt blod throughoutyour kroppen.
Et hjerte i restholds en viss mengde blod. Ejeksjonsfraksjon viser prosentandel ofthat blod hjertet pumper ut med hver beat.
«, Forutsatt anormal hjertet størrelse og pris, når ejeksjonsfraksjon er normal, hjertet ispumping en normal mengde blod,» Dr. Finet forklarer., «Vi kan anta bloodis beveger seg med normal hastighet rundt i kroppen.»
Men en lav ejeksjonsfraksjon staver problemer. «Lav ejeksjonsfraksjon betyr ventrikkelen er ikke eøs tilstrekkelig til å pumpe nok blod ut av hjertet, sier han. «Hvis ejeksjonsfraksjon er unormal, at personen har en viss grad av hjertesvikt.»
Hva er normal ejeksjonsfraksjon?
Leger beregne ejeksjonsfraksjon ved hjelp av imaging teknikker som et ekkokardiogram. De måle resultatet i prosent., Her er en oversikt over tallene:
- Normal ejeksjonsfraksjon (50% til 70%): hjertet Ditt er å få jobben gjort!
- Mildt under det normale (41% 49%): selv Om du kanskje ikke har symptomer, yourheart har begynt å slite med å pumpe nok oksygen rikt blod over hele thebody.
- Moderat under det normale (30% til 40%): Pasienter opplever hjertet failurewith redusert venstre ventrikkelfunksjon symptomer. «Hjertet kan ikke levere thedemands av kroppen, fordi den ikke kan løse ut nok blod på hver beat, så itincreases i størrelse og pris, for å kompensere,» Dr. Finet forklarer.,
- Sterkt under det normale (mindre enn 30%): Pasienter med en utkastelse fractionthis lave ofte har betydelige symptomer på grunn av kroppens manglende evne tocompensate for det. I tillegg er risikoen for livstruende hjertet rhythmdisturbances er økt.
Hvordan du kan forbedre din ejeksjonsfraksjon
Ta vare på din ticker ikke bare hjelper hjertesvikt symptomer, men det kan også forbedre din ejeksjonsfraksjon og total overlevelse. Her er noen måter å gjøre det på:
1., Som Partner med en lege
Enten det er en kardiolog eller din primære omsorg lege, snakk med en lege om symptomene dine. Leger har mange måter å bidra til å behandle hjertesvikt. Fra medisiner til implanterbar cardioverter defibrillator, deres hjertesvikt toolkit er stappfulle av effektive muligheter til å forbedre hjerte helse.
2. Være et hjerte detektiv
Sette dette på yourdoctor er å-gjøre-liste, også. Ved å identifisere og behandle de underliggende årsakene til lowejection brøkdel, du tar store skritt mot å forbedre din livskvalitet., Forexample, hvis hypotyreose er en del av puslespillet, leger kan arbeide på managingyour skjoldbruskkjertelen nivåer. På samme måte, blodtrykk eller diabetes kan needattention, samt andre mulige å stille betingelser.
3. Få flytte
Er det anythingexercise ikke kan hjelpe? Fysisk aktivitet, spesielt aerobic øvelser, canhelp ditt hjerte møte kroppens behov. Det er et klassisk tilfelle av å gjøre morewith mindre.
«Hvis hjertet svekker og gir kroppen med mindre oksygenrikt blod, og kroppen lider,» Dr. Finet notater., «Men hvis vi hjelpe kroppen bruke oksygen på en mer effektiv måte, kan vi forbedre din generelle tilstand, selv om vi ikke er i stand til å forandre hjertet deres funksjon.»Snakk med legen din om å bli en kardial attføring eller om hvor du skal begynne hvis du ønsker å gjøre det på egen hånd.
4. Se din vekt
«å Miste weightwon ikke nødvendigvis bedre ejeksjonsfraksjon, men det kan gjøre du føler deg bedre,» Dr. Finet sier. Spore din vekt vil også hjelpe deg og legen din determinewhether væske bygges opp på grunn av den unormale hjerte funksjon.
5., Gå på en salt-strike
Forbruker for mye natrium eller salt, kan ha en domino-effekt:
- Diseasedheart muskel, eller kardiomyopati, gir mindre blodet til nyrene.
- Thekidneys beholde natrium og væske for å kompensere for lav blodsirkulasjon.
- Sodiumtraps vann, som unormalt akkumuleres på hjerte og blodkar.
- Patientscan bli overbelastet, eller volum overbelastet, fordi de har for mye fluidthat ytterligere svekker funksjon av hjertet.,
- excessfluid går til lungene, bein, lever og mage, noe som fører typisk heartfailure symptomer, slik som kortpustethet, tretthet og hevelse.
«Så sodium forheart svikt pasienter er som gift,» forklarer Dr. Finet, som anbefaler keepingsalt forbruk til ikke mer enn 1500 til 2000 milligram per dag. (A1.5-unse pose potetgull er rundt 255 mg.)
6. Bare si nei
Eliminatesubstances som kan føre til mer skade på ditt hjerte, som alkohol, kokain,amfetamin og sigaretter., Disse lastene kan tank din ejeksjonsfraksjon andworsen dine symptomer.
7. Si farvel til stress
Stress kan øke din hjertefrekvens og blodtrykk, whichare hjertesvikt no-nos. «Mindre stress kan hjelpe pasienter med å forbedre sine heartcondition og hjelpe dem til å føle seg bedre.»
Int
- ejeksjonsfraksjon hjertesvikt
