Du kan bli enige, vi trenger alle våre koffein løs fra tid til annen. Og hva bedre måte enn en varm kopp sterk kaffe for å kick-starte dagen. Kaffe forbruk umiddelbart øker din energi og bidrar til at du føler deg våken, takket være koffein innhold til stede. Men, det er kanskje ikke den sunneste valget for din kropp., Overdreven kaffe forbruk kan føre til ubehagelige bivirkninger som kan være irritabilitet, hodepine, søvnløshet, hyppig vannlating, rastløshet, urolig mage, nervøsitet og muskel skjelvinger, blant andre. Vi er ikke ber deg om å helt slutte å drikke kaffe, men definitivt begrens inntaket til mer enn 2-3 kopper om dagen. Du kan også velge andre alternativer kaffe som vil hjelpe deg å holde energi gjennom dagen, uten noen bivirkning å bekymre deg.
Her er noen av kaffe alternativer som vil hjelpe deg å holde deg våken og energisk.
– 1., Vann
Du leste rett! Bo hydrert kan aldri føle deg døsig eller sliten. Ingenting vil perk deg opp mer enn et stort glass vann først i morgen. Ikke bare vil det holde deg energi, men også få stoffskiftet fungerer godt gjennom dagen. Det har null kalorier, og er super hydrating.
Du leste rett! Bo hydrert kan aldri føle deg døsig eller lei
2., Mørk sjokolade
Ifølge en studie publisert i British Medical Journal, daglig inntak av mørk sjokolade kan ikke bare kjøre opp energi like mye som kaffe, men også hjelpe fordøyelsen systemet og forbedre hjernens funksjon og vekst. Også, mørk sjokolade inneholder mindre mengde koffein og er bevist å stimulere mental årvåkenhet. Den kan også inneholder teobromin som bidrar til å øke energinivået.
Mørk sjokolade inneholder mindre mengde koffein og er bevist å stimulere mental årvåkenhet
3., Apple Cider Eddik
Apple cider eddik er kjent for å avverge søvnighet, som det er rikt på probiotika og B-vitaminer som er ansvarlig for å øke energinivået. Så neste gang du trenger et løft av energi, begynner du bare nipper til apple cider eddik. Det er også kjent for å øke ens immunitet og fordøyelsessystemet. Bli advart om at ACV er ekstremt skarp smak. Så du har til å fortynne den med et glass vann før du spiser det.
Apple cider eddik er kjent for å avverge søvnighet
4., Matcha
Matcha har litt mindre koffein innhold enn kaffe, men har kraftige antioksidanter som er ansvarlig for å øke energi. Tilstedeværelsen av L-Theanine, en naturlig beroligende middel som fungerer med koffein for å gi en lykkelig energi hele dagen.
Matcha har litt mindre koffein innhold enn kaffe
5. Wheatgrass
Wheatgrass er kjent for å være en naturlig energizer og er en potent væske for å gi viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Det kan hende du ikke liker smaken, men du vil elske den næring det gir., Legg til ett glass av wheatgrass i ditt daglige kosthold, spesielt i morgen.
Wheatgrass er kjent for å være en naturlig energizer og er en potent væske for å gi essensielle vitaminer,
6. Apple juice
Epler inneholder tilstrekkelig mengde av naturlig sukker og vitaminer for å holde deg våken. Du kan enten spise en hel frukt eller drikke eplejuice for å kjempe bort søvnighet og sløvhet.,
Epler inneholder tilstrekkelig mengde av naturlig sukker og vitaminer for å holde deg våken
7. Grønn te
Redusere koffein avhengighet og bytte til grønn te, som inneholder mindre koffein enn kaffe eller svart te. Sip grønn te gjennom dagen uten å legge på kalorier og holde seg våken uten å føle apatisk.
