Livet er en serie av fjell og daler. Noen ganger du opp, noen ganger du er nede. Men det er vanskelige tider hvor vi trenger litt mer støtte og veiledning.
jeg er en fast tro på at det er hvordan du reagerer i øyeblikk av nederlag som virkelig definerer den type person du er.
Når du kan forbedre din evne til å navigere i vanskelige tider, vil du ikke bare leve et lykkeligere liv, men du kan også vokse som person., Her er hvordan å gjøre å komme seg gjennom vanskelige tider mindre vanskelig:
Opphold Positive
«Livet er ikke slik det er ment å være, det er sånn det er. Måten du takle er det som gjør forskjellen.»– Virginia Satir
Nå vet jeg dette høres kanskje klisjé, men ting om klisjeer er at de er vanligvis sann. Bor positive er bare en liten del i å komme gjennom vanskelige tider, men det er en viktig del.
Når du bor positive, du setter deg selv i best mulig posisjon til å ikke bare gjøre det gjennom de dårlige tider, men å bli en bedre person i prosessen.,
Du kan gjøre ett av to ting når livet tar en tur til det verste. Du kan fortsatt positiv og minne deg selv om at det virkelig er et lys i enden av tunnelen, og at du vil gjøre det gjennom, eller du kan kose deg i fosterstilling og henvise deg selv til å være noe mer enn et offer for omstendighetene.
jeg sier ikke at du aldri kan ha en dårlig dag, eller få litt motløs, eller felle en tåre. Men jeg sier du har til slutt plukke opp bitene og begynne å bevege seg fremover.,
Hvis du har en tendens til å bli sittende fast og miste motivasjon lett, er dette gratis Fast Track Klasse – Aktivere Din Motivasjon kan nettopp være det du trenger. Bli med klassen, og lære å bli mer spenstig!
Bli Kreativ
Det er tider når du ikke kan gjøre mye for å endre situasjonen. Du må bare håndtere det. Men det er andre tider når du kan arbeide aktivt for å gjøre situasjonen bedre.
løsningen vil ikke være i vanlig syn, fordi hvis det var det du ville sannsynligvis ikke ha fått i at situasjonen i første omgang., Men hvis du kan ta et skritt tilbake og se det store bildet, kan du oppdage somethings som kan hjelpe deg.
Et flott eksempel på bli kreativ i en vanskelig tid er historien bak Wrigley ‘ s tyggegummi. Grunnlegger, William Wrigley Jr var en såpe og bakepulver selger i 1890-tallet, og han har alltid tilbudt gratis tyggis til alle sine kunder. Med sin karriere som en selger for å ta en tur til det verste, la han merke til en ting som for alltid forandret livet hans; folk elsket tyggegummi han ga bort mer enn de produkter han var faktisk selger., Det var som en kreativ innsikt som fikk ham gjennom den vanskelige tiden og gjorde ham til en gedigen suksess.
finn ut Fra Vanskelige Tider
«Overfor vanskeligheter er uunngåelig, lære av dem er valgfritt» – John Maxwell
Når jeg finner meg selv i midten av en stygg situasjon, jeg liker å plukke alt fra hverandre og se hva som gikk galt og hva jeg kunne ha gjort annerledes. Jeg har alltid ende opp med å lære noe som hjelper meg, og jeg til slutt få et veldig klart bilde av hva jeg må gjøre for å sørge for at jeg er ikke i samme situasjon igjen., Eller hvis jeg finner meg selv i en lignende situasjon, vet jeg hva jeg skal gjøre for å minimere problemer av situasjonen.
Det er lettere å komme gjennom en vanskelig tid når du vet at sjansene for at det skjer igjen er slank til ingen.
du kan Endre Den
Etter at du har funnet nøkkelen takeaways fra vanskelig tid, du bare trenger å gjøre en endring. Hvis det er en endring du kan implementere umiddelbart, gjør det. Du ikke vil være i midten av en vanskelig situasjon lenger enn nødvendig., Hvis det er noe som du ikke kan gjennomføre akkurat nå, ta notat av det, slik at du kan bruke det når situasjonen krever det.
Men det er meningsløst å lære fra vanskelige tider hvis det du lærte ikke direkte påvirke dine handlinger.
jeg har virkelig kommer til å omfavne vanskeligheter og kamper som livet hender meg, fordi jeg vet det er en silver lining i hver og en av dem. Du er mye mer robust enn du gi deg selv ros for.,1″>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Få klar på hva det er som du er takknemlig for.
Skriv ut alt i livet ditt som du kan tenke at du er takknemlig for å ha eller oppleve. En enda mer kraftfull øvelse er å tenke på en person du er mest takknemlig for, og skriver et notat som forklarer hvorfor du er så takknemlig for å ha denne personen. Så gi ham eller henne en samtale og lese notatet til dem.
Den vanskelige tiden du går gjennom, vil begynne å virke mindre viktig når det er i forhold til alt som kommer rett i ditt liv.,
Fokusere på Hva Du Kan Kontrollere, og Ikke Hva Du ikke Kan
Noen situasjoner er utenfor din kontroll, og uansett hva du gjør, kan du ikke endre noe. Du setter deg opp for frustrasjon når du fokuserer din tid og energi på ting du ikke kan kontrollere. Du kan også gjøre situasjonen synes enda mer dyster enn det faktisk er fordi du fokuserer på det negative.
Du bør i stedet fokusere på ting som er innenfor din kontroll, fordi det er den eneste måten du kan gjøre en endring som faktisk kommer til å hjelpe deg., Lag en liste over alt du kan kontrollere om situasjonen og viderekoble alle dine fokus mot de tingene. Noe som ikke er på listen, kan du ikke få oppmerksomhet.
Skjønner Du Kommet en Lang Vei
noen Ganger får vi så fokusert på veien fremover, at vi aldri se tilbake å se hva vi har allerede reist. Gi deg selv ros for alt du har gjort det allerede.
vil Du gi deg selv en selvtillit boost når du innser at du ikke allerede har gjort så mye fremgang og lys i enden av tunnelen vil bli lysere.,
Bygge Opp Din Samfunn
å Ha de rette menneskene rundt deg er en av de viktigste tingene du kan gjøre for deg selv når tidene blir tøffe. Du ønsker å omgi deg med folk som er kjærlig, omsorgsfull, ærlig og tilgjengelig.
Du trenger dem for å være kjærlig fordi et lite kjærlighet alltid gjør dårlige dager virke litt lysere. Du trenger dem for å være omsorgsfull, fordi det hjelper å ha noen som bryr seg om din velvære like mye som du gjør.
Men du også trenger dem for å være ærlig. Du trenger noen som kan se deg i øynene fortelle deg sannheten., Deres ærlighet kan være at en bit av informasjonen du trenger for å komme gjennom den tøffe tiden.
Og du trenger dem for å være tilgjengelig. Når du plukker opp telefonen på jakt etter noen medfølelse eller ærlighet, det hjelper å ha noen som faktisk kommer til å svare.
Samfunnet er også viktig fordi det hjelper å ha noen som forstår hva det er som du går gjennom, og kan forholde seg til situasjonen. Hvis du kan finne et samfunn som har vært gjennom hva du går gjennom, kan du finne ut hvordan de gjorde det, og deretter bruke det til ditt eget liv.,
Vær Snill mot deg Selv
Du trenger for å ta vare på deg selv å overleve tøffe tider. Ta en spasertur gjennom parken, løfte noen vekter, lese en fantastisk bok. Det spiller ingen rolle hva du gjør, bare gjøre noe som får ditt sinn og kropp engasjert på et høyere nivå enn vasse i selvmedlidenhet.
Tilgi
Hvis noen andre som er på feil for dårlig situasjon du befinner deg i, den naturlige reaksjon er å skjule sinne eller bitterhet mot den personen.
Men hva hvis du i stedet, du tilga som person. Du akseptert hva som skjedde, men du ikke lenger holdt det mot dem., Du vil føle deg bedre, fordi nå i stedet for å fokusere på de negative følelsene du har overfor denne personen, kan du fokusere på fremover.
Du kan egentlig ikke komme gjennom en vanskelig tid når dine tanker er om hvor lei du er med den personen som fikk deg til det rotet. Det bare gjør ting mer vanskelig.
Eller kanskje vanskelig tid du går gjennom, er et direkte resultat av noe du gjorde. Jeg har vært der før, og jeg vet at jeg stadig slå meg opp om det. Jeg kunne ikke tilgi meg selv. Jeg har nesten følt meg forpliktet til å være hard mot meg selv.,
problemet med det er at det bare gjør ting verre. Du blir fanget i dette svingdøren av selvtillit hat og følelsen verre, og det er en virvel av sinne og frustrasjon, og selv tvil. Det er til syvende og sist en oppskrift for katastrofe.
