Good Mood

Ditt sinn og hjerte til å føle at de er delt i to.

Du vil gjøre noe, men en annen del av deg, skriker «INGEN MÅTE!»

Du tror på noe, men du bare ikke kan gå god for en handling som troen lærer.

Du føler at noe er riktig, men da må du også føler at det er galt.,

Hvordan kan du gjøre noe fornuftig av alt dette rotet, all denne interne konflikten? Du føler deg som hjernen smelter og du begynner å bli desperat.

Hvis du føler deg som om du går litt gal, eller forvirringen begynner å bli for mye å håndtere, stopp det nå. Pause hva du gjør, lukk øynene og pust dypt. For i neste øyeblikk, fokus på pust som kommer inn og ut. I denne artikkelen, jeg håper å kunne hjelpe deg med å komme til roten av ditt indre konflikt og hvordan å finne indre fred i sinnet.

Hva er Intern Konflikt?,

Intern konflikt er opplevelsen av å ha motstridende psykologiske tro, ønsker, impulser og følelser. I feltet for psykologi, interne konflikter er ofte referert til som «kognitiv dissonans», som er et begrep som refererer til å holde motstridende og uforenlige tanker, oppfatninger og holdninger. Denne mentale kampen kan oppstå når som helst i livet over et emne som for eksempel relasjoner, arbeid forpliktelser, religiøs tro, moralske standpunkter, og sosiale ideologier.

Et eksempel på intern konflikt ville være en person som tror på kvinners rettigheter, men ikke tillate abort., Interne konflikter kan ofte sees i forhold der en person som elsker sin partner, men at de ikke føler seg følelsesmessig tilgjengelig. I den religiøse verden, intern konflikt oppstår ofte når man blir møtt med en lære eller undervise de er ubehagelig å spre.

Hvorfor Intern Konflikt Oppstår?

Dine verste kampen mellom hva du vet og hva du føler., – Anonym

Når vi opplever noen form for intern konflikt, hva er det som faktisk skjer er at det er en uenighet mellom vårt hjerte og hode.

Som vist ved undersøkelser utført av steder som HeartMath Institute, våre hjerter bære sin egen form for intuitiv intelligens. Som vi var oppdratt i samfunn som var (og fortsatt er) dominert av sinnet, blir vi veldig forvirret og disconcerted når våre hjerter bli involvert i dagligdagse ting., Det er veldig lett å lytte til sinnet, klippe adlyde hva andre lære oss, og logisk plan for våre liv. Men våre hjerter bære sin egen form for intelligens, en intelligens som er ikke-lineær, subtile, og ofte svært abstrakt. Det er ingen formel eller et sett med regler som er knyttet til hjertets intelligens: det er opp til oss å lytte til stemmen i, som ofte er det som forvirrer oss så mye.

hodet Vårt intelligens er det som bidrar til å gi vårt liv struktur, ledelse, og praktisk anvendelse., Men vårt hjerte intelligens er det som puster liv og sannhet inn i denne rammen av våre liv reiser. Uten å lytte til våre hjerter, vi lever sjelløse, unfulfilling, og inautentisk liv. Men uten å lytte til våre hoder, vi lever i absolutt kaos.

Som vi kan se, balanse er nødvendig. Vi må lytte til både hjertet og hodet, men ofte har vi en tendens til å verdsette en over den andre, som er det som får oss til å oppleve intern konflikt.

Så hvorfor ikke intern konflikt oppstår?, Det skjer fordi vi mangler sinnsro og balanse mellom hjerte og hode. Vårt hjerte sier én ting, men tankene våre, sier en annen: og begge rope på samme intensitet. Når våre handlinger ikke samsvarer med våre verdier, det uunngåelige resultatet er en følelse av ubehag, selv skam. Så der må vi lytte til, når, og hvorfor? Vi vil utforske svar på dette spørsmålet snart, men først må vi forstå hva som skaper intern konflikt i første omgang.

Hva Skaper Intern Konflikt?

Vi opplever intern konflikt for en rekke årsaker., Ofte, det er ingen enkelt årsak» eller opprinnelse, men det er en rekke faktorer som inkluderer:

• livssyn og regler vi har arvet fra våre foreldre
• religiøse tro, dogmer eller trosbekjennelser vi ble indoktrinert til å tro
• samfunnsmessige verdier og idealer vi vedtatt å vokse opp

Ganske enkelt, jo mer mental oppfatninger, idealer, forventninger og ønsker vi har, jo mer sannsynlig er det at vi er til å lide av intern konflikt.,

8 Typer av Intern Konflikt

Det er mange forskjellige typer av interne konflikter, og jeg vil prøve å dekke så mange som jeg kan nedenfor. Betaler nær oppmerksomhet til hvilke du resonere med.

Moralsk Konflikt

Moralsk konflikt oppstår når vi holder motstridende oppfatninger om noe å gjøre med vår personlige etikk. For eksempel, moralsk konflikt kan oppstå når en person tror på menneskerettigheter, men ikke tror på eutanasi. Eller kunne en person verdi å fortelle sannheten, men å lyve for å redde et annet menneskes liv.,

Seksuell Konflikt

Seksuell konflikt ofte overlapper med andre typer av interne konflikter, for eksempel religiøse eller moralske konflikten. For eksempel, en person som kan være en trofast Kristen, men de oppdager at de er homofile. Eller en person som kan verdien monogame relasjoner når seksuelt de er bedre egnet til å polygame forhold.

Religiøs Konflikt

Religiøs konflikt er ganske vanlig, fordi det dreier seg om tro og livssyn er veldig sinn-orientert, noe som gjør dem spesielt sårbare., Eksempler på religiøse konflikter kan være å tro på en kjærlig Gud, men finner det vanskelig å akseptere at dette «kjærlig» som sender folk til helvete for all evighet. Eller en person som er religiøst troende, men mener også i bruk av medisinsk marihuana (som fortsatt klassifisert som et legemiddel). Når møtt med vitenskapelige fakta, religiøs konflikt kan oppstå innen en person som verdsetter både sannheten og deres religiøse tro.

Politisk Konflikt

Politisk konflikt oppstår når en person føler seg splittet mellom sine egne forestillinger og deres politiske parti tro., For eksempel, en person kan tro at i Amerika, men som ikke tror på å betale skatt. En person kan justeres med én part, men er uenig med deres behandling av helsevesenet. Eller en person som kan tro på den politiske filosofi, men sliter med å støtte politiker argumentere for det.

Elsker Konflikt

Elsker konflikt er hva som skjer når vi elsker noen, men vi ønsker å gjøre noe som skader dem. For eksempel kan vi elsker våre barn, men tror vi må slå dem for å gjøre dem lydige, som får oss til å føle deg skyldig, eller noen ganger ønsker vi ikke har barn i det hele tatt., Vi kan love våre partnere, men finner sine vaner for å bli uutholdelig som får oss til å handle ut. Vi kan også elske en person og ønsker å beholde dem, men innser at vi er nødt til å la dem gå.

Selvbilde Konflikt

Deres selvbilde er den mentale ideen du har om deg selv, for eksempel «Mitt navn er Karen. Jeg er en tålmodig, kjærlig og medfølende person. Jeg er en uorganiserte kunstneren som støtter rettigheter for dyr … etc.»Intern konflikt oppstår når vi blir møtt med bevis som motsier våre oppfatninger om oss selv., For eksempel, en person som tror de er ærlig kan ligge på sin cv for å få sin drøm jobb. Noen som tar stolthet i å spise sunt kanskje ikke ønsker å gi opp røyking. En person som identifiserer seg som en empath kan føle konstant motvilje mot en annen person. Eller en person kan tro at de er etiske, men kanskje liker å kjøpe klær som bidrar til sweatshops.

Mellommenneskelig Konflikt

Mellommenneskelig konflikt overlapper med andre typer av intern konflikt som selvbilde og elsker konflikt., Denne type konflikt oppstår i sosiale situasjoner, når du ønsker å være én måte, men finner deg selv å opptre på en annen måte. For eksempel, Sally hater å snakke om sport, men hun finner seg selv falsk interesse i hva hennes kolleger snakke om. En introvert ikke har mye energi, men skaper en høy-energi fasaden for å passe inn i med andre. Eller noen blir fornærmet av en venn, men sier ingenting selv om de vil.

Eksistensiell Konflikt

Eksistensiell konflikt involverer følelser av ubehag og forvirring om livet, spesielt når to motstridende oppfatninger eller ønsker fremkomme., For eksempel, hate livet, men kjærlig liv på samme tid. Eller som ønsker å leve livet til det fulle, men ikke ønsker å foreta endringer, eller komme seg ut av komfort-sonen. Eksistensiell konflikt kan også være rettet mot verden, for eksempel, som ønsker å spare planeten vår, men på samme tid å tro at det er dømt.

Vær oppmerksom på at alle disse eksempler på interne konflikter ofte overlapper med hverandre. Denne listen er ikke utfyllende, så føl deg fri til å legge igjen en kommentar hvis du tror jeg har igjen noen typer av intern konflikt ut.,

Hvordan for å Finne Fred i Sinnet

All krig utspring i den interne konflikten. Og hva er årsaken til intern konflikt? Vedlegg til tro, ønsker og forventninger.

Ganske enkelt, for alle våre lidelse oppstår når vi tror at våre tanker, i stedet for å se dem for hva de virkelig er: bestått svingninger av energi i hjernen. Gjør vi styre våre tanker? Ingen. Ellers er vi alltid ville velge å tenke glade og harmoniske tanker. Vi vet ikke engang hva vår neste tanke vil være, eller hva vår neste ti tanker vil være fordi de alle spontant oppstå og falle i sinnet. Hvis vi ikke har kontroll på disse tankene, så hvordan kan de muligens mene noe om oss, med mindre vi gir dem mening?,

Hvis du kan virkelig forstår hva jeg nettopp har skrevet, vil du finne at mye av den interne konflikten forsvinner veldig raskt. Bare sitte ned for hvor lenge du ønsker, og prøv å legg merke til hvor tankene kommer fra. Har du kontrollere dem? Eller … er de kontrollere deg?

Bortsett fra det, her er noen tips som jeg håper kan hjelpe deg med å finne mer sinnsro og klarhet:

• Skille mellom intuisjon og frykt. Den intuitive stemme i ditt hjerte er veldig klare, sterke, og følelsesløse., Imidlertid fryktelig stemme er vage og følelsesmessig. Lære å skille mellom disse to stemmer fordi de er ofte forvirret. Les mer om hvordan du stole på din intuisjon.
• På lang sikt, hva som ville være det klokeste valget? Når vårt hjerte dominerer, vi har en tendens til å gjøre utslett, dårlig gjennomtenkte beslutninger. Det er her hodet kommer inn: foresight. Foresight er visdom. Med den begrensede kunnskapen du har akkurat nå, hva ville synes å være den klokeste avgjørelsen på lang sikt?
• Veie opp fordeler og ulemper., Hvis du sliter med å finne klarhet, dele en side i to sider. Liste over alle fordeler av din beslutning på den ene siden og ulemper på andre.
• Finne ut ditt nummer én prioritet. Interne konflikter ofte dukker opp når vi har ingen klar prioritet. Hva er din største prioritet for øyeblikket? Hva setter du mest?
• Hva feilaktige oppfatninger er drivkraften bak din forvirring? Hva falske, villedende, begrense eller second-hand tro forårsaker konflikten i deg? Skriv ned ditt problem på en side og ved siden av det spør «Hvorfor?,»For eksempel, du kanskje ønsker å beholde den jobben, men som også ønsker å være hjemme med barna. Spør hvorfor nådeløst, vil du kanskje oppdage at du tror at du bor hjemme med barna gjør du en feil, og du har adoptert denne troen fra samfunnet.
• Være brutalt ærlig: hva er du redd for? Frykten alltid ligger til grunn for intern konflikt. Hva er oppflamming din kognitiv dissonans? Hva er du virkelig redd for? Noen ganger oppdage underliggende frykt hjelper deg med å få mer klarhet og retning.,
• Hva er den «minste av to onder»? Hvis du måtte velge – pistol til hodet – hva avgjørelse ville du gjøre?
• Vedta et fremtidig perspektiv. Fra perspektivet av dere hvile på dødsleie, hva ville du angrer mest?
• Hva er det å stå i mot strømmen? En enkel måte å undersøke hva som er «ikke ment å være» er å undersøke hva som er årsaken til de mest motstand i livet. Husk at livet flyter uanstrengt. Det er våre tanker og ønsker at kuttet strømmen., Så, utforske hva som er å skape den mest motstand i livet. Er du klamrer seg til et skip som seilte lenge siden?
• Hva er en mer kjærlig tilnærming? Er du hedre din ekthet eller hedre hva du «tror» du bør gjøre/være? Hva tilnærming eller valg er mer på linje med sannheten, med kjærlighet?
• Er det et viktig underliggende problemet? Noen ganger interne konflikten faktisk skjuler dypere problemer som må utforskes for å finne en løsning, slik som negative selv-tro, uløste skam eller barndommens sår.,
• Slappe av i ditt sinn. Avslappende ditt sinn er en flott måte å utvikle nye perspektiver. Prøv å meditere, å lytte til beroligende musikk eller å praktisere mindfulness. Ofte er de beste svarene kommer når vi ikke er på jakt etter dem.
• Velge å slutte å delta. Trenger du et svar akkurat i dette øyeblikk? Noen ganger gir liv til å bevege seg i den retning de ønsker er et bedre alternativ enn hardt lynrask en bane. Som lærer Wayne Dyer gang skrev, «Konflikter kan ikke overleve uten din deltagelse.,»

jeg håper disse tipsene kan hjelpe deg med å finne mer ro i sinnet. Husk at det er helt normalt å oppleve indre konflikt – det er ikke noe rart om deg.

Også, når det kommer til intern konflikt folk har en tendens til å romanticize hjertet og tror at vi bare skal lytte til hva hjertet ønsker. Men dette er en ubalansert tilnærming: vi trenger å bruke hjertet så vel som hjernen slik at indre harmoni er opprettet.