Slitasjegikt, eller degenerative joint sykdom påvirker mer enn 31 millioner mennesker og er nummer én årsak til uførhet. Behandlingen har alltid vært rettet mot smertelindring, men ikke den underliggende årsaken. Med Hashimotos lav skjoldbrusk rammer anslagsvis 25 millioner mennesker, kanskje du har begge deler.,
Nå, men ny forskning viser forbedre gut bakterier — eller gut microbiome — gjennom prebiotisk fiber kan ikke bare redusere osteoarthritic smerte, men også dempe betennelse. Disse samme fordelene vil bedre administrere Hashimotos lav skjoldbrusk.
Betennelse stasjoner leddsmerter og Hashimotos lav skjoldbrusk
Fedme er en risikofaktor for å utvikle artrose, men ikke for de grunner vi tror., Det har alltid vært trodde den ekstra vekten, overbelastning av ledd forårsaket smertene, men nye funn tyder på at det er mer sannsynlig forårsaket av betennelse fra en «fedme-utsatt» gut microbiome profil.
I studien, overvektige mus med leddgikt hadde mindre gunstig Bifidobakterier og for mye inflammatorisk bakterier som forårsaket felles forringelse.
Når forskerne ga musene et prebiotisk fiber som kalles oligofructose, en inulin, deres gut microbiome signatur flyttet for å redusere betennelse til tross for fortsatt å være overvektig.,
Denne forskningen antyder artrose bør behandlingen fokusere på gut bakterier og betennelse. Denne samme tilnærming vil også hjelpe til med å administrere Hashimotos lav skjoldbrusk å hindre autoimmune skjoldbrusk-flare-ups.
Prebiotika forbedre din gut microbiome
God gut bakterier ikke bare bidra til å lindre leddgikt smerte, de også bedre immunforsvar, hjernefunksjon, humør og Hashimotos lav skjoldbrusk tilstand., Kronisk betennelse, uavhengig av fedme, er den grunnleggende årsak til mange vanlige kroniske helseproblemer, inkludert Hashimotos lav skjoldbrusk, hjertesykdommer, kreft og leddgikt.
Mens probiotika er anerkjent som hjelper gut bakterier, prebiotika er mer nylig å få den anerkjennelsen de fortjener.
Prebiotika er ufordøyelige karbohydrater i tarmen bakterier (probiotika) er avhengig av for livsopphold. Du kan få dem fra frukt og grønnsaker du spiser eller prebiotika kosttilskudd.,
Når prebiotika gjøre det til tykktarmen, gut bakterier bruker dem og opprette biprodukter som vitaminer og kortkjedete fettsyrer (SCFAs), som er verdifulle for menneskers helse.
Gode kilder til prebiotika inkluderer alle grønnsaker, men spesielt:
- Hvitløk
- jordskokk
- Jicama
- Løvetann greener
- Løk
- Erter
- Brokkoli
- rosenkål
- Frukt
- Bønner
Prebiotika og probiotika arbeide sammen for å kjempe mot betennelse og lavere sykdomsrisiko.,
Støtte SCFAs for å dempe smerter og betennelser
De kortkjedete fettsyrer (SCFAs) produsert av gut microbiome er nødvendig for å dempe betennelse av fedme, leddgikt, og Hashimotos lav skjoldbrusk.
Den viktigste SCFAs er butyrate. For å øke butyrate og andre SCFAs:
- Spise rikelig og variert frukt og grønnsaker daglig — 7 til 9 porsjoner anbefales.
- Spise probiotika-rik gjæret og dyrket mat som kimchi, surkål, og kokosnøtt vann kefir.,
- Ta SCFA-støtte kosttilskudd som Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes, og DDS-1 Lactobacilli acidophilus.
- Ta arabinogalactan, et stoff som består av protein og sukker, som er nyttig for immune support og SCFA produksjon.
Intoleranse for matvarer utløser også leddsmerter og Hashimotos lav skjoldbrusk
leddsmerter og Hashimotos lav skjoldbrusk kan også være utløst av en immun reation til visse matvarer.
To av de mest vanlige kosttilskudd utløser er gluten og meieriprodukter., Gluten sensitivitet utløser pro-inflammatorisk immunceller som forårsaker betennelse som skader myke vev, inkludert, ledd og hjernen. Det samme kan skje for meieriprodukter og andre matvarer. Gluten intoleranse har vært sammen i flere studier for å Hashimotos lav skjoldbrusk.
Mange mennesker finner nightshade grønnsaker forårsaker smerter og betennelse i leddene sine. Disse inkluderer aubergine, potet (men ikke søt poteter eller yams), paprika, tomater, tomatillos, hot pepper produkter (cayenne, Tabasco, etc.), og pepper-basert krydder., Bare ta nightshades fra kostholdet har hjulpet mange mennesker å finne lindring fra leddsmerter, spesielt de med revmatoid artritt.
Gluten, meieriprodukter, og nightshades er vanlig reaktiv mat, men det er andre vanlige, slik som mais og soya. En anti-inflammatorisk kosthold er en god strategi for demping av smerter og betennelse, mens hjelpe deg å finne ut hvilke matvarer utløse en immunreaksjon.
en Annen måte å finne ut hvilke matvarer er det inflammatorisk er via en mat-følsomhet panelet.,
Kroniske smerter skaper ond sykluser i immunforsvaret og hjernen som opprettholder enda mer smerte. Heldigvis, funksjonell medisin strategier kan koble av disse ondskapsfulle sykluser.
Spør på kontoret mitt for mer informasjon om lindre dine kroniske leddsmerter og Hashimotos lav skjoldbrusk ved å ta opp de grunnleggende årsakene.
Hvordan å finne ut om du har Hashimotos lav skjoldbrusk
Mange pasienter er ikke diagnostisert med hypotyreose eller Hashimotos før etter flere år og går gjennom flere leger., Det er en demoralizing reise rikt illustrert i boken min Sannheten Om Lav Skjoldbrusk: Historier om Håp og Helbredelse for De som Lider Med Hashimotos Lav Skjoldbrusk Sykdom, gjennom virkelige historier fra pasienter i min praksis. Administrerende Hashimotos går langt utover ved hjelp av skjoldbruskkjertel medisiner som du må jobbe for å stoppe immunsystemet fra å angripe skjoldbruskkjertelen. For mer informasjon om å identifisere og håndtere Hashimotos lav skjoldbrusk, ta kontakt med kontoret mitt.
Om Dr. Josh Redd, Kiropraktisk Lege — Utah, Arizona, New Mexico funksjonell medisin
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, forfatter av Sannheten Om Lav Skjoldbrusk: Historier om Håp og Helbredelse for De som Lider Med Hashimotos Lav Skjoldbrusk Sykdom, er en kiropraktisk lege og grunnlegger av RedRiver Helse og Velvære Senter med praksis i Utah, Arizona og New Mexico. Han ser pasienter fra hele verden som lider av utfordrende skjoldbrusk lidelser, Hashimotos sykdom, og andre autoimmune tilstander. I tillegg til sin chiropractic grad, Dr. Redd har en BACHELORGRAD i Helse og Velvære, en BS i Anatomi, og en MS i Human Ernæring og Funksjonell Medisin., Han taler over hele landet, undervisning leger om funksjonell blodet kjemi, lav skjoldbrusk, Hashimotos, og autoimmunitet. Du kan bli med på sin Facebook-side her.
