Ta en bit, og jeg kan garantere at dette Asian kylling og marinade vil bli en av dine favoritt ny kylling marinader!
Low carb kylling oppskrifter som dette er det LETT å kaste sammen og putter så mye saftig smak i en ellers kjedelig grillet kylling. Sesamolje, ingefær, og sriracha er bare noen av denne low carb oppskrifter sizzling ingredienser.
for Ikke å nevne, er dette enkelt low carb middag LOW CARB!
La oss dykke i.,
Hva jeg Elsker Om Dette Asian Kylling og Marinade
Asiatisk kylling og marinade er enkel å lage, men smaker salig nyansert! Jeg absolutt elsker…
- Hvor lett det er å kaste marinaden sammen
- Som det gjør for en RASK weeknight middag
- du kan måltid prep det for mange yummy dagene fremover!,
Oppskrift Notater
Ikke mye til denne SUPER enkel Asiatisk kylling og marinade:
Ingrediens Notater
For denne Kinesisk kylling oppskrifter marinade, ingrediens-listen er utrolig rett frem, jeg vil bare påpeke en ingrediens…
Honning. Hvis du ikke spiser low carb, holde det! Hvis du er, bytt honning for Blender/Lakanto — disse keto søtningsmidler er like søt, men de trenger ikke øke blodsukkeret ditt!,
Matlaging Tips
oppskriften er ganske rett frem, men jeg ønsker å gi deg noen viktige tips:
- Jo lenger du marinere kylling, jo mer fantastisk det vil smake! Hvis du er i en knipe, jeg anbefaler minimum 30 minutter. Men ideelt sett, bør du marinere kyllingen for et par timer fremover i tid eller til og med natten før!
- Før du grill kylling, sørg for å fjerne overflødig marinade — Dette vil bidra til å forhindre fakkel-ups og brent marinade.,
- jeg anbefaler pounding kylling for å slå sammen det — Dette vil gjøre for bedre matlaging som varmen vil sive gjennom jevnt. Bruk et steketermometer til å lage kylling perfekt. Du vet det er ferdig når den interne temperaturen når 165 grader Fahrenheit.
Lagre Tips
Hold leftover kokt kylling i en lufttett beholder i kjøleskap. Når oppvarming, være forsiktig for ikke å overdrive og tørr kylling ut.
Kan Du Fryse Dette?
Ja! Ønsker du å fryse hvert kyllingbryst i sin egen, individuelle bag., Bare forsegle kylling med marinade, deretter etiketten og fryse.
Når du er klar for denne smaken-pakket sunn kylling oppskrifter deliciousness, tin den i kjøleskap over natten.
som Serverer Anbefalinger
Tjene dette Asian kylling og marinade med dine favoritt sider! Jeg elsker å piske opp noen blomkål stekt ris eller brokkoli ris.
Oppskriften Variasjoner
Asiatisk kylling og marinade er bare én blant mange varianter, så her er noen andre ideer hvis du føler eksperimentelle!,
- Legg til noen sitrus, som i dette sitron kylling og marinade eller kanskje en lime kylling og marinade.
- Legg til forskjellige urter og krydder. Du kan blande inn hva du vil, bare husk smaker av vår nåværende combo. For eksempel, jeg ville ikke gå full-blåst Middelhavet kylling og marinade, men å legge til flere ingefær eller hvitløk ville være fint.
- Gjør det spicier ved å legge til noen terninger chili eller flere sriracha. Kan ikke få nok krydret kylling og marinade? Sjekk ut min chipotle kylling og marinade.,oon Ingefær revet
- ▢ 2 Hvitløk hakket
- ▢ 1 Teskje Sriracha valgfritt
- ▢ 1 Spiseskje Ris Eddik
- ▢ 4 G Kylling Bryst benfritt + skinless
Instruksjoner
-
Legg til sesamolje (1 spiseskje), soyasaus (1/4 cup), honning eller erythritol (1 spiseskje), ingefær (1 spiseskje), hakket hvitløk (2), sriracha (1 teskje), og ris eddik (1 spiseskje) til en stor resealable bag.,
-
Forsegl posen, og swirl ingredienser rundt for å kombinere.
-
Legg til kylling (4 pund), forsegle posen, og kaste ingrediensene, så kyllingen er jevnt belagt.
-
Sted i kjøleskapet i 30 minutter – over natten (jo lenger du marinere, jo mer smakfull kylling vil være!)
-
Varme grill/pannen til middels-høy varme og pensle med olje.,
-
Legg kyllingen til pan/grill og dekk med lokk. Lage mat på denne siden for 7 minutter.
-
Bruk tang til å snu brystene, da dekke og lage denne siden for en annen 5-7 (dette vil variere avhengig av varmen i grillen/pan og hvor tykk din kylling er). Vil du vite kyllingen er ferdig når den interne temp har nådd 165 F.
-
ved Hjelp av et nytt par av tang og en ren tallerken, fjern kyllingen fra grillen.,
-
Løst telt kylling med folie, og la den hvile i 10 minutter før oppskjæring,
-
Dryss med sesamfrø, skivet vårløk, og nyt!,
Fans Også Laget Disse Low Carb Oppskrifter:
Lindsey ‘ s Tips
- Lakanto, Blender, eller Erythritol. Jeg holder meg til Lakanto og Svinge til siden som er en 1:1 bytte med tradisjonelle sukker., Hvis du bruker et annet merke av Erythritol, husk det er 70% så søt som sukker, så du kan få behov for å legge mer til smak.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
