Somatisk Behandling for PTSD
Somatisk terapi forenkler oppløsning av traumer og PTSD reaksjoner. Vi kan ikke alltid tenke på vår vei ut av traumatiske opplevelser. En av de største problemene som vi står overfor som mennesker er at vi kan føle deg fanget av vår egen fysiske og emosjonelle tilstander. Disse er tider som vi føler panicky og engstelig, uten evne til å roe ned. Andre ganger kan vi føle seg deprimert og umotivert, og kan ikke synes å utføre enkle oppgaver., Glansen av somatiske intervensjoner er muligheten til å direkte gripe inn ved å utvikle nye nervebaner og atferd som gir alternative måter å reagere på miljøet uten å bli sittende fast i vaner i det siste.
syntese av somatisk psykologi og EMDR Terapi er en spennende utvikling i psykisk helse. Som frittstående terapi disse er nå ansett for å være to av de beste traumebehandling modeller tilgjengelig. Å integrere disse terapi forbedrer effektiviteten av begge.
- Somatisk Psykologi Utvikling
- EMDR og Somatisk Psykologi.,
Somatisk Terapi Forklart
Somatisk Psykologi engasjerer kropp bevissthet som et inngrep i psykoterapi. Somatiske intervensjoner adresser forbindelsene mellom hjernen, sinn og atferd. Terapeuter som understreker «samtaleterapi» vanligvis fokuserer på sinnet som påvirker psykisk helse, men somatically orientert terapeut bruker kunnskap om de grunnleggende funksjonene til nervesystemet til å forbedre den terapeutiske prosessen.,
Somatisk Psykologi tilbyr sentrale begreper som inkluderer:
- Jording: Dette konseptet er i hovedsak sitter i sentrum av hele kroppen-basert psykoterapi. Introdusert av Alexander Lowen, utvikleren av bioenergi, jording refererer til vår evne til å oppleve oss selv som er nedfelt. Forankring innebærer sensing kroppen, følelsen føttene på jorden, og beroliger nervesystemet.
- Videreutvikle Somatiske Bevissthet: Det somatiske terapeut fremmer bevissthet om kroppen. Vi kan da jobbe med pust constrictions og spenning mønstre som er holdt akkurat under vår bevisste oppmerksomhet., Bare bringe oppmerksomhet til fysiske fornemmelser skaper endring.
- Bor Beskrivende: Mens tidlig somatiske terapeuter gjort tolkninger basert på spenning eller holdning mønstre, moderne dag somatiske terapeuter bli nysgjerrig på det somatiske opplevelse av klienten. Du kan prøve dette på egen hånd ved å legge merke til dine følelser. Prøv å bruke beskrivende ord som varme, kulde, tingly, sharp, eller kjedelig.
- Dypere Bevissthet: Når vi har blitt klar over en følelse eller en spenning mønsteret vi utdype erfaringer ved forsiktig å forsterke følelsene., Vi kan For eksempel fokusere vår pust inn i følelsen, lage en lyd, eller legge bevegelser. Nøkkelen er å utdype i et tempo som ikke opprette overvelde og ivaretar dine timing.
- Ressurser: Når vi hjelper kunder med å utvikle ressurser vi fokusere på å øke en følelse av valg og sikkerhet. Identifisere mennesker, tider og steder som muliggjør en følelse av trygghet, ro eller fred. Hvordan vet du når du føler deg rolig eller avslappet? Hvordan gjør at kroppen din føles?,
- Titrering: Når vi vender vår oppmerksomhet til traumatiske hendelser kroppen vår-sentrert bevissthet hjelper oss å bli bevisste på våre fysiske spenninger mønstre. Titrering refererer til en prosess for å oppleve små mengder av nød i en tid med et mål om å lade spenning. Brukes i både Somatisk Opplever (Peter Levine) og Sensorimotor Psykoterapi (Pat Ogden og Kekuni Minton), titrering er oppnådd ved «pendulating» eller oscillerende oppmerksomhet mellom følelse av ubehag og føle deg trygg og rolig.,
- Sekvensering: Når somatiske spenningen begynner å tømmes eller frigivelse, vi vanligvis rapport bevegelse av følelser og opplevelser. Spenning i magen kan flytte til brystet, og da blir tetthet i halsen og i pannen. Noen ganger kan vi tydelig se hender eller ben riste og skjelve. Spenningen slutt utgivelser–noen ganger i form av tårer, en evne til å puste mer fritt, eller muligens følelsen av letthet.
- Bevegelse og Prosess: Somatiske behandlingsformer tappe inn i vår medfødte helbredende kapasitet ved å invitere oss til å lytte til historien som er fortalt av kroppen., Vår kroppsholdning, gester, og bruken av rommet gir innsikt i vår erfaring. For eksempel, en klient som har en impuls til å krype sammen, cower, eller skjule er invitert til å mindfully engasjere seg i disse defensive bevegelser. Etter du har gjort dette, kan hun merke til en ny impuls til å presse armene og sparke med beina. Som hun intuitivt nytt engasjerer seg disse beskyttende bevegelser oppløsning kan oppstå med en ny funnet følelse av ro i kroppen hennes.
- Grensen Utvikling: Når vi lar våre somatiske bevissthet for å veilede pacing av terapi vi må arbeide i her og nå., Å fokusere på det nåværende tidspunkt gir deg mulighet til å bo responsive i forhold til endrede behov og hjelper deg med å utvikle klare grenser. En grense gir deg mulighet til å gjenkjenne og si «ja» og «nei» på en måte som gjør at du føler seg beskyttet, og sterk.
- selvregulering: Moderne somatiske behandlingsformer integrere forskning fra nevrovitenskap om hvordan vi reagerer på stress og traumer. Slik forskning understreker betydningen av mindfully bor koblet til kroppen, midt i store følelser eller opplevelser., Når du utvikler en bevissthet om kroppen opplevelser du er bedre i stand til å regulere (svare effektivt) til emosjonell intensitet. Til syvende og sist dette hjelper deg med å holde kontakten og støttes blant intensiteten av helbredelse av traumer.
Somatiske Behandlingsformer i Dag
Somatisk Psykologi har utviklet seg over tid fra rensende tilnærminger til Wilhelm Reich og Alexander Lowen, som vektla sterkt fysisk og emosjonell frigjøring., Disse tidlige terapeutiske modaliteter ofte involvert veldig intens, og selv invasive tilnærminger som dyp massasje trykket, primal skrik, og stressende stillinger holdt seg over tid. Mens disse terapi var effektive i å skape rask endring de ofte involvert overveldende opplevelser som resulterte i re-traumatiserende klienten. Som et resultat av moderne dag somatiske tilnærminger innlemme oppmerksomhet til rette for somatiske utgivelsen i en trygg, inneholdt mote.
