Hvordan kan jeg behandle min blære-kontroll problemer?
Behandling avhenger av type av UI du har. Legen din kan anbefale at du først prøve selv-vare-behandlinger.
Gjøre endringer i livsstil
Du kan være i stand til å redusere lekkasjer ved å gjøre endringer i livsstil.
Drikke riktig mengde væske til rett tid. Spør legen din om du bør drikke mindre væske i løpet av dagen. Imidlertid, ikke begrens væsker til det punktet av å bli dehydrert., Legen din kan fortelle deg hvor mye og når du skal drikke basert på din helse, aktiviteter, og lokale klimaet.
for Å begrense nattlige turer til badet, kan det hende du ønsker å slutte å drikke væske et par timer før leggetid, men bare dersom legen din tilsier det. Å begrense matvarer og drikke med koffein, for eksempel sjokolade, te, kaffe, og kullsyreholdige drikker, kan bidra til å redusere lekker. Du bør også begrense alkoholholdige drikkevarer, noe som kan øke hvor mye urin kroppen gjør.,
mengden av urin en person bør gjøre er forskjellig for alle, basert på hvor mye væske du drikker, hvor mye du svetter, hvor mye væske du bruker ved å puste, og de medisinene du tar.
å Være fysisk aktiv. Selv om du kanskje ikke har lyst til å være fysisk aktiv når du har UI, regelmessig fysisk aktivitet er viktig for vektkontroll og god generell helse. Selv noe som går kan forbedre din helse., Hvis du er bekymret for ikke å ha et bad i nærheten under fysisk aktivitet, finn et sted med nærliggende toaletter, for eksempel et kjøpesenter, community park, eller lokalt treningsstudio.
Holde en sunn vekt. Sjansene for å utvikle BRUKERGRENSESNITT og andre sykdommer, som diabetes, er høyere hvis du er overvektig eller har fedme. Å miste vekt kan hjelpe deg å ha færre lekkasjer, og unngå vektøkning kan hindre UI. Studier tyder på at, som din body mass index (BMI) øker, er det mer sannsynlig å lekke.2 Hvis du er overvektig eller har fedme, snakke med legen din om hvordan å miste vekt.,
Unngå forstoppelse. Forstoppelse, kan gjøre urin-skrift helse verre og kan føre til UI. Snakk med legen din om å drikke mer væske, og å spise nok fiber for å bidra til å unngå forstoppelse. Leger bruker legemidler som kalles antimuscarinics, for eksempel oxybutynin og tolterodine, trisykliske antidepressiva, og beta-3-agonister til å behandle UI, men de kan forårsake forstoppelse.
å Slutte å røyke. Hvis du røyker, kan du få hjelp til å slutte å røyke. Å slutte å røyke i alle aldre er bra for blæren helse og generell helse., Røyking øker sjansen din for å utvikle stress inkontinens, siden røyking forårsaker kroniske eller langvarige, hoste. Du kan forbedre din UI hvis du er i stand til å stoppe hoste.3
Røyking fører også til de fleste tilfeller av blærekreft. Noen mennesker sier at røyking gjør sine blæren mer irritert.
Trene opp blæren
Blæren trening er når du tisser på en tidsplan for å bidra til å redusere lekker. Basert på en blære dagbok (PDF, 487.59 KB) , kan legen din foreslå å bruke badet på en fast tidsplan, kalt tidsbestemt ugyldig. Gradvis forlenge tiden mellom turer til bad kan hjelpe strekke blæren slik at den kan holde på mer urin. Ta opp dine daglige bad vaner slik at du og legen din kan lese dagboken din.
Gjøre bekkenbunnstrening
Sterke bekkenbunnsmuskler inne i urin bedre enn svake muskler., Du kan lage din bekkenbunnen sterkere ved å gjøre Kegel øvelser. Disse øvelsene innebærer innstramming og avslappende musklene som styrer urin flow. En gjennomgang av studier viste at kvinner som fikk bekkenbunnen muskel trening var mye mer sannsynlig å ha forbedring i deres lekker enn de kvinnene som ikke får opplæring.4 Du skal ikke gjøre bekkenbunnen øvelser mens du urinerer.
Menn kan også dra nytte av bekkenbunnstrening. Å styrke disse musklene kan hjelpe en mann lekke urin mindre ofte, spesielt dribbling etter vannlating.,
helsepersonell, for eksempel en fysioterapeut utdannet i bekkenbunnen terapi, kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av din Kegel øvelser ved å hjelpe deg å forbedre din kjerne muskelstyrke. Kjernen inneholder overkroppen muskler, spesielt korsryggen, bekkenbunnen, og magen. Disse musklene alle holde bekkenet stilt opp med ryggen, noe som hjelper til med god holdning og balanse. Din fysioterapeut kan vise deg hvordan å gjøre noen øvelser i daglige aktiviteter, slik som å kjøre i en bil eller sitte ved et skrivebord.
Du trenger ikke spesialutstyr for Kegel øvelser., Men du kan lære hvordan å utføre Kegel øvelser på riktig måte ved hjelp av biofeedback. Biofeedback bruker spesielle sensorer for å måle muskel sammentrekninger som kontrollerer vannlatingen.
Kontroll trang til å urinere
Du kan være i stand til å undertrykke, eller kontroll, sterk trang til å urinere, kalles trang eller haster undertrykkelse. Med denne type blæren trening, kan du bekymre deg mindre om å finne et bad i en hast. Noen mennesker distrahere seg selv til å ta sine sinn av å måtte urinere. Andre opplever at det lange, avslappende åndedrag eller holder fortsatt kan hjelpe., Gjør bekkenbunnen øvelser for å styrke bekkenbunnen kan også bidra til å kontrollere trang til å urinere. Rask, sterk klemmer av bekkenbunnen kan bidra til å undertrykke haster når det oppstår, som kan hjelpe deg å komme til toalettet før du lekkasje.
Hvordan kan legen min behandle min blære-kontroll problemer?
Hvis du ikke kan administrere din UI ved hjelp av egenomsorg og nye vaner, legen din kan forskrive medisin, medisinsk utstyr, en bulking agent, eller—som en siste utvei—kirurgi for å hjelpe behandle UI.,
Medisinene
For at det haster inkontinens legen din kan forskrive en av følgende legemidler i en pille, væske eller patch til å slappe av blæren
- antimuscarinics, for eksempel oxybutynin og tolterodine
- beta-3-agonister
- beta-3-adrenerge reseptor stimulatorer
- trisykliske antidepressiva
En lege kan bruke botulinumtoksin A, eller Botox, til å behandle urin-inkontinens når andre legemidler eller self-care behandling ikke fungerer. Å injisere Botox i blæren slapper av den, noe som gir mer rom for urin og reduserer sjansene for å utvikle UI.,
For menn. Hvis du er en mann med UI, legen din kan forskrive en annen type medisin, i tillegg til antimuscarinics, hvis du også har en forstørret prostata. Disse medisinene inkluderer
- alfa-blockers
- 5-alfa reduktase hemmere
Medisinsk utstyr
Kvinner og menn med overflow inkontinens kan være nødvendig å bruke et kateter for å tømme sine blæren. Helsepersonell kan lære deg å bruke et kateter. Du kan få behov for å bruke et kateter gang på en stund, et par ganger om dagen, eller hele tiden., Katetre som er brukt hele tiden tømme urin fra blæren i en pose festet til låret med en stropp. Se etter tegn til en blære infeksjon hvis du bruker et kateter hele tiden.
For kvinner. Et pessar er en myk plast ring brukt for stressinkontinens at du eller legen inn i skjeden. Den pessaret presser mot vegg av vagina og den nærliggende urinrøret. Trykket bidrar til å holde opp urinrøret, slik at du har mindre lekk.,
en Annen nyere produkt for å behandle stress inkontinens er en tampong-som engangsenheten at du kan sette inn i skjeden for opp til 12 timer av gangen. Produktet utvides til å presse opp mot urinrøret for å bidra til å redusere lekker.
Bulking agenter
i Løpet av en kort kontor besøk, en lege kan injisere en bulking gel eller lim inn nærheten av urin sphincter å behandle stress inkontinens. Det injisert materiale «bulks» eller bidrar til å tykne området rundt urinrøret og hjelper nær blæren åpning slik at du har mindre lekk.,
Elektrisk nerve stimulering
Hvis du har prøvd andre måter å holde deg tørr, inkludert legemidler og endringer i livsstil, og ingenting har fungert, kan legen din foreslå elektrisk nerve stimulering for at det haster inkontinens og andre symptomer. Elektrisk nerve stimulering innebærer endre blæren reflekser bruker pulser av elektrisitet.
Kirurgi
Hvis du har overflow inkontinens forårsaket av en blokkering eller en smalere urinrøret, en lege kan behandle det med kirurgi for å fjerne blokkeringen.
For kvinner. En svak blæren nakke eller dårlig støttet urinrøret kan føre til stress inkontinens og kan bli behandlet med en viss type kirurgi. I slynge kirurgi, en kirurg fungerer gjennom skjeden for å sette inn en stripe av materiale—som regel mesh—i vevet mellom skjeden og urinrøret., Mesh er et screenlike materiale som leger kan implanteres i kroppen for å støtte blære eller urinrør eller reparere en brokk. En lege utfører operasjonen på et sykehus eller surgery center. Du vil motta generell, ryggmarg, eller lokalbedøvelse. De fleste kvinner kan forlate sykehuset samme dag, om noen kanskje trenger å overnatte. Full gjenoppretting tar 2 til 3 uker.
Selv om slynge operasjoner med kirurgisk inngrep, noen ganger kalt «mid-uretrale stropper,» kan være vellykket og trygg, alvorlige komplikasjoner kan oppstå i enkelte kvinner., Legen din kan forklare risikoen og fordelene av kirurgi for stressinkontinens og hva slags resultater du kan forvente. Han eller hun kan hjelpe deg å avgjøre om kirurgi er riktig for deg.
For menn. Stressinkontinens hos menn er noen ganger behandles med kirurgi. Kirurgi omfatter kunstig urin sphincter (AUS) og den mannlige slynge prosedyrer. En lege utfører operasjoner på et sykehus. Du vil motta generell eller spinal anestesi. De fleste menn kan forlate sykehuset samme dag, om noen kanskje trenger å overnatte., Legen din kan forklare risikoen og fordelene av kirurgi for UI og hva slags resultater du kan forvente.
Minimalt invasiv kirurgi er tilgjengelig for menn med en forstørret prostata.
Hvordan kan jeg takle blære-kontroll problemer?,
Beskyttende produkter
Selv etter behandling, kan du fortsatt lekke urin fra tid til annen. Visse produkter kan hjelpe deg å takle lekker urin
- Pads. Du kan bruke disponibel pads i undertøy til å absorbere lekker urin.
- Absorberende, vaskbar undertøy. Du kan bruke undertøy foret med ekstra stoff til å absorbere urin.
- Voksen inkontinens truser. Du kan bruke inkontinens truser som fungerer som bleier for å holde klærne tørre.
- Vanntett undertøy. Vanntett undertøy kan beskytte klærne dine fra å bli våt.
- Stor disponibel pads., Du kan bruke et stort stykke pads for å beskytte stoler og senger fra urin.
- Ytre katetre. En ekstern kateteret kan samle urin fra en manns legeme og tømme det i en pose som er festet til låret med en stropp.
- Spesielle hud rensemidler og kremer. Spesielle hud rensemidler og kremer kan holde huden rundt urinrøret fra å bli irritert. Kremer kan hjelpe til med å blokkere urin fra huden din.
- Urin deodorizing tabletter. Snakk med legen din om hvorvidt du tar urin deodorizing tablettene gjennom munnen kan gjøre urinen lukter mindre sterk.,
Emosjonell støtte
Blære-kontroll problemer er vanlige, men mange mennesker føler for flau til å snakke om dem. I det minste, snakk med legen din om din blære problemer. Legen din kan hjelpe deg med å koble til med en støttegruppe for mennesker med lignende problemer.
bør du Vurdere å snakke med din familie og venner om UI. Din familie og venner kan også hjelpe til med å finne enklere måter for deg å bruke badet regelmessig. I deling av kampen, kan du oppleve at andre mennesker i ditt liv har blære problemer så vel.
