debatten har rast på i år om hvor ofte du virkelig trenger å vaske håret. Og mens det er nok av varme tar på ideell shampoo plan—alt fra en gang om dagen til en gang i uken—hudleger sier det er egentlig ingen one-size-fits-all svar. «Det kommer an på håret og aktivitetsnivå, sier bord-sertifisert hudlege Gary Goldenberg, M. D.,, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Sinai-Fjellet i New York.
Men en ting er klart: Rensing håret og hodebunnen er viktig. Din håret follicles, som er omgitt av hud celler og olje glands, trykk håret gjennom hodebunnen, forklarer Dr. Goldenberg. De olje kjertler produserer et stoff som kalles talg, som naturlig forhold til dine låser for å holde dem friske og myke. Det er imidlertid også delvis ansvarlig for at fettet følelse mellom vasker.
skriv Inn sjampo., «Målet med sjamponering er å bidra til å fjerne smuss, olje-og hårpleieprodukter fra håret sjakter seg selv, sier Joshua Zeichner, M. D., direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Sykehus i New York City. Fordi sjampo når hodebunnen, det har også en rensende effekt på huden er det, på samme måte som rensemidler arbeid på kroppen.
Men er det skadelig å vaske håret hver dag?
Ikke nødvendigvis. Men, igjen, dette vil avhenge av dine individuelle behov., I henhold til American Academy of Dermatologi (AAD), hvor ofte du vasker håret bør være basert på hvor mye olje i hodebunnen produserer.
«Hvis du har fett hår, det er helt trygt og hensiktsmessig å vaske håret hver dag,» Dr. Zeichner sier. «Hvis du har tørt hår eller en sensitiv hodebunn, men du kan absolutt plass ut håret vaskemaskin som trengs.»Noen mennesker vaske håret hver dag, mens andre såpeskum opp hver og en til to uker, sier han. Det handler om personlig preferanse.
selvfølgelig, det er mulig å sjampo for mye., Vaske håret mer enn du trenger å stripe håret av talg det er behov for å bo med klimaanlegg og myk, Dr. Goldenberg sier, fører til brittleness eller brekkasje hvis du har veldig tørt hår.
Så, hvor ofte bør du vaske håret?
Det er ingen riktige svar, selv når du bryte ting ned av faktorer som type hår-og oljeproduksjon. Husk at hvor ofte du trener, uansett om du farge håret, og selv din alder spiller en rolle i hvor ofte bør du vaske.,
«Hvis du er super active, svette kan bygge opp og hjelpe til å fange støv i håret, så er du nødt til å sjampo oftere,» Dr. Goldenberg sier. På den annen side, kjemisk behandlet hår vanligvis trenger å bli renset mindre for å unngå falming av fargen. Og, som du blir eldre, hodebunnen gjør mindre olje, så det kan hende du ikke føler behov for å såpeskum opp ofte.
generelt, eksperter sier at dette er en god vaskemaskin guide for å følge for de fleste store typer hår:
- Fett hår: Vask daglig eller hver annen dag. Dr. Goldenberg sier han bruker dette som en «tommelfingerregel» for pasienter.,
- Tørt, grovt hår: Vask en gang i uken. «De med tørr og grovt hår trenger vanligvis ikke å shampoo så ofte som håret ikke produserer så mye olje,» Dr. Goldenberg sier. Noen mennesker foretrekker å bare skylle håret med vann og bruk bare balsam hver par dager i stedet, en metode som kalles «co-vask.»
- Fint hår: Vask daglig eller hver annen dag. Fint hår er lett for sebum å dekke, og det kan se fettete raskere enn tykt hår, Dr. Goldenberg sier.
Det er fortsatt en del prøving og feiling involvert her. «Utseendet og følelsen av håret vil hjelpe,» Dr., Goldenberg sier. Hvis tråder føles tørr og sprø, ringe tilbake shampoo planen med en dag eller to. Hvis håret er alltid fet, legg til en dag eller to tilbake i din rutine.
Hva skal du se etter i en sjampo?
riktig sjampo som gjør hele forskjellen i håret og hodebunnen helse, Dr. Zeichner sier. Det er derfor han anbefaler at du velger et produkt som er designet for din type hår.
Dette er viktigere enn du tror. «Noen av sjampo beregnet for tørt hår kan ende opp med å tynge fint hår, noe som gjør det føler deg slapp,» Dr. Zeichner sier., Men avklare shampoos (som arbeider for å fjerne bygge opp på hodebunnen og tråder) kan være altfor stripping for personer med tørr eller grovt hår, sier han.
«de Fleste shampoo har tensider, en såpe stoff som bidrar til å fjerne olje og smuss,» Dr. Goldenberg sier. «Andre produkter er deretter lagt til for å gi shampoo sin duft og føles. Sjampo for fett hår vil ha mer av såpe, mens de som er for tørt hår er mer skånsom.»
Farge håret? Dr. Zeichner anbefaler ute etter noe som er gratis på sulfates, som har en tendens til å være mer skånsom.,
Hvis du har vært å følge «reglene» for sjamponering og du fortsatt føler at håret ikke ser sitt beste, og nå ut til din hudlege, hele skal være i stand til å tilby tilpassede personlige anbefalinger—som ekspert-godkjent plukker nedenfor!
– >
Støtte fra lesere som du hjelper oss å gjøre vårt beste. Gå her for å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og meld deg på vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglige helse, ernæring og fysisk råd.,
