Co-Lag Din Egen Kultur.
Livet er komplisert, travel og kaotisk, og det er lett å miste av syne hva som virkelig teller. Men forskning viser at kultur kan gi struktur til å holde ekteskapet sterk og veilede deg mot dine mål og drømmer.
Hvordan gjør den det?,
Første, co-lage ritualer, for eksempel morgen kaffe, dato netter, familie middager, og kvelden turer—gjør det mulig for deg å prioritere ekteskap på en konsistent basis. Selv når livet blir gal, ditt ekteskap og familieliv kan fortsatt trives.
Andre, co-å skape en kultur som hjelper deg med å definere dine familiens verdier, misjon og formål—grunnlaget for dine fremtidige mål og drømmer. Din kultur holder du deg oppkoblet over tid, former hvordan familien tenker om verden, og definerer hva du jobber mot å oppnå sammen hver eneste dag.,
til Slutt, er det verdt å nevne at co-å skape en familie kultur er også symbol på ekteskapet. I kultur-prosessen, samtidig som du er å bli kjent med hverandres verdier, mål og drømmer, vil du kombinere hvordan du tenker og føler om verden i en enkelt familie. Det er en av de største privilegier som ekteskap og vil gi langt mer mening og hensikt i begge av deres liv.
Forholdet råd refleksjon: er du fornøyd med din daglige og ukentlige ritualer? Gjør din ritualer som gjenspeiler din familie oppgave?,
Minne deg selv på at samtaler om penger ikke om penger.
Vanligvis, samtaler om penger dreie seg om hvordan å bruke penger, som er et vernet om her og nå, og hvordan å spare til ting som virkelig betyr noe, som er en samtale om fremtiden.
sannheten er at hver enkelt av oss har en annen måte vi vil her og nå og i fremtiden til å se—og det er ikke matematisk-basert. Det er følelsesmessig-basert.
Det er grunnen til at par har en tendens til å kjempe om penger. Forskjeller i disse perspektivene kan lett føre til strid.,
I tillegg til forskjellige perspektiver, hver og en av oss har også en kognitiv sammenheng med penger som påvirker våre utgifter og sparing tendenser. Vår barndom, tenårene og voksen erfaringer har kontinuerlig laget våre liker og ikke liker om penger. Det er «greit» å bruke penger på noen ting, men ikke på andre.
Husk den Indre Verden prinsippet ovenfra? Vel, er hver av oss har en indre verden som angår penger, også.
Hva kan du gjøre? Løse problemer med penger-relaterte konflikter tar en åpen og ærlig diskusjon om hva som er viktig for deg.,
Når partneren er i stand til å høre hva du setter pris på eller ikke-verdien (uttalt forsiktig, per #4 ovenfor), oddsen at du vil ha en produktiv samtale gå opp enormt.
Og så, når du finne deg selv å bli oppskjørtet, ta en pause for et øyeblikk og tenker: «Hvorfor gjør jeg verdi dette kjøpet? Hvorfor har min partner verdi dette kjøpet?»Siden forskjellen i verdi er årsaken til problemet, kan du forstå forskjellen er nøkkelen.
Forholdet råd refleksjon: hva var din siste kamp om penger? Vil du se hvordan det var forankret i en forskjell i verdi?
opprett Din Sex «Skript.,»
sex «script», et begrep skapt av forsker Dr. Sheila MacNeil, er hva du oppretter for hverandre når du er i stand til å ha et gjennomtenkt samtaler om dine seksuelle preferanser med din partner (f.eks. liker, misliker, tid på dagen, frekvens, etc.).
Det er som å spørre om veien, og huske svarene.
Det er to viktige faktorer som er knyttet til god sex: emosjonell kontakt og samtaler om sex., Den andre ofte blir oversett, men forskning viser at bare 9% av par som ikke kan snakke komfortabelt om sex rapporten seksuell tilfredsstillelse. Ved å snakke om sex, par utvikle et «script» eller «regler» for hvordan du skal ta en annen følelsesmessig og seksuelt.
igjen og Igjen, og studier som denne har vist at det å være i stand til å snakke om sex er knyttet til generelle ekteskapelig tilfredshet.
det er derfor det er avgjørende for par å ikke bare prioritere sex i forholdet, men også for å lære hvordan å snakke om sex komfortabelt på en konsistent basis.
Hvordan kan du gjøre den mer komfortabel?, Deling av dine liker og ikke liker om sex er ikke en vanskelig oppgave i seg selv, men blir som sårbar (selv med din sjelevenn! kan gjøre det svært vanskelig oppgave. For å gjøre det mer komfortabelt, kan du prøve å tenke på sex som et fysisk uttrykk for ditt vennskap.
I kjernen, er målet om sex er å bli nærmere venner og ha det gøy sammen. Dette reframing gjør det til et vennskap problem, som er enklere å håndtere enn et seksuelt problem.
til Slutt, glem ikke å starte noen diskusjon forsiktig med din partner, per råd #4 ovenfor., Start med et vennlig uttrykk, for eksempel, «Hey babe, jeg elsker å snakke om vårt sex liv, og hvordan det kommer. Kan vi gjøre det?»
Forholdet råd refleksjon: vet du alt av partnerens seksuelle liker og misliker? Hva kan du lære i dag?
Handle Interdependently.
Visste du at du og din partner er følelsesmessig avhengige av hverandre?, Forskning viser at, akkurat som et barn som er avhengig av en forelder for pleie og sikkerhet, for å overleve, to giftet seg voksne er også avhengig av en annen for følelsesmessige omsorgen og følelsesmessig trygghet for at ekteskap for å overleve.
Det er en god ting! Ekteskap gir struktur for at dette skal skje på en sunn måte, og dette er grunnen til at følelsesmessig tilknytning er den største enkeltstående faktoren for et vellykket ekteskap.
Selv om emosjonell avhengighet er universell i alle ekteskap, graden av avhengighet varierer fra person til person.,
Dette er en av de største spenningene i ekteskapet, og det skjer ganske ofte: en person ønsker mer avhengighet, mens andre ønsker mindre, noe som resulterer i en person som kan synes å være «klengete» med den andre ser ut til å være «borte.»
Denne spenningen er normal, men kan skew sunn og usunn.
Den sunneste måten du og din partner kan fungere i ditt ekteskap er å være følelsesmessig avhengige av hverandre. Dette betyr at selv om du og din partner er avhengige av hverandre, ingen av dere ofrer hvem du er eller kompromisser dine verdier.
– Hvorfor er dette så viktig?, Selv om det er viktig å støtte ditt forhold følelse av «Vi», og dette skal aldri gå på bekostning av din følelse av «Meg.»Du kan hjelpe din partner og din ekteskap når du tar ansvar for dine egne handlinger og følelser i deres ekteskap. I sum, som du kan stole på hverandre følelsesmessig, men også respektere hverandres forskjeller og selvstendighet.
Forholdet råd refleksjon: tror du at du er for klengete eller for fjernt til tider i ditt forhold? Hvis så, hvorfor kan det skje?
Strever for Emosjonell Tilgivelse.,
Forskning viser at det er to grunnleggende typer tilgivelse: Decisional og Følelsesmessig.
Decisional er «hodet» versjon, der du bestemmer deg for å tilgi, men fortsatt holde negative følelser om lovbruddet. Følelsesmessig er «hjertet» versjon, der du tilgi helt og erstatte negative følelser med positive følelser.
Dette er viktig fordi emosjonelle tilgivelse er den eneste form for tilgivelse knyttet til å glemme».,»Det betyr at hvis du bare tilgi med hodet og ikke med hjertet, så er du sannsynligvis til å harbor bitterhet om lovbruddet, som skaper forakt.
Ikke tilgi følelsesmessig kan sky forholdet er fremtiden. Hvis du ikke tilgi følelsesmessig, er det sannsynlig at skade vil gjenoppstår igjen, sette deg i fare for å utvikle en negativ syklus av interaksjon som kjennetegner par som er på vei mot skilsmisse.
målet? Prøv å nå fullstendig emosjonell tilgivelse av å gjøre innsats for å vise empati med din partner.,
Empati krever høre din partner er begrunnelsen, prøver å ta din partner perspektiv, og å ta ansvar for en del av konflikten.
Forholdet råd refleksjon: er du fornøyd med hvordan du tilgi hverandre i ekteskapet?
En flott ekteskap tar arbeid.
Få Varig og få tilgang til hundrevis av økter, øvelser og tester som hjelper deg og din partner å bygge et sunnere, lykkeligere ekteskap basert på flere tiår med forskning.
