de Fleste sove trackere komme med en smart alarm som kan vekke deg når du er i en lys fasen av søvn, snarere enn under dyp søvn. Dette gjør våkne opp lettere og vil forlate deg følelsen av å være mindre groggy og mer energisk. Alarmen har også kommet i beroligende wake-up lyder for å innlede deg til en ny dag.
Hvilemodus Sporing Apps Arbeid
Den beste grunnen til å bruke en søvn sporing app er at de fungerer., I henhold til Johns Hopkins University, sove sporing apps er nyttig i å gjenkjenne søvnmønster og sove vaner, og en studie av Sleep Research Society funnet at søvnen trackere nøyaktig spore sove stadier.
5 Beste Søvn Sporing Apps
Hvilemodus sporing apps har hjulpet millioner av mennesker sover bedre, og på grunn av at det virker som det er millioner av apper tilgjengelig for nedlasting. Fra Nokia Sove til Beddit Sove til Helse Mate app, sove trackere har blitt en kjepphest. Hvilket program som er best for deg?, Ikke gjemme seg under dyna bare ennå — vi har luket ut feil og roboter for å bringe deg de 5 beste søvn sporing apps.
Sleep Cycle Alarm Clock
Sleep Cycle Alarm Clock holder ting enkelt for den gjennomsnittlige app bruker, og tilbyr komplekse analytics for data mutter alt i én pakke. Dette kan være grunnen til det er en av de høyest rangerte sleep sporing apps.
Kompatibilitet: iOS, Android
Pris: Gratis; $1.99/måned, eller $9.,99/år abonnement for premium
Fordeler:
- Våkne forsiktig til beroligende lyder
- Intelligent slumre
- Anstendig gratis analytics
- Gode premium-funksjoner
Ulemper:
- Dyre
Den primære bruk av Sleep Cycle Alarm Clock app er dens vekkerklokke-funksjonen. Du vil angi et alarmtidspunkt for siste gang du kan feasibly få opp, og appen vil vekke deg på den mest fordelaktige tid i henhold til dine sleep cycle (innen 30 minutter før fastsatt tid).,
Ved å våkne, app gir et utvalg av data på natta aktivitet, slik at du med et øyekast se om du fikk en god natts søvn. Sleep Cycle Alarm Clock også spor din livsstil valg, og kan også integreres med dine smarte hjem for å slå på lysene automatisk, kan du starte kaffe, og juster termostat.
premium-versjonen låser opp en rekke miljø-funksjoner og målinger som hjertefrekvens, daglig trinn, fitness, vær og månefase.
Fitbit
Fitbit er en bærbar enhet som går på håndleddet., Det ble opprinnelig utviklet som en aktivitet tracker til å telle skritt og hjelpe deg med å komme i form. Nye og forbedrede modeller, slik som Fitbit Flex, Fitbit Kostnad, og Fitbit Ioniske kommer med avanserte funksjoner som Fitbit Sove Tracker.
Kompatibilitet: iOS, Android, Windows
pris: Fra $59.,95
Fordeler:
- Spor puls og bevegelse
- Data og analyser i Fitbit app
- Lett å bruke og god batterilevetid
- Nøyaktig overvåking
Ulemper:
- Noen-data-synching problemer
- Fitbit Ioniske noen ganger sporer ikke sove
- Du er pålagt å kjøpe en Fitbit-enheten
Studier viser at Fitbit er en av de mest nøyaktige sove sakstyper når det gjelder å identifisere sove stadier. Den bruker en hjerte-rate sensor og bevegelse sensorer for å overvåke søvn og sender som data til companion-appen på telefonen din., Det er ingen grunn til å holde telefonen ved din seng å bruke denne app — bare bære din Fitbit på håndleddet mens du sover.
Fitbit kommer med en haug av kule sove funksjoner, og alle av dem er gratis når du kjøper en Fitbit-enheten. Det gjør det mulig for deg å tilpasse din søvn planlegge, lage sove mål, og angi en ideell sengetid og wake-up tid. Fitbit vil hjelpe deg å oppnå disse målene gradvis ved å sende deg meldinger.
Hvilemodus Geni
Hvilemodus Geni kan være den mest avanserte sove tracker tilgjengelig. Faktisk, programmet er brukt av NASA for å hjelpe astronauter sove bedre i rommet.,
Kompatibilitet: iOS, Android
Pris: Gratis; $4.99 for premium
Fordeler:
- nasas sove tracker
- Klinisk testet
- Trener hjernen din til å våkne opp uthvilt
- Power Nap-funksjonen
Ulemper:
- Gratis versjonen er grunnleggende
- Android-versjonen er glitchy
Denne appen ikke bare spore din søvn med avanserte beregninger og grafer — det hjelper deg også til å sovne raskere. Dens «geni» avslapping programmer bruker klinisk testet lyder for å lulle deg inn i en dyp søvn raskere., Når det er på tide å våkne opp, det bruker en super-avansert alarm som kombinerer neurosensory algoritmer, binaural beats, og mer til bokstavelig talt å omskolere hjernen din til å våkne opp uthvilt.
Hvilemodus Genius er en av de eneste apper som kan hjelpe deg til å være proaktiv for å få bedre søvn. Hvis det er bra nok for astronauter, er det godt nok for oss, ikke sant?
Pute
Pute er en søvn sporing app laget for Apple Se og iPhone (men vi anbefaler at du bruker det med Apple-Se)., Ved hjelp av en Apple-Se i stedet på smarttelefonen betyr at du vil få mer nøyaktige data, som klokken kan måle puls, lyd og svært presise bevegelser takket være Apple-Klokke er et gyroskop. Den nye Apple-Klokke har en god batterilevetid, slik at du kan bruke den til sengs og kostnad over frokost.
Kompatibilitet: iOS, Apple Watch
Pris: Gratis; $4.,99 for premium
Fordeler:
- Massevis av funksjoner
- det er Veldig lett
- Overvåker hjerterytmen, bevegelse og lyd
- Detaljert og lett-å-lese diagrammer
Ulemper:
- Anbefales kun for Apple-Klokke
Vi elsker den lette tilgangen til data fra Puten. Alt er fargekodet og svært intuitivt, noe som gjør dette til et ideelt valg hvis tall og data er nok til å få deg til å sove.
Pute har noen unike livsstil faktorer for å hjelpe deg å forstå din søvn, som for eksempel humør måling., Det blir du bedt om å rangere humøret når du våkner opp, slik at det kan lære type søvn som er riktig for deg, i stedet for å basere analytics på one-size-fits-all forskning.
premium-versjonen låser opp noen fine funksjoner, inkludert personlig sove anbefalinger, en power nap-modus, og detaljert sove historie analytics. Hvis du har en Apple-Se, dette er den søvn sporing app for deg.,
Sleep as Android
Sleep as Android kanskje ikke er den mest omfattende sove sporing app der ute, men dens allsidighet med Android wearables og imponerende funksjoner tjene en plass på denne listen.,
Kompatibilitet: Android –
– >
Pris: Gratis 2-ukers prøveperiode, deretter fri hver annen dag; $6 for premium
Fordeler:
- Sender søvn underskudd varsler
- Fungerer med mange Android wearables
- Anti-snorke-funksjonen
- Tilpassede alarmer
Ulemper:
- Du trenger å manuelt slå den på når du skal sove
- Bare gratis hver andre dag
Flere bærbare enheter som bruker Android Slitasje OS, men ikke mange anstendig sove trackere er kompatible med programvaren., Sleep as Android synkroniseres med Android bærbare enheter som Småstein, Garmin, Slitasje OS, og Tizen. Dette muliggjør en mer nøyaktig hjertefrekvensmåling, støy og bevegelse overvåking. Du kan også bruke det med din smarttelefon alene, selv om applikasjonen vil være litt mindre nøyaktig når den brukes med en enhet som ikke er festet til håndleddet.
Din søvn data er sendt til din telefon, og du kan forvente at alle de standard analytics for søvn sporing.
Det er noen flotte funksjoner for å bli låst opp her også., Et anti-snorke-funksjonen utløser en vibrerende funksjonen hvis du vil starte snorking, personlig sove anbefalinger er sendt til telefonen din, og varsler vil bli sendt for å hjelpe deg å gjøre opp din søvn underskudd. Ganske kule ting.
Den eneste ulempen til denne appen er at den gratis versjonen er kun tilgjengelig hver andre dag. Det er litt rart, men du trenger ikke nødvendigvis å spore din søvn hver dag for å få gode data.
De Beste Søvn Sporing App for Deg
Nå som vi har snevret ned de 5 beste søvn sporing apps, du er alle satt til å starte avlytting av din underbevissthet., For å finne de beste app, bare velg fra listen som er kompatibelt med telefonen din eller bærbar enhet. De fleste apper har gratis versjoner, så det er ingen skade i å prøve dem alle ut. Hvis du er på gjerdet om en bestemt app, vil vi anbefale å sove på det (se hva vi gjorde der?).
Husk at smarttelefon-apps vil kreve at du holder telefonen i seng med deg, og at wearables vil gi deg mer nøyaktige målinger. Hvis du finner ut at du har kroniske problemer med sleep cycle, REM-søvn, eller puste problemer, du bør se en lege så snart som mulig., Søvn sporing apps er ikke en erstatning for medisinsk hjelp hvis du har noen søvnforstyrrelser.
Sporing av din søvn kan hjelpe deg å oppnå dypere søvn om natten og bedre helse når de er våkne. Så, i stedet for å ligge våken å bla gjennom sosiale medier og laste ned en av de beste søvn sporing apps og begynner å få en god natts søvn.
