Er det en fugl? Er det et fly? Ingen…. det er en superfood!
Mens superfoods er faktisk ikke i stand til å fly, og jeg kan ikke love at å spise dem vil gi deg super menneskelige krefter (for eksempel massiv styrke boost som spinat gir Popeye), NHS gjøre understreke viktigheten av å unngå langvarig sykdom.
De 10 Beste Superfoods
Hvis du er noe som meg du noen ganger synes det er vanskelig og tidkrevende å spise et balansert og sunt kosthold., Men med disse lett tilgjengelige ingredienser sammen med noen deilige oppskrifter som er lett å piske opp kan du få deg noen ganske kule super krefter! Vel kanskje ikke, men du vil sikkert være å fylle deg opp med noen av de sunneste matvarer ut det.
-
Hvitløk
det kan ikke være Det beste kompliment til en samtale, men det er definitivt den perfekte kompliment til mange oppskrifter, som dette hvitløk risotto. Det er en av de mest uunnværlige ingredienser rundt, og kan også brukes som en rå supermat i dressinger, salsa og butters.,
-
Blåbær
Hvis supermat smoothies er noe for deg, så må du være å kaste disse bærene i blenderen av gjengen. Ikke bare er de fulle av smak at de også pakke en kraftig ernæringsmessige punch og er en av de superfoods for vekttap.
-
Brokkoli
Det er den klassiske. Når jeg ikke kan gjøre opp min mening om hva grønn jeg vil på min plate jeg alltid velge brokkoli for sitt rykte som den opprinnelige supermat., Og det er lett å sprite opp til en deilig kremet vegetabilsk gnocchi – ja takk!
-
Havre
Det blir ikke mye enklere enn å helle en last av disse gutta ut i din bolle. Det virker urettferdig å være i stand til å få så mange ernæringsmessige fordeler for så lite innsats, men vi vil ta det. Enten det er med grøt, yoghurt, honning, frisk frukt…. disse fibrøse korn kan legge til ernæring til en hel rekke matvarer.,
-
Egg
Det spiller ingen rolle hva som kom først la oss bare være takknemlig for at høner legger egg. De er en viktig kilde til protein, og hvis du ønsker å knekke en ny måte å koke dem sjekk ut oppskriften på dukkah-rullet midtøsten egg.
-
Spinat
Mens det kan ikke gjøre deg så sterk som Popeye det er en rå supermat for vekttap som også opprettholder sin næringsstoffer kokt., Det går med alt fra en salat til karri og legger absolutt en fin touch til dette søtpotet og Spinat Karri.
-
Kakao nibs
Jepp… Det er i utgangspunktet sjokolade – booya! Kakao nib smaker spenner fra svært bitter til super søt. De er flotte å strø inn i en superfood smoothie eller en kake mix, og kan legge til noen virkelig interessante smaker til din salte snacks.
-
Laks
ikke la dette en sprang ut av handlekurven din., Olje-rike fisk vil gi deg energi til å svømme opp stream blant de sterkeste. Følg denne Meksikanske laks biff oppskrift og din smak knopper vil være å hoppe rundt som en gjeng hombres på et mariachi-festival.
-
Mandler
Du vil være nøtter å overse disse næringsstoffer fylt skjell. De er helt fullpakket med fiber. De kan spises rå eller lagt til salater, gryteretter, Thailandske retter og mye mer.,
-
Grønnkål
Det er ikke den nye gutten på blokken lenger som denne medlem av kål-familien har blitt anerkjent som en superfood for en stund. Og den er tilgjengelig hele året for deg å legge til din handleliste.
