Whey protein er et utrolig allsidig ernæringsmessige ingrediens. Ikke bare kan det brukes etter trening, men whey protein kan også brukes med frokost, som en middag snack, med middag og til og med rett før sengetid.
Men da er det optimale tidspunktet for å ta whey protein? Som i stor grad kommer an på hvem du er og hva din helse mål. Sjekk ut denne guiden for å finne ut den beste tiden for deg å ha whey protein.,
For å Bli en Bedre Idrettsutøver
Enten du er en profesjonell fotballspiller eller maraton trening, whey protein kan hjelpe deg å bli en bedre idrettsutøver. Musklene er brutt ned etter bare om noen form for fysisk aktivitet og trenger protein for å bygge seg opp igjen. Det er hvordan musklene til å vokse og du får sterkere.
Hvis du er en idrettsutøver, den optimale tid til å drikke whey protein er rett etter en treningsøkt. Prøv å ha en BiPro protein shake eller en flaske av BiPro Protein Vann rett etter trening for å øke utvinningen.,
Bulking Opp
Økt inntak av protein og kalori inntaket er både viktig når du ønsker å bulk opp. Som skissert ovenfor, har en porsjon protein pulver eller protein vann etter en treningsøkt. Men sent på kvelden er en optimal tid til å ha en porsjon protein, i tillegg til etter trening.
Den menneskelige kroppen vanligvis skiller veksthormon flere ganger per dag. En studie i tidsskriftet Sleep hevder at det for unge voksne «en stor secretory episode oppstår kort tid etter søvn utbruddet.»Veksthormon hjelpemidler vekst av bein, muskler og annet vev., Presisjon Ernæring hevder at veksthormon også «stimulerer proteinsyntesen samt fett metabolisme.»Å få en porsjon protein i systemet rett før denne vekstperioden som oppstår under søvn skal videre bidra til å bygge muskler og bulk kroppen opp hvis det er målet ditt.
Hvis Du Administrerer Vekt
Nei, protein pulver er ikke bare for bulking opp. Når det tas til rett tid, whey protein kan også hjelpe deg å slanke seg. Protein er en naturlig appetitt suppressor, og tidkrevende det kan bidra til å tilfredsstille dine krav og begrense overspising, så vel som snacking senere i dag.,
En høy-protein frokost er spesielt gunstig for slanking ned, så det å ha en protein shake eller protein vann med en lett frokost er en optimal måte å starte dagen på. En studie fra University of Missouri funnet at en høy-protein frokost bidrar med appetitt regulering hele dagen.
Ønsker å ta i så få kalorier som mulig i morgen, men føler fortsatt næring? Gi noen Oransje +Caffeine BiPro Protein Vann en prøve. En flaske er bare 90 kalorier med 20 gram protein og null gram sukker, fett eller karbohydrater., Bedre ennå, er det naturlig bærer 100mg koffein (tilsvarende en åtte unse kopp kaffe). Koble alt-i-ett drikke med et stykke frukt for en fylling, protein-matpakke til frokost som er lave i kalorier og har naturlig energi.
