«Studier viser at timian var langt overlegen til behandling av bronkitt, sammenlignet med et placebo,» sier hun. «Du kan gjøre timian flavored vann, ved å ta frisk sprigs og blåmerker til å slippe oljer i urten, og tilføre vann.»
Ingefær
du Vurdere å legge til litt ingefær til at infusjon—denne roten er også stor for lunge helse. Dr. Josh Øks, D. N. M., C. N. S., D.C.,, grunnlegger av Gamle og Ernæring DrAxe.com, forfatter av den bestselgende bøker Keto Kosthold og Kollagen Kosthold, og vert av Dr. Øks Vis, legger til at ingefær (og også gurkemeie) inneholder «spesielle forbindelser» som har kraftig anti-inflammatorisk virkning.
«Forbruker dem, kan bidra til å redusere lungeskader og beskytter mot DNA og vev skade i lungene,» sier han.
Ikke bare ingefær kan skilte med anti-inflammatorisk fordeler, men i henhold til Moy, «forskning viser at ingefær har en avslappende effekt på glatt muskulatur som vil hjelpe luftveiene åpne.,»
Hvitløk
Ifølge Dr. Øks, hvitløk, «særlig når de spises rå eller tatt i ekstrakt form,»tilfører antioksidanter som kan «bidra til å beskytte cellene i lungene og beskytter mot frie radikaler.»
«Hvitløk kan også øke kroppens avgiftning trasé og støtte immune activation som beskytter nese passasjer,» fortsetter han.
Ifølge Dr., Velikova, hvitløk har også «mildt antiseptiske egenskaper, og kan bidra til å redusere betennelse i kroppen—et pluss for bedre lunge helse.
Hvitløk er også ett av flere matvarer som er kategorisert som «stikkende» i tradisjonell Kinesisk medisin, i henhold til Naturopathic Lege Anna Johnson, eier av Anna ‘ s Organics. Denne kategorien, som også omfatter matvarer som cayenne pepper, består av flere kjente expectorants og «slim busters», noe som kan bidra til bedre lunge helse.,
Pepperrot
Pepperrot og wasabi—både andre «stikkende» mat i tradisjonell Kinesisk medisin—kan «stimulere til bihulene og tynne ut stillestående slim i lungene,» i henhold til Moy.
«Forskning viser også at pepperrot aktiverer kreft-bekjempelse enzymer,» sier hun, og understreker at pepperrot er «en kraftig antioksidant for å legge til en kreft-bekjempelse kosthold.,»
Bein Buljong
Hvis chicken noodle suppe er forbundet med healing en kald naturlig, det er ikke for ingen grunn!
«Den gamle Kinesiske brukt bein buljong for å gi næring til vitale essens, sier Moy. Fylt med mineraler og kollagen, bein suppen kan holde halsen fuktig og støtte kroppen og immunforsvaret, forklarer hun.
