halvmaraton er den mest populære avstand i Sør-Afrika fordi det er lang nok til å teste selv de mest hardbarkede ultra løper, men kort nok for noen å oppnå.
Det er også en fin måte å se om du har fått metall til å kjøre en maraton, og utover – uansett hvor lenge de To Havene og Kamerater er, kjører en halv er absolutt en betydelig atletisk prestasjon. Også legge til at trening er overkommelig i forhold til maraton og ultras, og du kan gjenopprette raskere.,
Enten du velger å kjøre en halv eller en full maraton delvis avhenger tid og engasjement: Hvor mye tid har du til å trene?
Maraton trening programmer vanligvis vare fra 12 til 18 uker, med mange lange løp spredt over hele. I motsetning til våre half marathon training program tar bare åtte uker, og det vil få deg til mållinjen, samt sikre at du gjør det til startstreken sunn og klar til å gjøre ditt beste.,
i SLEKT: Overgangen Fra Halv Til Full Maraton
vil du Ikke bare trenger å investere mindre trening tiden mens forbereder en halvmaraton enn en maraton, skaden din vil risikoen bli lavere. Pluss, du trenger ikke å bekymre deg om alle de super-lang går i helgene, og det vil sikkert bli mindre å bekymre seg over på løpsdagen. Mange maraton veteraner setter pris på at halv maraton trening krever lavere kjørelengde, noe som betyr at de kan kjøre de kays i et raskere tempo enn de ville for maraton.
RELATED: Half Marathon, Hele Livet!,
Komme i Gang Under finner du to forskjellige halvmaraton opplæring, hver 8 uker lang. Ett er for både nybegynnere og for det andre er litt mer avansert løpere. Velg den som passer dine behov best, og gå for det.
Last ned 21km Nybegynner utdanningsprogram
Last ned 21km Erfarne utdanningsprogram
