Nondairy kaffe creamers virke uskyldig nok. De er en fin mulighet for laktose intolerante, og pulverform er praktisk for kaffedrikkere som ikke har et kjøleskap tilgjengelig.
Men i vår bruk av nondairy kaffe creamer er et godt eksempel på hvordan å tjene størrelser bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, og nondairy creamer betyr for mange kalorier for altfor mange mennesker., Tenk på at hver spiseskje av nondairy creamer går 10-20 kalorier sammenlignet med 5 kalorier i en spiseskje av nonfat melk. Legge til en liberal mengde nondairy creamer til din kaffe kan bety 50 kalorier per kopp. En bekymring med nondairy creamer er folks oppfatning av sin helsemessige fordeler – eller snarere mangelen på risiko sammenlignet med melkeprodukter. Ernæring etiketten kan vise 0 gram fett, men husk at hvis en servering av mat element har mindre enn 1/2 gram fett, kan maten bli merket som å ha noe fett (det samme gjelder for trans fett).,For eksempel, Nestle Kaffe-Mate Fett Gratis Opprinnelige Pulver og Fett Gratis Opprinnelige Væske hver liste «delvis hydrogenert» olje som andre eller tredje ingrediensen (etter mais sirup tørrstoff). Dette betyr trans fett. Etiketten gjør staten i liten skrift «, Legger en triviell mengde fett,» men hvis du bruker 2-3 porsjoner på en gang og multiplisere det med fire eller fem kopper kaffe om dagen, du forbruker en betydelig mengde av trans fett og kalorier.Hvis du kan forplikte deg til å gjøre en endring i brygg, kan du barbere et overraskende antall kalorier med relativt liten innsats. Bruke mindre sukker., Unngå sukker erstatter. Hvis du har nondairy creamers, bruk en porsjon på en gang. Og hvis du virkelig ønsker å gjøre en forskjell? Drikke svart kaffe.
