finn ut Hvordan du skal Håndtere Dine Væske Inntak som en Diabetiker
Når du er diagnostisert med diabetes, en av de første tingene som din fastlege team vil gå over er hvor viktig det er å administrere ditt blod sukker nivåer. Dette vil kreve å gjøre noen justeringer i ditt daglige liv, spesielt når det kommer til mat og væske inntak. Mange folk ikke innser at det de drikker, har bare så mye innvirkning på kroppen sin som den mat de spiser., Målet for diabetikere er å unngå drikke som har en høy andel av kalorier og karbohydrater, men hvis du aldri har tenkt mye på hva du drikker før, kan det være en utfordring å vite nøyaktig hvilke alternativer som er friskest og som er mer sannsynlig å ha en negativ innvirkning.
Her er en grunnleggende guide som vil hjelpe deg i å gjøre gode valg som du veier ut ditt valg:
Du kan drikke kaffe, bare være sikker på at det er usøtet, og begrense antall kopper du har per dag.,
Godkjent Drikke For Diabetikere
Hvis du har diabetes, disse er de drikker du bør slå til først å slukke tørsten.
» Vann: Uten tvil, er det viktig å vesentlig øke forbruk av vann. Siden det ikke har noen karbohydrater, sukkerarter, eller kalorier, er det ideelle å drikke for diabetikere. Hvis smaken blir for kjedelig, kan du legge til en touch av smaken av infusjonen det med juice fra sitrusfrukter.
» Melk: kalsium og vitamin D i melk er avgjørende for en diabetiker diett., Selv om det viktigste er å begrens servering størrelse og gjøre overgangen fra helmelk til lav-fett eller skummet melk.
» Te: Grønn og urte-te gir litt mer smak enn vann, og kommer med en rekke helsemessige fordeler, spesielt for hjertet. Usøtet avkjølt te er også et godt alternativ for noe mer forfriskende.
» Kaffe: Hvis du ikke kan komme gjennom dagen uten din kopp kaffe, er det ingen grunn til panikk. Du kan vedlikeholde din kaffe vane, men sørg for å holde det usøtet og begrense antall kopper du har per dag.,
Mange alkoholholdige drikker er full av kalorier og sukker, som setter dem på listen av drikke for diabetikere å unngå.
Drikke For Diabetikere Å Holde seg Borte Fra
Dette er de drikker du ønsker å styre klar av hvis du er seriøs om å få diabetes under kontroll.
» Frukt Juice: fruktjuice kan faktisk faller inn i en kategori. Så lenge det er 100% juice og sukker-fri, kan det være trygt å drikke i moderate mengder. Det beste alternativet er å spise faktiske frukt hvis du trenger å tilfredsstille suget.,
» Brus: Soda er blant de verste tingene du kan drikke når du har diabetes. Den er full av sukker og har en god del kalorier. Det er best å motstå fizzy væske i alle dens varianter, inkludert kosthold form.
» Alkohol: Mange typer brennevin er full av kalorier og sukker, som generelt setter den på dårlig liste over drikker for diabetikere. Hvis du vil ha en alkoholholdig drikk nå og da, kan du snakke med din fastlege team for å sikre at det ikke vil forstyrre eventuelle resepter du tar, bare drikke til måltidene, og unngår å blandede drinker.,
» energidrikker: generelt, energidrikker kan være skadelig for en persons helse, men virkningene er forbedret for noen som har diabetes. De er kjent for å øke blod sukker nivåer, føre til insulinresistens, og øke blodtrykket.
De mer utdannet du er på valg, jo lettere vil det være å ta de riktige beslutningene når du velger drikkevarer.
Spørsmål Om Diabetes? Kontakt Oss
Det er viktig å ha et sterkt forhold med legen din og deres team av helsepersonell til å administrere din helse., Hvis du har spørsmål om diabetes, Paradis Medical Group er her for å hjelpe deg. Hvis du trenger en avtale, kontakt oss eller ring 530/872-6650.
KONTAKT OSS
