Good Mood

ikke undervurdere kraften av vaner å gjøre eller bryte dine drømmer. Vi er oppføringen og diskutere eksempler på vaner her for å hjelpe deg med dine mål.,es av Vaner

• Negative Vaner Vanlig å Reklamer
• Gode Vaner Vanlig å Reklamer

Endre Tilstand

Opplæring av Våre Dyr

Faget er Overlevelse

Omdirigere Dårlige Vaner

4 Eksempler på Omdirigere Dårlige Vaner

• 4 Tips for å Strukturere Din Tid

Får ikke Hull

• for å Finne Gleden i å Reise
• Eksempler på en Positiv Handlinger eller Gevinster Listen:
• Cesar ‘ s Way

Lyd Artikkelen – Eksempler på Vaner

Avsporet!,

Mitt venstre ben er risting raskere enn den andre hånden på klokken 5 meter unna, så det rister bordet. Trykk-trykk-trykk-trykk-trykk-trykk.

Hva en nydelig klokke. Det er et kart på forsiden av det, og jeg kan se New Zealand henge rett på 7:30 mark.

Har du noen gang merke til hvordan New Zealand synes alltid kastet utenfor kysten av Australia som en ettertanke? Har du noen gang hatt et sekund eller frokost «elevensies»?

Oh, yikes! Det er et stort spindelvev i det hjørnet, men hva pokker er en cob? Høres ut som en klisjé. Jeg burde se opp «corny» for å se opprinnelsen av ordet., Lurer på om det egentlig har noe å gjøre med kornet…? Kanskje jeg skal bla Instagram for de nyeste virus-art trend. ‘Forskning’ for iCreateDaily….
Dette kjedelige veien til ingenting er ledende meg… ingensteds.

På Vei til Ingensteds

Du har vært der, ikke sant? Jeg er sikker på at jeg har møtt deg før. 😉

Hvorfor gjør vi dette? Sette seg ned å gjøre det arbeidet vi elsker, det er et arbeid vi er opptatt av, det er et arbeid vi ønsker å avslutte vår 9-5 etter? Så… når alt kommer til å gå, vi stall. Hva….? Hvorfor?

Det virker som ingen big deal om jeg sitter her distrahert i flere minutter., Ingen ville skjelle meg, ingen ville synes det var merkelig, faktisk er det som gjør meg super relatable akkurat nå.

«Hei Devani, ta det med ro, ikke vær så hard mot deg selv!»Det ville være et typisk svar fra sosiale medier venner hvis jeg spratt opp der med en kommentar om hvordan ufokusert jeg var i det øyeblikket.

Som… hvis jeg tenker på det, er pepret med alle slags andre matrix-som nyansene å rakne. Fraværet av fokus ville utvide sammen med grunner for det. Hva skjer når forbigående tankeløse minutter bli vanlig?,

Når vi ikke lenger er i stand til å endre en situasjon – vi er utfordret til å endre oss selv.
~Viktor Frankl, Østerriksk nevrolog, psykiater, Holocaust-overlevende, forfatter, 1905-1997

jeg Får til det i Morgen

Noen eksempler på hvordan jeg kan tvinge meg selv… de tingene jeg ønsker å gjøre i øyeblikket som forlater meg følelsen tom i morgen: Se på andre serier/filmer i stedet for å skrive mine egne historier., Gjør mye arbeid i stedet for hardere, men mer givende arbeid for å utvikle ferdigheter jeg trenger neste for å utvikle vår virksomhet.

selvfølgelig, det er en tid for å konsumere kreativitet andre, men i tråd instant stimulering er en avhengighet. Indre tilfredsstillelse fra min innsats har mer innflytelse på mitt liv og potensialet for å berøre andre.

Kanskje bygge en merkevare eller publisere historier ikke mål du ønsker, men å dele en del av min kamp, du kan være i stand til å finne deg. Kanskje dele mine kamper eksempler av dine dårlige vaner kommer lett til sinn.,

Hvis du er her for at du tok deg tid til å lese en artikkel på gode vaner, sjansene er du allerede på vei mot å etablere bedre vaner!

Hvis jeg forsinkelse i dag gjør arbeidet av hjertet mitt, år vil passere, og i stedet for å bringe mine drømmer til liv, jeg har mettet meg selv i andres verdener.
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Kreativ Frihet & Disiplin

Hva ønsker vi? Kreativ frihet!

Når skal vi ha det?, Etter at huset er rent, hunden gikk, vaskeri er gjort, vi forteller oss selv at vår art suger for millionte gang, og vi spiser vår snack! HØYRE?!

Her er et perspektiv som mange vellykkede skaperne har:

Kreativ frihet er et resultat av disiplin og tvang.

faget er å øve på gode vaner, og de begrensninger som kan komme fra struktur, er som en usynlig ramme for våre mål og liv.,

«Visjon støttes av handlinger og vaner vi dyrke, gir struktur for å oppnå våre drømmer.»
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Mens du gjennomgår denne artikkelen og grave etter en analogi, spurte jeg min mor om hvordan hun ville beskrive vaner. Hun hadde flere gode analogier, men min favoritt var hvordan hun sammenlignet vaner til elektrisitet.,

Her er en delvis omskrevet versjon av hva hun sa:

«Når vi vipp bryteren, ser vi lys. Vi kan ikke se kabler i veggene, bane elektrisitet har tatt, heller ikke hvordan systemet ble satt opp. Men vi merker det øyeblikket lyset er på eller av.»

Våre vaner er mange liker det! Mange ganger vi opererer med ubevisste vaner som har viklet inn i vår psyke gjennom livet. Som vi bygger vaner som tjener oss mest, er de positive vaner vil ta over og bli usynlig struktur, klar til å vippe bryteren.,

«Det er hva du praksis i privat som du vil bli belønnet for i det offentlige.»
~Tony Robbins, høyttaler, entreprenør, forfatter

Eksempler på Vaner

Mens det er grå områder av vaner, vi kommer til å fokusere her på dårlige vaner vs gode vaner. Tegning definitive linjer mellom standardene du har for øyeblikket, og de du ønsker å utvikle for å forenkle prosessen med å endre seg.,

Se om du kan identifisere deg med noen av disse vanene vanlig blant reklamer, og velg deretter opprett din egen liste.,jeg>Sommel

Konsekvent ikke ferdig prosjekter

Start for mange nye prosjekter på gang

Perfeksjonisme

Gjentakende negative historier om deg selv/ditt liv

Stoff Avhengighet

Negative tenkning

Fast i passivitet/depresjon

for å Henge med folk/grupper som mate negative tanker

Forstyrrelser i nyheter og medier

i SLEKT: God Daglige Vaner

Det er ganske avslørende å vurdere hvor mye tid vi kan bruke for å rasjonalisere våre dårlige vaner i stedet for bare å produsere vårt arbeid.,
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

når Det er sagt, reklamer har også mange gode vaner! Målet er å øke tiden du har brukt på det positive.

for Å hjelpe deg å styre din negativt til noe positivt, her er en liste over gode vaner for å ringe på når du trenger hjelp i skiftende din tankegang.,ique perspektiver

Presser siste komfort soner

Deling autentisk

Oppløftende andre gjennom ditt arbeid

Etablere en strukturert tid hver dag for å skape

Innstilling og sporing av mål

Opprett din egen gode vaner liste

Medlidende og omsorgsfulle dypt

Se skjønnheten overalt

å Skape noe ut av ingenting

å Bringe skjønnheten, livet

Visjonær

i SLEKT: 100+ Gode Vaner Liste

Vi ønsker å bruke minst 80% av vår tid engasjert i aktiviteter som tar vare på oss når vi arbeide mot målene våre., Nå som du har opprettet din egen liste over positive og negative vaner, kan du bedre identifisere når og hvordan du kan endre det negative til noe positivt.

Hvis du liker spill, kan du selv:

1. skriv Ut listen over av gode vaner
2. Skjær hver setning i strimler av papir
3. Brett dem og legg dem i en «cookie jar’
4. velg en når du trenger en hånd i ideating et skifte

Hvis du trenger mer hjelp med å identifisere og kategorisere dine vaner, den enkle øvelsen i denne drivkraften artikkelen skal hjelpe deg med å kartlegge og identifisere., Også, denne artikkelen på reframing vil legge strøm til arbeidet med å skifte dine vaner og tenkemåter.

En nyttig bekreftelse:

«å Tro at jeg er verdiløs ikke tjene meg, og jeg ikke gjør ting som ikke tjener meg.»
~Tom Bilyeu, grunnlegger av Virkningen Teori

Du kan bruke de ovennevnte sitat for å reframe uansett negative snubler du opp., Bare sett den første delen av utsagnet med negative tanker som ikke tjener du:

• Sommel ikke tjene meg…
• Negative self-talk ikke tjene meg…
• Snakker mer enn gjør ikke tjene meg…
• Konsekvent å våkne opp sent ikke tjene meg…

…. og jeg kan ikke gjøre ting som ikke tjener meg.

Så hvordan vi går om å faktisk bryte våre negative sykluser? Vi må først endre vår mentale og fysiske tilstand.

Det første trinnet for å endre dårlige vaner er å bli klar over det., Det neste er å erkjenne det.

Endre Tilstand

En av våre favoritt-programmer fra år siden var Dog Whisperer arrangert av Cesar Millan på National Geographic channel. Cesar arbeider med å rehabilitere hunder og trening av sine eiere for å bli bedre ledere.

Når Cesar kommer hjem til en familie med et problem hund, han først lærer mer om atferd og rutiner i husholdningen., Husholdningenes miljø er vanligvis årsaken til hundens ubalanse, uansett bakgrunn eller opprinnelse.

Etter å observere og undersøke atmosfæren og energien til eierne, hund og miljø, er det på tide å flytte.

Cesar vil kjøre, sykkel -, og/eller roller-skate med hunden til å danne et bånd av tillit og å trene sin energi. Når hunden er lykkelig sliten fra trening, det er mye mer sannsynlig til å respondere på kommandoer.

Vi har en morsom video under av Cesar rulleskøyter med tre huskyer. Men vi ønsker ikke å distrahere deg!, 😉

Opplæring Våre Dyr

Vi er en del av menneskelige og en del guddommelige. Opplæring våre vaner er ofte mye som Cesar ‘ s tilnærming til å rehabilitere hunder og trening av sine eiere. Vi tar eierskap og vise våre dårlige vaner hvem som er sjefen.

du Vurdere å bytte ut en av dine dårlige vaner med trening. Øvelse uunngåelig resultater i fornyet energi. Samme med mate din kropp det beste drivstoff. Drivstoff og gi næring til hjernen din vil vekke ideer og skjerpe fokus, samtidig som det gir energi til handling.,

løsningen for oss er ikke så annerledes enn det løs for opplæring av hunder, fordi tross alt, vi arbeider også med vår dyriske natur. Eksempler på vaner som hjelper deg å føle deg bedre fort? Trening, ernæring, disiplin og inspirasjon.

Vaner enten hjelpe oss eller skade oss. Velg din nøye.
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Faget er Overlevelse

Uten disiplin, ansvarlighet og struktur, det er veldig vanskelig for oss å komme kreativ og personlig frihet.,

Det er så mange lærdommer fra observere hvordan Cesar tilnærminger endre en hundens atferd som vi kan bruke i våre liv. Hunder–som mennesker–er skapninger av vane.

husk at disiplin betyr ikke nødvendigvis at du må ha en rigid-system, der hvert minutt er planlagt ut. Vi har opplevd dette selv og har hørt det samme fra mange vellykkede kunstnere og gründere.

Cesar er ikke å skape en daglig diett på at hunder og eiere må følge til T., Han er å gi en ramme, gjennom utøvelse og atferdsmessige-disiplin, som integreres med eierens liv og gir en sunn balanse for hunder også.

Faget er rammene av et produktivt og givende liv.

«Ulver er disiplinert ikke bare når de jakter, men også når de reiser, når de spiller, og når de spiser. Arten ikke vise disiplin som en negativ ting. Disiplin er DNA. Disiplin er overlevelse.,»
~Cesar Millan, dog trener, auther, entreprenør

Omdirigere Dårlige Vaner

Ofte vi se til å endre vaner som å «bryte» vaner. Hva hvis vi ser det i stedet som omdirigere? Mens bryte ting kan være bra i en kontekst, at det er egentlig ikke hva vi gjør når vi gjennomføre sunnere vaner.

Omdirigere energi er den viktigste filosofien bak Aikido og kan brukes på mange områder av livet, inkludert å endre vaner., Vi er rett og slett tar den energien som er til stede og omdirigere den til der vi vil den skal gå.

Dette er hvordan Cesar så effektivt rehabilitates hunder. Han er ikke å «bryte» hunder, han er ved hjelp av trening og disiplin til å omdirigere sin energi inn på en sunnere tilstand. Det er hva vi ønsker å gjøre for oss selv: erstatte det negative vaner med sunne og positive meldinger.

«Læring av ferdigheter som kan forbedre ditt liv er den måten du avlære uvaner som ødelegger livet ditt.»
~ Devani Anjali Alderson, medstifter-iCreateDaily.,com®

4 Eksempler på Omdirigere Dårlige Vaner

Få et håndtak på vaner som ikke tjener oss, gir oss en følelse av mestring, som er myndiggjøring. Vi føler deg bedre og mer energi og våre liv begynn å forbedre trinnvis over tid. Et annet begrep for omadressering er reframing.

Her er noen effektive omdirigere eksempler på vanlige vaner som kan forstyrre ambisjoner.

1., Dårlig Vane: du Ser på serier eller filmer for timer etter slutten av arbeidsdager.

Positive Omadressering: Slå på en lyd-eller video-podcast mens du gjør en 30-minutters treningsøkt eller hjem husarbeid. Involvere andre i din husstand, hvis du vil/kan, og gjøre det til en ny positiv aktivitet du kan gjøre sammen. Her er noen enkle treningsøkter hjemme hvis du er usikker på hvor du skal begynne.

2. Dårlig Vane: Bla klippe gjennom sosiale medier eller ser på YouTube videoer som ikke utvikle deg eller din craft.,

Positive Omadressering: å Se en tutorial eller å lese en artikkel som forbedrer en bedrift eller håndverksmessige ferdigheter, og deretter å implementere det for kreativ vekst.

3. Dårlig Vane: å Være uorganiserte og rushing å gjøre viktige oppgaver i siste liten, som gjør at du føler frazzled, sent eller bak.

Positive Omadressering: Dyrke en daglig vane å gjøre de viktigste oppgavene først. Du vil bli overrasket over hvor som frigjør tid og energi i dag.

4. Dårlig Vane: du Starter nye prosjekter hele tiden, og ikke etterbehandling nåværende/eldre oppgaver., Ender opp frustrert og føler beseiret av antall oppgaver forblir ugjort. Dette er et vanlig problem med mange reklamer, spesielt de som kjører i ‘en million ideer en time hastighet. 😉

Positive Omadressering: Den mest grunnleggende løsning er å bruke ditt nye prosjekt som drivstoff og motivasjon til å fullføre prosjektet. Men, vi forstår at det ikke alltid er mulig, og heller ikke alle av oss fungerer bra hvis vi bare har ett prosjekt.

Hvis du er en kronisk ikke-ferdiggjører, men du kan også nyte å sjonglere flere prosjekter på en gang, anbefaler vi å investere i verktøy som hjelper bedre struktur din tid., Husk som vi har nevnt ovenfor:

Mer disiplin er lik mer kreativ frihet.
~Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Tips for å Strukturere Tid:

• Konsistens: en daglig kreative plan, uansett hva.
• Angi Mål: Et mål journal eller oppgavelisten til å holde oversikt over forskjellige prosjekter.
• Tid tracker: Toggl er gratis, slik at du kan spore hvor din tid er avsatt på en daglig basis.,
• Fokus: Sett fokusert tid blokker og unngå alle avbrudd i disse tider

For best resultat anbefaler vi en blanding av de ovennevnte. Målet sporing, oppgave ledelse, tid sporing og ansvarlighet som er grunnlaget for å skape et produktivt miljø for deg selv.

Den prisen av sommel på dine drømmer er altfor høy.

Utfordre deg selv til å erstatte bare ett av dine dårlige vaner med en positiv redirect. Det beste av alt dette er at du bytte ut en dårlig uvane med noe produktivt som du ønsker å oppnå.,

Når du har sett en negativ vane for en positiv og det er skikkelig på plass, kan du flytte til den neste. Du vil fordi du ønsker å oppleve mer av de positive effektene av fart fremover i retning av dine drømmer.

Positivitet er vanedannende.

Hvis du liker en humoristisk quirky perspektiv, kan du nyte dette intervjuet vi gjorde med Dr. Glenn Livingston. Glenn innsikt på å dyrke en indre «Alfa-Ulv» bånd i perfekt med Cesar ‘ s tilnærming, og er spesielt nyttig mot å lære kraft av selv-ansvarlighet.,

«Den sanne pris på alt du gjør er tiden kan du bytte for det.»
~Henry David Thoreau, Amerikansk skribent, dikter, filosof

Får ikke Hull

Tankegangen reframe er slik en game-changer. Det er så lett å bli fanget opp i åpningen av der du er nå vs hvor du ønsker å være. Det er viktig å feire gevinsten. Fokus på gevinster og de vokser.

I ferd med å endre vaner som du har levd med i mange år, er det naturlig å ha dårlige dager og øyeblikk av tvil., I stedet for over-analysere hvor du gikk galt, reflektere over den fremgangen du har gjort.

Sikker… lære av hullene, men fokuserer på gevinster.

Gamle vaner kan være vanskelig å riste. De vil friste og lokke og gjøre alt i sin makt for å overleve. Men til excel, må du la dem gå.

«Fokus på dine gevinster, ikke på hull.»
~Dan Sullivan, trener, entreprenør, forfatter

å Finne Glede i Reisen

Vi liker å bruke metaforen om å ta en tur., Du vet bestemmelsesstedet, og leder i den retningen daglig. Nyt reisen og stopper langs veien, og hvis du tar en feil sving like selvsagt riktig.

Trenger ikke tilbringe resten av turen bekymre seg, opprørt og sint at du har gjort en feil sving. Ikke overse det slå feil, lære av det. Du bare justere og videre på din vei.

Denne samme tankegangen kan anvendes til å reise dine mål.

Hvis du begynner og/eller avslutte hver dag med en liste over de fremgangen du har gjort vil du begynne å nyte turen mer, fartsdumper og alle.,

Eksempler på en Positiv Handlinger eller Gevinster Listen:

• Erstatning – en apple for en candy bar
• Exercise – gikk og syklet selv om jeg følte meg sliten
• Lær – et nytt maleri metode i stedet for binging på min vis
• Skrive – plottet ut boken min i stedet for å rulle gjennom sosiale medier
• Hydrat – drakk sitron vann og urte-te i stedet for sukkerholdig drikke
• Action – ba om hjelp og ansvarlighet i stedet for å dvele ved å bli sittende fast
• Bidra med – hjulpet noen. Det å hjelpe andre er oppløftende for dem og for meg.,

Når du bevisst fylle ditt sinn med positive tanker og prestasjoner vil du finne at du har mindre tid til å dvele ved negative. Det samme gjelder når du fokuserer på produktive oppgaver i stedet for negative vaner.

«Velg vanedannende atferd som tjener deg snarere enn å ødelegge deg.»
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar ‘ s Way

PST! Her er det kjempebra video av Cesar rulleskøyter med tre hunder!,

«bånd er tilgang til hjernen . Så snart du berører den, kan du opprette en samtale . Hvis du er anspent, at det er hva du sa … «jeg er spent’.

Cesar Milan, hunden ekspert, founder-CesarsWay.com

En bevegelse for skaperne alvorlig om deres arbeid.

Den dag i Dag er den Måten.

iCreateDaily!™