Følelse av trykk i hodet er en veldig vanlig ting som folk opplever. De som sliter med angst ofte opplever ulike symptomer; fysisk, kognitivt og følelsesmessig. Mens du kan dele lignende symptomer med andre du kjenner som sliter med angst, kan du lider av ulike symptomer. Vanlige fysiske symptomer på angst kan inkluderer rask hjerterytme, søvnløshet, økt eller kraftig svetting, muskelrykninger og apati.,
en Annen vanlig symptom for folk som sliter med angst er trykket i hodet, eller hodepine, eller hva noen beskriver som hodet tung følelse. Det er andre grunner til hodet kan føles stram eller tungt, men det kan også være knyttet til en sak av whiplash, en hodeskade, migrene, tretthet eller en muskel belastning.
På den annen side, hvis du tror at angst kan være årsaken hodet ditt til å føle seg tung og presset, svimmel og stramt, det er mer enn sannsynlig det som er kjent som en spenning hodepine.,
Spenning Hodepine
Spenning hodepine er vanlig for folk som sliter med alvorlig angst eller angst lidelser. Spenningshodepine kan bli beskrevet som en alvorlig press, et tungt hode, migrene, leder press, eller føler at det er et stramt bånd surret rundt hodet. Disse hodepine er på grunn av en innstramming av nakken og hodebunnen muskler. Du kan være konstant stramme nakken og hodebunnen muskler som en reaksjon på din angst, og dermed overtid forårsaker spenning hodepine.,
Det er ikke overraskende at du kan oppleve tunge hodet på grunn av fysisk stress som kroppen tåler kontinuerlig og under ekstreme nivåer av stress. Hvis dette er noe du hele tiden prøver å takle, til det punktet hvor det forstyrrer livet ditt, kan du ha en angstlidelse. Hvis dette er tilfelle være sikker på å søke konsultasjon fra en profesjonell.,
Raske løsninger for å Avlaste Trykket I Hodet Mitt
Selv om spenning hodepine kan være forårsaket av angst det er små ting du gjør i hverdagen har muligheten til å få følelsen av hodet press verre. For eksempel, dehydrering kan øke angst, dermed forårsaker symptomer på angst for å bli verre – spesielt hodepine., For å redusere mengden av presset du føler i ditt hode, spise den anbefalte mengden vann som er basert på demografi som det vil hindre dehydrering.
Strekke på en regelmessig basis kan slappe av musklene som er stramme i nakken og lindrer spenninger som blir plassert på kroppen. Sammen med stretching, innlemme pusteøvelser for å roe kroppen og fordelene av fysisk trening så vel. Fysisk trening frigjør hormoner og signalstoffer som roe sinnet og muskler.,
til Slutt, redusere tiden brukt rundt høye lyder og sterkt lys kan også hjelpe lindre trykket i hodet.
Lang tids Behandling for Å Lindre Min Tunge Hodet
Når du arbeider med spenningshodepine eller hodet press, bruk av medisiner, bør være en siste utvei. Dette er fordi den fysiske symptom av hodepine er et resultat av angst, og det er en rot til din angst. Bruk av medikamenter kan redusere følelsen av spenning hodepine, men løser ikke det virkelige problemet., Det er også slik at visse medisiner bare forverre problemet som allerede eksisterer i stedet for å lindre det.
De viktigste måtene å begynne lindrende et tungt hode er ved å redusere angst, så vel som alle andre overflødig stress kan det hende du har på deg i nakken og hodet. Begynn å redusere angst ved å endre aspekter av livet ditt. Se inn i områder av livet ditt som kan være årsaken til din angst. Hvis du føler deg engstelig om relasjoner, om hva ditt forhold er årsaken til at du angst? Er du opplever en stor del av angst på jobb?, Hva om arbeidet er årsaken til at du føler det på den måten? Uansett hva det kan være, og finne en måte å gjøre endringer i den situasjonen.
de Fleste mennesker opplever angst på ett eller annet tidspunkt, men hvis det er å ta over livet ditt da er det på tide å gjøre noen grave og gjøre noen endringer.
noen Ganger gjør disse endringene på din egen kan være vanskelig, så søker de hjelp av venner, familie eller en fagperson kan være nyttig. Være til stede i øyeblikket., Mange ganger kan vi bli sittende med vår familie på middag, men våre sinn er et annet sted. Vurderer fremtiden, hva må vi gjøre i morgen, eller å bekymre deg regninger som må betales. Alle disse tankene er å kjøre gjennom sinnet, vekker angst, og du er ikke i stand til å leve i øyeblikket. Konstant bekymringsfull og frykt akkumuleres derfor å skape fysiske symptomer som spenningshodepine.
ikke glem, presset du føler i ditt hodet er ikke problemet, det er bare et symptom. Hvis du ikke løser problemet, kan du symptomet vil fortsatt.
