Av Sara Butler
Hvis du lider av nakkesmerter, har du sannsynligvis så mye informasjon online eller fått råd fra venner på hvordan å behandle den. Du og alle i ditt liv som gir deg råd har de beste intensjoner siden kroniske nakkesmerter kan være ødeleggende. Men du kan være å lage din nakke smerte verre uten å vite det. Her er noen feil kiropraktorer ved Joint se ganske mye og hva du kan gjøre som vil virkelig gjøre en forskjell.
Feil Nr., 1: å bruke Varme Villig
Du bør bare bruke varme for kroniske smerter. Hvis det du opplever er akutt, så varme vil nok hjelpe. Men hvis du opplever betennelse, så varme vil bare gjøre symptomene verre. Dette er fordi varmen øker blodtilførselen til et område, og hvis betennelsen er til stede, det vil bare føre til betennelse og smerter til å bli mye verre.
for Å håndtere flare-ups eller nyere skader, bør du alltid bruke isen. Du trenger ikke å få fancy med det, heller. En pose med frosne grønnsaker vil gjøre i en klemme eller kaste et par isbiter i en plastpose., Bare sørg for at du setter noe mellom huden og isen for å beskytte det. Gjelder for 15 til 20 minutter en gang i timen.
Feil Nr 2: Ignorerer Smertene
Smerte er kroppens signal om at noe er ikke riktig, det er et alarmsystem som du trenger å gi akt på. Hvis du ignorerer smerte, så du risikerer at smerten kommer tilbake og bare være mye verre når det skjer. Mens det kan være normalt for noen smerte å komme og gå, hvis du ikke tok den på og funnet årsaken til smerte, så vil det være vanskeligere å behandle når du bestemmer deg for å søke kiropraktisk behandling., Så, få i gang kroppens alarmsystem begynner å gå av!
Feil Nr 3: å Stoppe All Aktivitet
Hvile er nødvendig for noen skader, men bor inaktiv for en lang tid vil mest sannsynlig bare ende opp med å gjøre smerten verre. Hvis du har smerter i nakke og skuldre, så blir det viktig å holde musklene sterke og fleksible. Dette kan bidra til å forhindre fremtidige skader og bidra til å holde spinal ledd mobil.
Hvis du lider av nakkesmerter, diskutere det med din kiropraktor i Felles!,
for Å lære mer om din helse og velvære, se din lokale kiropraktor på Felles Kiropraktikk.
Historien Linken
