Du Kan bli Overrasket over Hvor Ambrosia Epler Påvirke GERD og Halsbrann
Ambrosia Epler er ikke bare honning, søt og saftig, men de er også tynn hud og lav i syre – faktisk de er den ideelle snack for sensitivt fordøyelsessystem systemer av barn og eldre voksne.
Mange mennesker har opplevd fordøyelseskanal problemer som acid reflux i deres levetid., Det er vanligvis beskrevet som en brennende følelse i brystet, ofte rett etter å ha spist en stor eller krydret måltid. Det kan imidlertid også inkluderer symptomer som kvalme, oppblåsthet, hjertebank eller en sur smak i munnen.
Visste du at en tredjedel av befolkningen avtaler med acid reflux minst en gang i året?
Hvis en episoder er mer vedvarende, så kan det faktisk være gastro-esophageal Reflux Sykdom (GERD), noen ganger referert til som Acid Reflux Sykdom. Venstre ukontrollert, kan dette føre til alvorlige helsemessige problemer og negativ innvirkning glede i livet., Det er viktig å søke medisinsk hjelp i dette tilfellet. GERD kan behandles med medisiner, men flere og flere leger er også å anbefale et kosttilskudd justering.
Den gode nyheten er at minst en justering er en velsmakende ett!
Her er noen måter å spise Ambrosia epler kan bidra til acid reflux.
Mindre Måltider
Overspising er en av de mest vanlige triggere av acid reflux. Health.com sier: «En veldig full mage kan forårsake ventilen mellom magesekken og spiserøret (kjent som den nedre esophageal sphincter, eller LER) for å slappe av, og presser magen syrer tilbake opp i spiserøret.,»Å bidra til å unngå dette, anbefaler de å spise mindre måltider oftere. Ambrosia epler kan spille en viktig rolle for din suksess med denne strategien fordi de er en høy fiber, relativt lav kalori snacks som vil hjelpe deg å føle deg mett uten å fylle deg opp. Selv spiser en Ambrosia før et måltid vil redusere mengden du spiser!
Lav Syre Kosthold
Det kan virke ganske logisk at hvis acid reflux er forverret av svært sure matvarer deretter redusere sure matvarer i kostholdet ditt bør hjelpe. Dr., Jonathan Aviv, MD, FACS-ENT skrev en diett bok om hvordan du gjør dette, og også opprettet en nettside om emnet (Syre Watcher). Hans oppfatning er at ved å følge en lav-syre, høy-fiber næringsrikt kosthold, dem som lider av acid reflux kan se betydelig lindring. Ambrosia epler passer fint inn i dette kostholdet fordi de er naturlig lav i syre og høy i fiber.
Fordøyelsen Optimalisering
Spise epler utløser et par andre ting som kan bidra til magen å gjøre jobben sin. Ambrosia epler har en noe høyere pH enn sure epler., Det er tenkt at dette kan hjelpe alkalize mage syre, som i sin tur ville berolige eller stammen acid reflux. I tillegg, tygge harde epler (som Ambrosia) stimulerer spyttproduksjon, som også hjelper til med fordøyelsen.
vektkontroll
i Henhold til et stort 2003 studie publisert i International Journal of Epidemology, det er en sterk kobling mellom GERD og BMI (body mass index). Studien fant at overvektige mennesker var signifikant mer sannsynlig å lider av sure oppstøt og halsbrann enn de med normal vekt., Denne forskningen resulterte i vekt tap blir foreskrevet som behandling og forebyggende tiltak for alle som lider av acid reflux. Som vi har skrevet før, Ambrosia epler kan spille en effektiv (og deilig) rolle i vekt ledelse.
Enten du lider av acid reflux eller ikke, disse er alle gode grunner til å spise mer Ambrosia epler.
