En ny class action søksmål anlagt mot Jamba Juice påstår at den populære smoothie kjede som touts ingredienser som «ekte frukt» ikke er så bra for deg som det hevder.
The Center for Science in the Public Interest, en nonprofit kjent for å ringe B. S. på mat selskaper, brakte saken, sa den såkalte «hele» ingredienser skjule hva produktene egentlig er: desserter, ikke snacks.,
Så er Jamba Juice faktisk sunt for deg, eller er det hele bare markedsføring fluff? Beklager smoothie-fans, men det er sant at disse drinker får en uverdig helse halo. Du er bedre av å spise selve produsere og med tanke på Jamba Juice en godbit i stedet for et vanlig måltid. La oss bryte ned årsaker, skal vi?
De smoothies er søtere enn du tror.
Blandet frukt drikke er i utgangspunktet sukker levering systemer som går direkte fra munnen i blodet., Smoothies kan inneholde mer fiber enn juice, men ikke 100% av tiden — og i hvert fall ikke med så mye.
For eksempel, Jamba Juice er vannmelon smoothies liste «vannmelon juice blanding» som den dominerende ingrediensen, noe som betyr at du får mindre fiber og mer sukker enn du ville gjort hvis du var til å bare sitte ned og spise litt vannmelon skiver.
En liten Jamba Juice Vannmelon Bris setter deg tilbake 58 gram sukker, men to kopper faktiske vannmelon har kun 18 gram. Det er no brainer, IMO! Frukten er lavere i kalorier og sukker, og spekket med mer fiber sammenliknet med den konsentrerte versjon.
Noe laget av frukt kan fortsatt, til syvende og sist, bli sukker.
Hvis det fikk frukt, juice, frukt puree, eller frukt juice puré, har det fått sukker. Fordi fruktjuicer og frukt purees er konsentrert former for naturlig forekommende sukker, de er ofte lagt til produkter for å blidgjøre smak., Sak: Jamba Juice, smoothies og deres supermarked søskenbarn, flaskevann smoothies Naken Juice.
Tenk på det på denne måten: En hel appelsin er ca 60 kalorier og 15 gram sukker, en servering av appelsin juice (en measly halv kopp, eller 4 gram) er omtrent den samme. Valget er 100% ditt å gjøre, men siden de fleste av oss ikke å drikke en shot glass-størrelse servering av saft, du er bedre av å spise den virkelige avtalen. Deretter kan du velge å spise sukker på måter du virkelig nyte det (mitt personlige valg = sjokolade).,
Frukt-baserte ingredienser kan droppe god ting.
Sant, frukt-basert juice og frukt smoothies laget med juice ikke nødvendigvis er forferdelig for deg. Heller ikke det bety at de er laget med «falske» ingredienser, eller massevis av tilsatt sukker — men det betyr ikke at de er bra for deg, enten.,
Juice og purees bare konsentrere sukker som naturlig finnes i frukt og fjerne andre komponenter (fiber, vann, vitaminer og mineraler) å fungere som en søtningsstoffer agent som skaper den smaken du elsker, og samtidig la ut hva som gjorde at maten er ernæringsmessig verdifulle i første omgang.
Ta Apple N Grønne smoothie på Jamba Juice., Det kan se grønne, men det betyr ikke at den er laget av bare kale. Faktisk, de viktigste ingrediensene er i eple og jordbær «juice», som betyr at du fortsatt drikker for det meste frukt juice-baserte produkter før din halm selv treffer en chard blad.
Til slutt: å Drikke drikker ikke fylle deg opp på samme måte som å spise vann, fiber, og phytonutrient fylt med frukt og grønnsaker gjøre., For ikke å nevne at forskning lenker spise hele produsere med en rekke helsemessige fordeler, mens drikking kalori-holdige drikker er koblet til en økt risiko for kroniske sykdommer.
Drakk en smoothie er ikke alle som fyller eller kostnadseffektive.
Selv om du får en Jamba Juice med tilsatt protein pulver, du er fortsatt ikke TYGGE noe mat, ikke sant? Plus-mest protein pulver inneholder kun den isolerte aminosyrer seg selv — ikke et mer tilfredsstillende kilde til protein som også har fiber eller fett for å fylle deg opp., Og en ekstra smak, liker vanilje whey, er bare en annen måte å si protein pulver med ekstra sukker!
La oss heller ikke glemme en apple, for eksempel, koster liten endring, mens en liten grønn smoothie på Jamba er i overkant av $5. Disse flottere former av naturens beste maten (produsere) er ikke bare verre for deg, men de er betydelig mer kostbart opp til triple prisen — takk til fancy markedsføring krav og oppgradert emballasje.
Den nederste linjen: Jamba Juice er en søt godbit — ikke et tilfredsstillende måltid.,
Du er bedre av å spise hel frukt, ikke bare saften at frukt inneholder. Og hvis du er en smoothie aficionado, tygge på dette: kan Du enkelt gjøre mer næringsrik versjoner hjemme ved hjelp av vanlig gresk yoghurt, bær, banan og peanøttsmør (eller noen mutter butters/frukt du elsker). Du vil automatisk opprette en sunnere, mer langvarig energi boost som er deilig og mettende.,
– >
