Min favoritt måte å spise Nutella er med en skje, og når glasset er «tomme» jeg fylle den med iskrem å få leftover Nutella av innsiden av glasset. Jeg ELSKER Nutella, men jeg har akseptert den uheldige sannheten at sjokolade-hasselnøtt spredt som ble sendt fra gudene er faktisk bra for meg. Hvorfor er Nutella dårlig for deg? Det hele kommer ned til sukker inntak, blant mange andre ting.,
Helle Litt Sukker på Meg
The American Heart Association anbefaler at kvinner ikke bør spise mer enn 6 teskjeer, eller 100 kalorier, tilsatt sukker en dag, og ikke mer enn 9 teskjeer, eller 150 kalorier, av tilsatt sukker for menn. Meghan Telpner, en sertifisert helhetlig ernæringsfysiolog, forklarer hvor ille Nutella er for oss. Hun forklarer at i 2 spiseskje servering størrelse tilsvarer 5 teskjeer sukker.,
Denne mengden av sukker er 83% av anbefalt sukker inntak for kvinner, og som kan stoppe på bare en porsjon? Denne mengden av sukker vil gjøre deg surra i morgen, med en utmattende stuper senere i dag.
Telpner forklarer også at det ikke bare er Nutella fullpakket med sukker men, hva vi legger Nutella på mest sannsynlig har sukker også. Jeg ser på deg, brødrister vafler. Nutella, så godt som det er, er i utgangspunktet kake frosting som vi satt på toast.,
Nutella Har Fett, og Ikke God Form
Det andre elementet på listen over ingredienser i Nutella er palmeolje. Ikke bare er palmeolje en klimaendringene bekymring og humanitært problem, men palmeolje er ikke bare bra for deg. Det er høy i mettet fett som er en usunn alternativ i forhold til sunt fett i nøtter og avokado.,
selv Om noen fett er bedre enn andre, og alt er greit en gang i blant i moderasjon, Nutella bare tar det over og utenfor. Det er også hjelper ikke at når vi har en tendens til å spise Nutella, vi binge og spise halve glasset.
Så mye som jeg ville elske å bo i uvitenhet og si nei når folk spør «Er Nutella dårlig for deg?», dommen er i og dessverre Nutella er dårlig for deg. Men, jeg ser ikke noen grunn til å ikke ha det en gang i en stund., Det er en av mine favoritt godbiter, tross alt.
jeg tror vi alle kan holde det i moderate mengder. I stedet for Nutella toast til frokost, vi kan bytte til et fantastisk måltid prepped frokost burrito. En gang i blant, tilfredsstille din søt tann med en sunnere Nutella syrlig. Vi trenger ikke å gå cold turkey her.
