Good Mood

Graviditet er en vakker fase i ditt liv, og dine venner og familie kan gi deg råd om hva du skal spise og hva som ikke skal spise i løpet av svangerskapet. Hvis du elsker smaken av ingefær i maten, kaffe og andre elementer, og lurer på om det er trygt for deg å konsumere ingefær i svangerskapet.les videre for å vite mer om forbruker ingefær under graviditet og hvordan å inkludere denne mirakuløse urt i kostholdet ditt.,

Er å Spise Ingefær Trygt Under Graviditet?

Ingefær er en superfood som er godt kjent for sine medisinske egenskaper. Det er en av de mest vanlige husholdningsartikler ingredienser. Men å være gravid gjør deg skeptisk, og du lurer kanskje på om ingefær er trygt å brukes under graviditet. Det anbefales at du bruker rå ingefær i moderering. Tørket ingefær røtter bør ikke brukes under graviditet.

Hvor Mye Ingefær Er Trygt Under Graviditet?,

Moderasjon er nøkkelen når det kommer til forbruker ingefær i svangerskapet. Det er trygt å konsumere ett gram ingefær i en dag, som kan være delt mellom to til fire doser. Selv om den ideelle måten å konsumere ingefær er i sin rå form, du kan også spise den i en candy form for kvalme og morgenkvalme. Å drikke ingefær te kan hjelpe i å warding off morgenkvalme i første trimester, men du bør ikke gå over med det.

Fordeler av å Spise Ingefær Mens Gravide

Ingefær og tilbyr mange fordeler for deg i løpet av svangerskapet., Her er noen av dem.

1. Hjelper i å opprettholde kolesterol nivåer: Ingefær er effektive i å regulere kolesterol nivåer under graviditet.
2. Tilstrekkelig blodtilførsel for din baby: Ved å konsumere ingefær, blodsirkulasjonen i kroppen blir tilsatt opp. Dette øker blodtilførsel til fosteret som godt.
3. Hjelper deg med å bekjempe hoste og kaldt: immunforsvaret blir tregere under graviditet og gjør deg mer utsatt for mindre infeksjoner. Ingefær er en fordel i å øke din immunsystem og hjelper deg med å komme raskt.,
4. Hjelper i å lindre morgenkvalme: Ingefær er effektiv i å gi lindring av kvalme og morgenkvalme. Du kan ta ingefær i te eller i form av ginger ale å avtale med mage problemer.
5. Hjelper på opptaket av næringsstoffer: Forbruker ingefær kan hjelpe kroppen til å absorbere næringsstoffer fra maten du spiser, ved å stimulere mage og pankreas enzymer, og på samme måte, kan det hjelpe fosteret som godt.
6. Holder blodsukkeret under kontroll: Spise ingefær under svangerskapet ikke bare menigheter av tretthet og utmattelse, men også hjelper deg å føle deg energisk., Ulike studier har vist at ingefær er effektive i å holde blodsukkeret på normale nivåer.
7. Bidrar til å forenkle oppblåsthet: Ta ingefær før sengetid hjelper i lettelser pregnancy-related dårlig fordøyelse, gass og oppblåsthet.
8. Effektiv i lettelser heartburns: Ingefær aids i kampene syrer som forårsaker heartburns under graviditet.

Side Virkninger av å Spise Ingefær

Hvis du er på medisiner for blodpropp eller blodtrykk, kan du sjekke med legen din før, inkludert ingefær i kostholdet ditt.,

Hvordan å Inkludere Ingefær i Svangerskapet Kosthold

Ingefær kan bli lagt til din diett i mange former, som for eksempel øl, kaffe, godteri, tyggbare tabletter, og selv kapsler. Her er noen måter å inkludere ingefær i ditt kosthold under graviditet:

• Du kan legge ingefær juliennes eller hakket ingefær å legge til zing til sabzi.
• Du kan sette ingefær i varmt vann i noen minutter, og drikk infusjon.
• Du kan krydre opp supper og stek pommes frites ved å legge strimlet ingefær.,
• Du kan gjøre ingefær te ved å legge ingefær, kanel, og mynteblader.

Faq

Svangerskapet kan skape tvil og bekymringer om forbruket av ulike matvarer. Dersom du har spørsmål angående tidkrevende ingefær under graviditet, må du lese følgende Spørsmål for å få en bedre forståelse:

1. Vil spise ingefær under graviditet føre til spontanabort?

Forbruker ingefær har mange fordeler for deg under graviditet hvis det inntas i moderate mengder., Men, hvis du spiser store mengder ingefær, kan det føre til abort. Diskuter med legen din mengden ingefær du kan konsumere på en sikker måte.

2. Er ingefær tygger trygt?

Ja. Ingefær tygger er trygt for forbruk under graviditet. Disse tygger er laget av ekte ingefær røtter og er svært effektiv i å gi lindring av kvalme. Du kan også legge til disse tygger å gjøre ingefær te. Det anbefales at du kjøper ingefær tygger etter legens resept.

3. Kan jeg ha ginger snaps?,

Ja. Du kan ha ginger snaps under graviditet hvis du ønsker en informasjonskapsel på en jevnlig basis. Disse snaps er ikke bare lite sukker og fett, men er også lastet med mineraler og vitaminer. Du kan elske ginger snaps under første trimester som det gir lindring fra morgen sykdom.

viktigheten av ingefær under svangerskapet kan ikke bli undergravd som det har mange helsemessige fordeler for mor-å-være, og selv for hennes ufødte barn.

Ingefær kan være effektivt lagt på ulike måter i kostholdet ditt., Du kan hogge, makulere, hakke, eller knuse det, og bruke det til å spice opp ditt retter. Det eneste du trenger å huske på før du legger ingefær til din diett er å bruke det i moderate mengder. Konsumere dette lurer urt i moderasjon og få maksimalt utbytte av det. Du kan komme i kontakt med din lege hvis du har noen bekymringer angående inkludert ingefær i kostholdet ditt.

Les Også: Hvitløk under Graviditet