Good Mood

den hektiske dagen har endelig lurt å stoppe opp.

Det er ingenting igjen å gjøre. Det er ikke noe mer å si. Nå har du tid til å slappe av. Men i stedet, stillheten ned på deg med undertrykkende makt. Du føler deg kvalt under vekten av denne kortvarig, men tilsynelatende evig, ingenting.

Plutselig at gamle følelsen tilbake … følelsen av ørken, følelsen av et gapende indre hullet på innsiden., Din innmaten verke under vedvarende press fra dette dyp vakuum. Hvordan kan følelsen tom være så forferdelig vondt?

Som følelsen forsterkes, så gjør ditt ønske om å søke fritak. Uansett hva det tar, du bare nødt til å undertrykke denne tomheten litt lenger. Det virker for vanskelig, for endeløse til å bære slike hollowness.,

Slik at du kan nå for en sigarett, din telefon, kjøleskap, flasken, fjernkontrollen, eller neste seksuell erobring, alt i et forsøk på å unnslippe den gamle, mørke venn: tomhet.

Hva er Tomhet?

Følelsesmessig tomhet er en følelse av indre desolation: en fullstendig fravær av glede, håp, eller tilfredshet. Når en person opplever tomhet, de styrtet inn i en indre avgrunn som ofte resulterer i vanedannende og eskapisme atferd.

Følelsene forbundet med tomhet ofte inkluderer fortvilelse, depresjon og ensomhet.,

Lese: Følelsen Alene – 13 Måter å Stoppe Følelse som er Så Ensom og Isolert »

9 Tegn Du Opplever Tomhet

Ingen noensinne forteller deg at tomhet veier mest.,– Anonym

Tegn du skal se etter er blant annet:

1. Frykt for å bli forlatt alene
2. Mangel på mening i livet
3. Følelsen tom/hul inni
4. Sliter med en eksistensiell krise
5. fravær av ekte lykke eller tilfredshet
6. Vanedannende atferd (for å unnslippe tomhet)
7. Følelsesmessig nummenhet
8. Evne til å bremse ned/workaholism (som en form for flukt)
9. Kronisk kjedsomhet

Ikke alle vil dele alle disse tegnene, men hvis du kan identifisere seg med mer enn halvparten, er du sannsynligvis sliter med tomhet.,

Tomhet og Åndelig Oppvåkning

Det er mye mer til tom følelse enn møter øyet. Dette er et forvirrende følelser (hvis du kan virkelig kalle det det) som er ofte nært knyttet til prosessen med åndelig oppvåkning. Faktisk, de som holder ut kroniske tomhet er ofte førte til åndelig reise i søken etter helhet og indre fred. Prøver å takle nummenhet av tomhet hver dag er nok til slutt utløse store indre liv skift – dette kan faktisk være en positiv ting., Når en sjel tap (les mer om dette nedenfor) er fullt møtt og forstått, en åndelig metamorfose er antent.

3 Grunner til Hvorfor Tomhet er Haunting Du på

i Strid med all logikk og fornuft – tomhet gjør vondt. Du ville ikke tro smerte og lidelse som kan komme fra en ting som, av alle kontoer … er ikke engang det.,

– Ranata Suzuki

som en person Som har slitt (og fremdeles til tider sliter med) med tomhet, jeg kan fortelle deg at depresjon er ofte et symptom, ikke en årsak, av tomhet.

Når du ser online og lytte til andre forklare tomhet, det er ofte knyttet til ulike mentale sykdommer som BPD (Borderline personlighetsforstyrrelse), Schizofreni, alkohol og narkotika avhengighet, angst lidelser, og selvfølgelig depresjon., Men for meg, disse etikettene er distraherende og ofte grunne, meningsløse, og til og med skadelige fordi de går ikke til roten årsaken til hva som forårsaker tomhet.

Don ‘ t få meg feil, mens tomheten er noen ganger forårsaket av nevrologiske kjemiske ubalanser, jeg tør å si at for folk flest, det går mye dypere enn som så.

Så hva er opprinnelsen av tomhet? Hvorfor denne indre desolation hjemsøke deg? Jeg har ofte utforsket dette emnet i dybden privat fordi det er ett av de store problemene jeg har (og er fremdeles) sliter med.,

Når det kommer til å utforske hva er egentlig forårsaker din tomhet, vær forsiktig. Jeg har kjørt inn så mange begrunnelser som høres sanne, men i virkeligheten, de er band-aid symptomer på mye dypere problemer. Her er noen av de falske grunner jeg snakker om:

• jeg ikke har en partner.
• jeg har ikke nok penger.
• jeg er ikke vellykket nok.
• Min partner ikke elsker meg lenger.
• jeg har ingen nære venner.
• Min mann/kone er kjedelig.
• jeg ikke har nok sex.
• jeg er ikke i riktig jobb.,

Når du graver dypt nok, går til kjernen av hver av disse spørsmålene, vil du finne noen felles temaer.

Her er hva jeg har funnet ligger ved roten av tomhet:

Sjel Tap

Sjel tap betyr å bli koblet fra din sjel. Alle av oss har opplevd sjel tap til en viss grad. Sjel tap er forårsaket, og forsterket, av traumer, misbruk, barndom, bad, materialisme, og ego-sentrert levende.

Sjel tap manifesterer seg som den evige følelse av at noe er «mangler» fra våre liv., Med andre ord, det er forkledd som den evige «search for happiness», som ofte resulterer i misforstått, fåfengt, og eksternt-fokusert sysler. Vår besettelse med penger, berømmelse, makt, skjønnhet, og den «perfekte» forhold er at alle forsøk på å få tilbake det som vi har mistet: ta kontakt med vår sjel.

Sjel tap er en moderne epidemi av episke proporsjoner. Det er symptomene manifesterer seg som lav selvfølelse, suicidal depresjon, psykiske lidelser, fysiske sykdommer, sinne, sorg, og i ekstreme tilfeller, voldshandlinger, grusomhet, og fordervelse.,

Les: 21 Tegn Du Opplever Sjelen Tap «

Mangel på mening og hensikt

Når du har mistet kontakten med din sjel og føler deg tom, vil du uunngåelig miste kontakten med livet ditt formål. Hva er du bestemt til å lage eller gjøre? Hva har ditt hjerte begjærer å uttrykke? Hvordan kan du oppleve selv-oppfyllelse? Når du opplever sjelen tap … hvem faen vet!

Vi er alle hjernevasket og har til å handle på bestemte måter. Siden barndommen, vi er presset til å tilpasse og passe inn i fine små bokser av våre foreldre, lærere og samfunnet., Når vi blir voksne, er det den samme historien, bortsett fra at nå er vi feilaktig tror at vi er de som valgte å studere regnskap grad, gifter seg unge, få et boliglån, rack opp store student gjeld, og leve et sosialt «akseptabelt» liv.

Fordi noen av oss ble fortalt å se innover, vi bor de fleste av våre liv eksternt. Vi lytter til hva alle forteller oss om hvem vi skal være og ignorere hvem vi egentlig er. Vi prøver å fikse vår indre sår ved bruk av eksterne distraksjoner., Vi låse bort noe ubehagelig, konfrontere, eller «dype og meningsfulle» og foretrekker komfortable og vanlig i stedet.

Hvorfor er det slik at mennesker som opplever samlivsbrudd, jobb tap, død og sykdommer lide så mye? Ja, tap av noe slag, er smertefullt. Men hva er mer smertefullt er den følelsen av tomhet venstre bak. Den snikende følelsen av at ens liv er ikke leves til det fulle, og en er unik hensikt er ikke å være dyktig … nå som er jævla skummelt.,

Hvis følelsen tom er en stadig større problem for deg, kan det bety at du er i ferd med å bli mer bevisst. Du begynner å åndelig våkne. Du starter med å nå bristepunktet. Din sjel, låst vekk, er syk og lei av å bli ignorert. Det er prøver å få din oppmerksomhet. Tomhet er guds budbringer. Og selv om det kan virke som en fryktelig ting å oppleve, det er faktisk en velsignelse i forkledning min venn. (Mer om det snart.)

Undertrykt og Undertrykt Følelsene

Så hva skjer hvis du lever livet ditt formål?, Du er regelmessig å ta kontakt med sjelen din? Du er viet til å leve en sti av hjertet … men som tomhet er fortsatt hjemsøker deg?

Hvis tomhet er en konstant følgesvenn med deg, selv om din åndelige reise, kan det være fordi du er å undertrykke og repressing følelser.

Hva er undertrykkelse og undertrykkelse (og hva er forskjellen)?

Undertrykkelse er bevisst slå bort dine følelser. Undertrykkelse er ubevisst å stenge bort dine følelser (dvs., du har ingen bevissthet om at du gjør det).,

Hvis du vokste opp i et miljø som krevde at du skal være stoisk og straffet noen form for sterke emosjonelle uttrykk, er du sannsynligvis sliter med dette problemet.

problemet med å undertrykke og repressing følelser er at over tid, begynner de å bygge og stagnere i deg. Jo mer følelser er demmet opp opp inne, jo mer frakoblet du føler deg fra deg selv. Mer frakoblet du føler deg, jo mer du føler deg tom.

med andre ord: du slutte å føle følelser. Livet blir kjedelig og kjedelig. Der hvor du ellers ville føle glede, du føler deg mild glede., Hvor ville du ellers føler sinne, du føler deg mild irritasjon. Hvor ville du ellers føler sorg, føler du milde slapphet.

Slå ut «negative» følelser ikke bare holder dem i sjakk, men gjennom tiden, det holder alle dine følelser i sjakk, positive som inngår.

Hvis du ønsker å lese mer om dette problemet, anbefaler jeg å sjekke ut vår artikkel om følelsesmessig nummenhet.,

5 Måter å Føle deg Bedre hvis Du Føler deg Tom

Personlig, jeg føler meg tom når jeg ikke tillater meg selv å oppleve mine følelser, både gode og dårlige – og også når jeg er åndelig frakoblet. Men årsaken til din tomhet kan være helt forskjellige.

Ta et øyeblikk å reflektere over årsakene til tomhet ovenfor. Spør deg selv, «Hvorfor er jeg følelsen tom?»og undersøke hvert eneste poeng. Noe som gjør at du som appellerer til de mest?, Husk at det er mulig å føle seg tom på grunn av alle tre grunner.

Nå kan du kanskje lurer du på «Ja, OK, jeg føler meg tom … men hva er løsningen?»

Her er noen nyttige tips:

Opprett din egen åndelig praksis

Koble med din sjel er ikke en roman, wishy-tynn, one-off erfaring. Det er en alvorlig praksis. Det er en daglig praksis som man bør forplikte seg til å for livet. Du må gjøre en innsats hver dag for å introspect og slå innover for å høste mest mulig fordeler., Og når jeg nevner fordelene, mener jeg alt spenner fra små og subtile, til paradigme-skifte-mind-blowing-mystisk-opplevelser.

Denne nettsiden er full av forslag på hvordan koble med din sjel, men her er et flott sted å starte. I min nåværende åndelige praksis, vil jeg gjøre bruk av drømmen arbeid, skygge arbeid, indre barn arbeid, journalføring, i Ching og oracle/tarot-kort, selv-kjærlighet, meditasjon, ånden veilede kontakt, og bønn (men min praksis ofte morphs og endringer).

jeg anbefaler deg frem med ulike øvelser som du føler deg komfortabel med først., Dette kan variere fra mainstream åndelige praksis til mer esoteriske metoder. Det viktigste punktet er at du trenger å utforske hva som «sjel», føles det som. Hvis du er i desperat behov av denne kontakten, jeg anbefaler å finne en lokal (eller internasjonalt) autentisk/troverdig sjaman som kan guide deg på en åndelig søken gjennom bruk av plante medisin. Planter som psilocybin sopp, peyote, san pedro, og ayahuasca gi hellige gateways inn i riket av sjel og ånd.

Søk ubønnhørlig for selv-oppfyllelse

Tomhet er ‘mulighet som ennå ikke er fylt.,’

– K. Hara

Start for å prøve å finne hva som vil følelsesmessig, mentalt og åndelig du oppfylle. Dette vil kreve deg til å se innover og muligens ignorere alt som alle som har noen gang fortalt deg om hvem du «burde» være.

Selv-tilfredshet er 100% personlig og opp til deg å oppdage. Ingen kan gi det til deg på et sølvfat. Du har til å utforske hva som skiller din sjel i brann, og gjør ditt hjerte til å synge. DU må ta skritt, sette mål, og satt i arbeid fordi hvis du ikke gjør det, vil du ende opp følelsen tom og oppfylt.,

Husk, din skjebne er i dine hender. Når du begynner å ta en proaktiv tilnærming til livet ditt, vil du sannsynligvis føle deg mye bedre.

Les: 9 Spennende Måter å Være Sann mot deg Selv »

Tillat, og omfavn dine følelser

Følelse våre følelser og aktivt omfavne dem flyr direkte i møte med alt det vi har lært i oppveksten.

I særdeleshet, følelser som sinne og tristhet er utstøtt og i stor grad fryktet på grunn av deres grusomme makt., Slike følelser er som regel begravd og uttrykt gjennom idrett, alkohol binges, workaholism, eller forholdet konflikter.

En kraftig og sunn måte å la dine følelser ut er gjennom katarsis. Katarsis, når det gjøres på en sikker og privat miljø, er utrolig befriende. Ulike former for katarsis inkluderer intens trening, skriking, dans, latter og gråt. Jeg personlig liker å gråte, og punching katarsis fordi jeg sliter med undertrykt sorg og raseri.

Andre passive former for katarsis inkluderer kunst behandling og journalføring., I min bok «Vekket Empath,» jeg også utforske en teknikk som kalles SVEVE som hjelper deg til å oppleve og regulere intense følelser. (Du kan sjekke ut Youtube-kanalen vår for noen eksempler på SVEVE sette inn i handlingen.)

jeg må understreke her at våre følelser er ikke her for å være «fast» eller «kurert.»Du rett og slett ikke kan kvitte deg med sinne, sjalusi, eller sorg for hele livet. Disse følelsene er normale og er en del av den menneskelige erfaring. Det vi kan gjøre er å lære hvordan å la dem flyte gjennom oss uten å klamre seg til eller å dramatisere dem., Når alle følelser er lov til å danse gjennom deg, og følelsen tom vil ikke lenger være et problem for deg, fordi livet vil bli levende igjen.

Opprett din egen støtte for nettverkskort

Du er en interessant arter. En interessant blanding. Du er i stand til slike vakre drømmer, og slike forferdelige mareritt. Du føler deg så mistet, så er kuttet, så alene, bare du ikke er. Se, i alle våre søker, det eneste vi har funnet ut at gjør tomheten utholdelig, er hverandre.,

– Carl Sagan

så mye Som vi liker å overbevise oss selv på annen måte, vi er ikke øyer. Som mennesker er vi er medfødt kablet til å være sosial. Vi trenger noen form for sosial kontakt, omsorg og støtte for å bli følelsesmessig og psykisk friske.

En av de beste måtene å stoppe følelsen tom er å oppsøke andre. Prøv å finne de som føler på samme måte som du og/eller opplever lignende problemer. Å innse at mye av det du opplever er en felles menneskelig erfaring har potensial til lindrende du fra en masse lidelse.,

Hvis du ikke har noen i ditt liv akkurat nå, det er alltid støtte grupper på nettet. Du kan også se inn i lokalsamfunnet papir, og se om det er noen grupper du kan bli med. Det er gratis hjelp-nettverk som 7cups online, og du kan nå ut til en terapeut/rådgiver hvis du trenger desperat noen å holde plassen for deg.

Opprette en støttegruppe trenger ikke å se eller være perfekt. Selv bare en eller to personer kan være tilstrekkelig nok til å hjelpe deg å håndtere dine følelser av tomhet., Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, hoppe på en sosiale medier-plattform og bli med i en gruppe eller side å gjøre med tomhet/depresjon. Du kan bli med i gruppen vår på facebook (kalt ‘lonerwolf stamme’) hvis du trenger et sted å gå.

Opprette en solid følelse av selvtillit

Dette kan være ukonvensjonell, men jeg tror at de har en svak følelse av selvtillit kan være årsak til og resultat av å føle seg tom.

Når vi mangler en stabil ego, vi flyter hals livet blir kastet hit og dit med ingen følelse av soliditet eller helhet., Det er helt avgjørende at vi alle har en stabil ego som, uten det, kan vi rett og slett ikke kan operere i denne verden effektivt.

Som sådan, og som har en svak følelse av selvtillit er typen som blir en vagabond med noe hjem å gå tilbake til – og følelsen tom er ofte et resultat. Psykologisk sett, vi trenger å være som den ydmyke snegl som bærer sin shell (ego) rundt, både som en form for beskyttelse og husly.

jeg har skrevet mer om hvordan å utvikle en sterkere følelse av selvtillit i det siste (du kan utforske den mer i dybden hvis du liker)., Men for nå, her er noen forslag:

• Hvem er du? Hvilke egenskaper har du mest glad i i deg selv? Hva er dine største styrker og svakheter? Lagre dine svar i en journal, å sørge for at de du er opprinnelige tanker (og du er ikke bare gjenta hva andre har fortalt deg)
• Reflektere over hva du virkelig nyte eller hva som gir livet mening, og begynner å utforske disse fag/stier. (Selv om det føles litt dumt, det er helt greit! Vær sann mot deg selv.)
• Ta noen gratis personlighet tester.,
• Lære å sette personlige grenser med andre. Dette vil hjelpe deg å bygge en jordet følelse av selvtillit.

å Ha en svak følelse av selvtillit (og den resulterende følelse av tomhet) er ofte grunn til å leve i en dysfunksjonell og toxically innviklet familie som barn. Hvis du ble oppdratt i en altfor streng familie med rigide roller, du ble sannsynligvis sa at «det er ikke greit å være deg.»Dette, selvfølgelig, er fullstendig bollocks., Lære å elske deg selv og omsorg for din indre barnet vil også være enormt nyttig i ikke bare å skape en sterk identitet, men å akseptere at identitet fullt ut.

***

Følelsen tom er ofte et tegn på at du er koblet fra noe – enten det være din sjel, en mangel mening/hensikt, eller dine følelser. Men uansett, det er livs energi innen du har blitt blokkert.

Mens du prøver å finne ut hvordan å overvinne indre tomhet kan være kompleks og skremmende, jeg håper denne artikkelen har tatt vekk noe av presset., Mitt råd er å holde skyve deg i retning av vekst og ekspansjon. Start i det små. Hold deg frem. Holde det gående. Hva du opplever, har en hensikt og fremfor alt, du er ikke alene.

Så fortell meg, hva er din reise med tomhet? Hvilke av de ovennevnte praksis har du tenkt å utforske? Del gjerne under. Du vet aldri: din historie kan hjelpe andre til å føle seg mindre alene.