Int
Det er ikke noe moro å måtte skifte klær (eller ark) i midten av natten, men det kan være en vanlig foreteelse hvis nattesvette forstyrrer søvnen din.
nattesvette er gjennomvåt svetter som kan suge din klær og sengetøy, uavhengig av temperatur i soverommet., Ulike faktorer kan føre til dem, men de fleste av de vanligste årsakene er treatable, sier familie medisin lege Donald Ford, MD.
Vanligste årsakene til nattesvette
«Det er ingen enkel måte å skille mellom ulike typer av svette, så få til roten av årsaken kan hjelpe deg med å iverksette tiltak for å forebygge eller håndtere hvis og hvordan du opplever dem,» Dr. Ford sier. Nattesvette kan spores tilbake til noen av disse årsakene:
- Overgangsalder.
- Infeksjoner.
- medisin for å behandle diabetes eller depresjon.
- Hormonell ubalanse.,
- Nevrologiske problemer, angst lidelser og stress.
- rusmisbruk og avhengighet.
- Noen typer kreft.
nattesvette i overgangsalderen
nattesvette kan være felles nattlige symptomer i kvinner som går gjennom overgangsalderen — i motsetning til hetetokter som har skjedd i løpet av dagen. Generelt, nattesvette symptomer vil vekke deg opp etter at de allerede har skjedd.,
Imidlertid mange kvinner oppdager at de kan kontrollere nattesvette samt andre symptomer på overgangsalder med relativ letthet gjennom common-sense endringer i livsstil som:
- Spise godt.
- å Trene regelmessig.
- for å Beskytte huden mot solskader.
- Ta de riktige vitaminer og kosttilskudd (særlig vitamin D3 hvis du bor i et nordlig klima).
- Bor aktivt involvert i livet.
Hvis du går gjennom overgangsalderen, kan du finne lindring fra symptomene dine ved å unngå triggere for eksempel koffein, alkohol, krydret mat og sigaretter, Dr., Ford sier.
«å Lage god helse beslutninger generelt vil resultere i forekomster minske over tid — de fleste kvinner som opplever nattesvette finne at de går bort i løpet av få år, sier han. «Bare en liten prosentandel av kvinner opplever at de vedvarer utover det.»
Medisiner som kan forårsake nattesvette
Vanligvis brukes medikamenter kan også forårsake nattesvette. Disse inkluderer noen diabetes medisiner, hvor du kan oppleve nattesvette hvis blodsukkernivået blir for lavt.,
hormonbehandling og hormon-blokkerende legemidler som brukes til å behandle visse typer kreft, så vel som noen anti-beroligende medikamenter kan også forårsake natt svetting symptomer.
Sykdommer og lidelser som kan resultere i nattesvette
Noen mennesker har andre sykdommer eller lidelser som fører til overdreven svetting (kjent som hyperhidrosis) til enhver tid, dag eller natt. Men nattesvette er annerledes — og de kan være midlertidig eller regelmessig.,
Noen andre medisinske eller helsemessige forhold som tilfellet nattesvette inkluderer:
- Angst eller autoimmune lidelser
- Viral sykdommer som forkjølelse og influensa forårsake nattesvette, men de løse på egen hånd — og den tilhørende feber og svette vanligvis svare på anti-feber medisiner, som for eksempel paracetamol (PARACET®) eller ibuprofen (Advil®).
- Misbruker eller uttak fra stoffer som opiater, cannabis, kokain, benzodiazepiner eller alkohol.
- søvnforstyrrelser, for eksempel night terrors eller obstruktiv søvnapné.,
nattesvette og night terrors
Noen mennesker forveksler nattesvette og natt grusomt. Night terrors (også kjent som søvn terrors) er en søvnforstyrrelse som en person raskt våkner fra dvale i en livredd for staten.»Svetting kan være et symptom of night terrors, men night terrors er definert av følelsesmessig opprørt som oppstår, med eller uten svetting,» Dr. Ford sier. «Nattesvette i andre forhold som vanligvis ikke innebærer angst, selv har nattesvette kan gjøre en person føler seg engstelig.,»
dette kan du gjøre for å lindre nattesvette
endringer i Livsstil lindre nattesvette i noen tilfeller. Mens årsakene kan være variert, lindring kan komme ved å se på årsaken på en sak.
For eksempel, hvis gastro-esophageal reflux sykdom (GERD) forårsaker dine nattesvette, Dr. Ford råd er å unngå å spise rett før du går til sengs og til å heve hodet på sengen.,
Hvis du opplever perimenopause, overgangsalder eller andre hormon ubalanse-baserte medisinske tilstander, vedlikehold av din generelle helse i form av kardiovaskulær funksjon, kosthold og vekt kan bidra til å påvirke dine symptomer. Snakk med legen din for deres spesifikke anbefalinger.
Hvordan kostholdet kan påvirke symptomer på nattesvette
«å Spise en balansert diett og unngå ytterpunktene i ernæring er viktig i din generelle helse. Det kan bidra til å forhindre utbruddet av noen sykdommer og hjelpe behandling av visse medisinske tilstander, som resulterer i nattesvette som symptomer,» Dr., Ford sier.
Det er noen matvarer for å unngå generelt, siden de kan bare forverre noen medisinske tilstander. Noen av disse inkluderer bearbeidet mat, krydret mat, alkohol og koffeinholdige drikker. Å kutte tilbake på alle disse i kosten kan bare hjelpe din generelle helse,» Dr. Ford legger vekt på.
Når du skal se en lege
de Fleste årsaker til nattesvette er ikke alvorlig, Dr. Ford sier. «Men det er nok andre årsaker til at pasienter bør få vurdert om de har symptomer som varer i mer enn en uke og de er ikke like opplagt til en viral sykdom eller lidelse,» legger han til.,
Medisinske behandlinger for nattesvette variere avhengig av årsaken. Behandle den underliggende årsaken er måten å lindre symptomene. «Nesten alle årsakene til nattesvette er treatable,» Dr. Ford sier. Så hvis du har vedvarende nattesvette, gå se din fastlege.»
Int
- diabetes overdreven svetting overgangsalder nattesvette perimenopause Type 1 diabetes Type 2 diabetes
