Så, kan du kurere OCD?
Folk forbinder repeterende atferd som handwashing og telle med OCD. I virkeligheten, de fleste av handlingen er faktisk skjer inne i den lidende hodet. Som et offer for denne mest misforståtte lidelse, jeg ønsker å avklare et par misforståelser.
OCD er om frykt og usikkerhet—den fysiske tvangshandlinger er en måte å avverge demoner som tortur de fattige lidende., Man skulle tro at hvis du kunne eliminere hva den besatt person er redd for, du kan bli kvitt OCD. Men, hvis du gå denne ruten, kan du raskt begynne å kjøre inn i problemer.
Vurdere en pasient som sliter med frykt for forurensning—bør vi sel henne i en steril plast boble? Eller vil en hazmat passer nok? Eller skal vi spille det trygt og utrydde alle virus og bakterie på planeten for henne beskyttelse?, Tenk deg at noen med religiøse tvangstanker—tror du en signert kontrakt fra Paven vil være nok til å overbevise ham om at han ikke kommer til helvete? Eller bør vi få en fra Gud selv? Og hva hvis ingen av partene samtykker i å gi en signatur?
Du se problemet med å prøve å kjempe OCD ved å ødelegge hva den lidende frykt. Faktisk, trangen til å kvitte seg med noe skremmende er akkurat hva inspirerer den rituelle atferd., Lider kanskje ikke har tilgang til hazmat passer, men de kan vaske sine hender, og hvis det ikke er noe gjengi dem helt immun mot all sykdom alltid så de vil bare nødt til å vaske hendene igjen, og selvfølgelig, igjen.
Det er en form for terapi som konsekvent lindrer OCD symptomer, men det er blant de grusomste og mest opprivende prosedyrer i alle psykoterapi. Og det trenger ikke innebære å beskytte person med OCD fra sin verste frykt. Faktisk, denne behandlingen krever at den lidende konfrontere dem, direkte og uten noen form for beskyttelse.,
behandling kalles Eksponering og Respons i Forebygging, eller ERP-terapi. ERP fungerer når, ledet av en utdannet terapeut, den lidende tilnærminger gjenstand for hans eller hennes frykt uten å fråtse i alle compulsive rituell atferd. Disse eksponering øvelser innebærer ofte å gjøre ting som ville gjøre noen og enhver, til og med noen uten en angstlidelse, dypt ubehagelig.,
En lidende med tvangstanker knyttet til forurensning og smitte, for eksempel, kan ha til å kaste hendene i et skittent toalett eller en bøtte av kasserte vev og deretter sitte der i timevis, uten å utøve sin handwashing rituell atferd. Ingen handwashing. Periode.
Og det er så mange former for ERP-som det er mennesker med OCD. En lidende med religiøse tvangstanker kan bli bedt om å forbanne eller skjende religiøse gjenstander., En lidende bekymret for at hun kan miste kontroll over seg selv og såret noen, hun elsker kan være nødvendig å ta opp og lytte til voldelige meldinger, eller selv å bære en kniv som hun tilbringer tid med familien sin.
Det er riktig: det er en form for terapi som faktisk krever distribusjon av farlige våpen til psykisk syke.
Men sannheten er at selv bære en kniv, noen med OCD er ikke noe mer sannsynlig å knipse og drepe noen enn noen andre kan være—og hvor mange ganger har du, leseren, satt på pause mens du forbereder måltid disembowel en kjær eller samboer?, Og så grov som den er, en wc manikyr sannsynligvis ikke er faktisk kommer til å drepe noen; menneskeheten overlevd i århundrer før oppfinnelsen av sitron-duftende oppvaskmiddel.
Ved direkte mot hans eller hennes frykt, ERP pasienten sakte lærer å leve med risikoen for katastrofale problemer, som tok over deres liv. ERP er ikke sikker, nødvendigvis: tilstedeværelsen av en terapeut er ikke et magisk antibiotikum, og OCD pasienter med nevene i et toalett er like sannsynlig til kontrakt E. coli som alle andre, på samme måte utsatt., Men hensikten med behandlingen er å lære OCD lider som sikkerhet er ikke alltid nødvendig eller ønskelig, og at de kan overleve og til og med trives mens direkte truet av deres verste frykt.
I Utløses, jeg beskrive min bestemt variant av OCD, som er involvert dypt ubehagelig runaway påtrengende tanker. Som den motvillige kniv-wielder beskrevet ovenfor, mine symptomer ofte involvert forestille meg selv å gjøre frastøtende ting til andre mennesker., Så mens min OCD ville ha meg til å skjule i mitt rom, og unngå min verste frykt av shunning menneskelig kontakt, min ERP-behandling er nødvendig for meg å gå ut og samhandle med andre mennesker, venner og fremmede, hjemme og i butikker og kafeer.
OCD Viktig Leser
Ved å konfrontere min verste frykt, jeg har ikke bare lært å administrere min OCD—jeg utviklet en helt annen metode for å konfrontere frykten og opplevd fare., I stedet for å finne måter å unngå angst, jeg har lært å realistisk vurdere risiko for mine handlinger, og å strebe etter ting jeg ønsker å oppnå, selv når jeg er redd for konsekvensene. Når jeg er redd for noe, jeg tar det som et signal for ikke å løpe, men å bevisst tilnærming til det, fordi jeg har lært mine tvangstanker og angst nesten alltid peke meg i feil retning.
Så, du kan «kurere» OCD? Ikke ennå. Men jeg har lært at det er mulig å behandle OCD., ERP-ikke bare hjelpe meg i kampen min OCD—det forandret måten jeg lever mitt liv. Jeg vil anbefale den til alle som sliter med angst, enten det er patologisk eller kjøre-of-the-mill. Når vi møter ting som skremmer oss, vi kan bare bli sterkere.
Du vil bli overrasket over hvor stikker hånden i et toalett kan gjøre deg til en sunnere person.
