Irish sea moss er å ha et øyeblikk. Kjendiser er å snakke om det på sosiale medier, og forbrukerne er flocking til det som den siste ernæringsmessige mirakel. Spørsmålet er: Gjør hype oversette til faktiske fordeler til helse?
Møte 4 bedrifter som gjør det øko-vennlige produkter (og tilbyr gode hotelltilbud)
Aug., 20, 202003:58
Hva er sea moss?
Irish sea moss er en type rød alger funnet på kysten av Nord-Atlanteren rundt Irland, Europa og Nord-Amerika. I hundrevis av år, det har blitt brukt for medisinske formål. Faktisk, den fikk navnet sitt fordi det ble ofte brukt som en kilde til næringsstoffer og mat under den Irske Potet hungersnød av 1800-tallet. Som mange av alger, Irish sea moss inneholder store mengder av visse næringsstoffer, inkludert folat, vitamin K, jern, jod, magnesium og kalsium.,
Du har sikkert fortært Irish sea moss i produkter uten selv å vite det, med tanke på at sin ekstrakt, karragenan, er brukt i hundrevis av matvarer (og kosmetikk) som en stabiliserende og fortykningsmiddel. Det er også ofte selges rå og det som ofte vises som en ingrediens i wellness-fokusert kosttilskudd, sea moss gels, Irish sea moss pulver og hudpleie produkter.
Hva er fordelene med sea moss? Ofte spioneringen som en superfood, tilhengere av alger hevder det kan styrke immunforsvaret, forbedrer fordøyelsen og gjør huden glød., Det kan også temme en sår hals, sier de.
Gjøre de helsemessige krav hold opp mot vitenskapen?
på Grunn av sitt høye næringsinnhold tetthet, protein innhold og fiber, sjø grønnsaker har ofte blitt betraktet som «funksjonell mat», som betyr at de tilbyr helsemessige fordeler som går utover bare å forsyne essensielle næringsstoffer som vitaminer og mineraler. En studie publisert i September 2015 utgave av Phycologia, for eksempel foreslått at bruk av små mengder tang til mat som pølser og pizza grandiosa. kan bidra til å redusere forekomsten av hjerte-og karsykdommer.,
Svært få studier har sett mye på Irish sea moss. De som har foreslå at det kan være en potensiell fordel knyttet til en sunnere microbiota. En 2015 dyr studie publisert i BMC Komplementær Medisin og Terapi funnet at sea moss kan gi prebiotika — en type fiber som fungerer som mat for probiotika og hjelper dem med å gjøre jobben sin bedre — som hjelper til med å øke gut helse.
Den ernæringsmessige komponenter av alger synes å være noe avhengig av stedet der anlegget ble slaktet., Forskere er fortsatt lære om hvor godt vi fordøye og forbrenne disse sjø grønnsaker.
Mer er ikke nødvendigvis bedre
Sea moss, da tatt i overkant, har potensial til å ha negativ innvirkning på helsen. En av grunnene til dette er den høye tettheten av jod. I små mengder, jod kan hjelpe med skjoldbrusk helse, men når konsumert i overkant, studier viser at det kan føre til skjoldbrusk dysfunksjon, inkludert hypotyreose og selv skjoldbrusk-kreft. Overflødig jod kan også være spesielt skadelig for barn. Jod toksisitet kan forårsake kvalme og diaré.,
For alle som vurderer å prøve Irish sea moss kosttilskudd — snarere enn rå Irish sea moss — det er viktig å huske at supplement industrien er ikke regulert, noe som kan gjøre det vanskelig for forbrukerne å dechiffrere som Irish sea moss kosttilskudd er av god kvalitet, og hvilke som ikke kan være. En rekke videoer på nettet som hevder å «hjelpe» forbrukere identifisere falske versus real sea moss kan gjøre ved å velge en god kvalitet på produktet enda mer forvirrende.
Hva er den nederste linjen?
Irish sea moss har et høyt næringsinnhold profil og kan gi noen fordeler for din helse., Men, det er fortsatt lite bevis for å sikkerhetskopiere de helsemessige krav som er forbundet med de fleste produkter. Hvis du er interessert i å bruke Irish sea moss for å øke din helse, er det best å konsultere med din lege eller kostholdsekspert første. De kan finne ut om Irish sea moss er riktig for deg. De kan også være i stand til å tilby veiledning på hvordan du skal bruke det og hvordan finne produkter av høy kvalitet.
