I denne tiden av lockdown, mange av oss har gått i gang med å teste nye oppskrifter. Og som tradisjonen tilsier, et godt måltid går hånd i hånd med vin. Noen av oss har også oppdaget gleden av online virtuelle samlinger med veldig ekte drikke! Så vi lurte på hva som var den virkelige effekten av vin forbruk på vår vekt og ikke det gjøre oss feite.
Hvorfor ikke drikke vin gjøre deg feit?,
Vel, vi vil ikke holde spenningen går for lenge på grunn asyou kan forestille deg: svaret er ganske ja, vin gjør deg feit. Men så, hvorfor?
kaloriene som finnes i alkoholholdige drikkevarer er»tomme» kalorier, noe som betyr at de har ingen ernæringsmessig verdi, jeg.e.de vil ikke gi noen mineraler eller vitaminer.
I tillegg er effektene av alkohol på vekt aresignificant fordi:
- Det er svært raskt og lagret av kroppen
- Det bremser ned ødeleggelse av fett
- Alkohol stimulerer dannelsen av fett innskudd, spesielt i magen (og lever).,
- Det påvirker følelsen av metthet
Så mye moro!
Vin gjør deg feit, så blir den sammenheng!
Det er også en «psykologisk» – aspekt til vin forbruk som oppfordrer folk til å spise: hvis du vil åpne en flaske vin som aperitiff, vil du har en tendens til å assosiere det med snacking. Og det er sjelden ledsaget av en stilk av selleri, men snarere med en skive ost eller charcuterie. Det er også en «sosial» – aspekt til dette, fordi avhengig av konteksten (vennlig, familie, etc.,) det er vanskelig å si stopp… til Slutt, som om ikke det var nok, dagen etter en kveld når vinen har strømmet, vi er mer tiltrukket av fet og søt mat som vi fortsette å konsumere for å redusere «hangover» – effekt. Garantert calorie counter eksplosjon.
Hvordan kan vi begrense vektøkning?
Heldigvis, det er et par triks hvis du ønsker å keepdrinking vin uten å måtte endre din garderobe. Så her er noen tips tocontinue å nyte deg selv mens du holder skade til et minimum:
- Drikke i moderate mengder (i alle fall bør du drikke i moderate mengder!,)
- Unngå å legge kalorier (sirup eller søtet brus).
- Spise før du går ut: protein eller fiber
- Være forsiktig med hva du matbit på å gå med drikke…
- Drikke vann…! Om du ser på din vekt eller ikke, er det også forhindrer dehydrering på grunn av alkoholbruk.
- Få informasjon om og velge en lavere kalori alkohol…
Hvilken vin du skal velge til moderat kaloriinntaket?
kalorier i vin kommer fra alkohol og sukker itcontains.,
Som du kan se i infografikk nedenfor, hvis du vil toenjoy en drink, vin, er å være foretrukket. Og noen viner er bedre enn andre,slik du vil begrense innvirkning på vekten din!
**Advarsel den høyere alkohol nivået er, jo flere kalorier den inneholder.
Pass på, disse tallene er kun for informasjon., Fordi søte hvite viner (Sauternes, Monbazillac) inneholder flere kalorier. Også, naturlig søte viner er mer kalori fordi de inneholder tilsatt sukker (Muscat eller i Banyuls). Noen viner kan også inneholde mer kalorier (Cabernet Sauvignon, Côtes du Rhône…) og andre mindre (Gros-anlegg, Vinho Verde…). Og størrelse på glass er også viktig!,
Her er en sammenligning av kalorier som finnes i otheralcoholic drikke*:
Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg slutte å drikke?
Du går på en diett, og du tror at ved å kutte ut alkohol, det burde gjøre susen. Igjen, det er flere ting du bør vurdere:
- Det kommer an på hvor mye alkohol du pleide å drikke.,
- Pass deg for frustrasjon over det «forbudt å drikke» og dens boomerang-effekt
- «Sosiale» forbruk må være begrenset.
- Dersom du slutte å drikke, men fortsette å ha en uorganisert mat diett, er det sannsynlig at du vil miste vekt, men det vil bli mindre og fremfor alt begrenset.
Konklusjon
Vi valgte å snakke om effekten av vin forbruk på theweight, og ikke på den positive eller negative effekten av alkohol på ourhealth. Og om dette temaet, har vi til å være skeptisk til enkelte preconceivedideas, på det faktum at vin ikke ville gjøre oss feite., Noen av disse ideene arecorroborated av svært alvorlig studier som har dessverre beenmisinterpreted (drikker to glass vin før du går i dvale ville makeyou miste vekt, et glass vin er bedre enn en time av sport…).
faktisk, om du ser deg ned i vekt eller ikke, mainidea er å finne den rette balansen mellom nytelse og moderering.
Dessverre er det ingen bevis for at lufting ville gjøre vin mindre kalori, men dette betyr ikke hindre deg fra å drikke vin i de beste forholdene med Aveine!
