de Fleste kvinner vil oppleve minst en graviditet trang, selv om noen kan oppleve mer. Mat craving er en plutselig trang til å spise en bestemt mat. Under graviditet, disse kan være uvanlig mat kombinasjoner (for eksempel salt potetgull dyppet i sjokolade, eller sylteagurk og iskrem), eller mer normal mat.
Graviditet cravings kan skje når som helst punkt, men er mest vanlig i løpet av første trimester. Mange kvinner synes at de opplever mat aversions sammen med morgen sykdom., Noen kvinner ikke opplever noen graviditet cravings, og det er vanlig også.
Hva er årsaken til graviditet cravings?
årsaken til graviditet cravings er fortsatt et mysterium, men eksperter har gjort noen utdannede gjetninger. Noen mener at den hormonelle endringer under svangerskapet kan ha en innvirkning på smak og lukt. Dette kan forklare mat aversions og krav knyttet til graviditet.
Hva kan gjøre svangerskapet cravings betyr?
Noen eksperter mener at graviditet cravings kan tilskrives de ernæringsmessige behovene til kroppen på bestemte tider av svangerskapet., Litt mat cravings kan være en advarsel tegn på en underliggende problemer. For eksempel, begjær non-food stoffer som for eksempel bensin (bensin), maling chips og jord, kan være et symptom på jernmangel. Foreløpig ikke nok forskning har vært gjort på dette området for å fastslå årsakene til graviditet cravings.
Er graviditet cravings viktig?
Hvis du er en far-å-være å lese dette i supermarked på en 3am beredskap tur til å få mint sjokolade soya iskrem, ja. Men i virkeligheten, det er ikke kjent om graviditet cravings er viktig., Eksperter anbefaler deg å lytte til din sunn cravings – hvis du ønsker en stor skål med frukt salat hver dag, gå for det. Hvis din cravings er mindre enn sunn, men de anbefaler å opprette alternativer for de matvarer som du vil. Det ville være vanskelig å rettferdiggjøre å spise en hel kar med høy-fett napolitansk iskrem hver kveld, men kanskje kan du bytte det for en hjemmelaget milkshake laget med ferske jordbær?,
Populære graviditet cravings
Det er en rekke matvarer som synes å være en hit med de fleste gravide kvinner, for eksempel:
- isbiter/is lollies – mange kvinner rapporterer trang is lollies, iskalde drinker eller knasende på isbiter i løpet av svangerskapet. Dette kan være relatert til den hevet kroppstemperatur av gravide kvinner, eller de nødvendige økt vanninntak.
- søte matvarer, sjokolade, is, kjeks og kake er populære cravings blant gravide kvinner. Dette craving for søt mat kan være oppfylt ved å spise et utvalg av søte frukter., Prøv å legge til mer frukt i kostholdet ditt for å se om det reduserer craving for høy-fett sukkerholdige matvarer. Suget sukkerholdige matvarer kan også være forårsaket av et fall i blodsukker, så kan du unngå dette ved å spise små, hyppige måltider gjennom dagen.
- salt mat – noen kvinner rapporterer trang salte matvarer som for eksempel potetgull, chips og andre salte snacks. Det er ok å gi til trang til mat hver så ofte, men du bør være skeptisk til mengden av natrium i kostholdet ditt. Du kan bruke smartphone apps for å registrere matinntaket, og disse vil beregne ditt daglige saltinntaket.,
- krydret mat – meksikansk og indisk mat som er både populære mat cravings blant gravide kvinner. Noen kvinner opplever at deres toleranse for krydret mat øker under svangerskapet, så der kan de tidligere har bestilt kormas, finner de seg selv å spise vindaloos. Fostervannet i livmoren endringer smak, avhengig av hva du har spist, slik at babyen din vil ha glede av nye smaker som du brette inn i madras.
- sitrus frukt – noen kvinner rapporterer etter den syrlige smak av sitrus frukter i løpet av svangerskapet., Fra å drikke sitron vann, til å spise hele lind, noen kvinner ikke kan få nok av sure smaker.
Hvis du er craving non-food elementer som leire, gips eller badekar svamp, ta kontakt med helsepersonell. Dette kan være et symptom på en underliggende tilstand.
Er du opplever noen rare cravings under graviditet?
Skrevet av Fiona, stolte eier av en pjokk, @fiona_peacock
Denne informasjonen er ikke ment å erstatte rådene til en utdannet lege., Helse & Foreldre Ltd fraskriver seg ethvert ansvar for de beslutninger som gjøres basert på denne informasjonen, som er levert til deg på en generell informasjon, grunnlag og ikke som en erstatning for personlige medisinske råd. Hele innholdet copyright © Helse & Foreldre Ltd 2018. Alle rettigheter er reservert.
