- GOMAD – Liter Melk En Dag bestemmer deg å gjøre akkurat det å få muskel massen
- Det er en diett som er solgt som en enkel måte for kroppsbyggere for å legge til 2,600 kalorier per dag
- Fans viser av ‘gevinstene’ online ros GOMAD, men ernæringseksperter advarer mot det
- Høy kalsium inntaket har vært knyttet til forstoppelse og kreft, sier ekspertene
En kroppsbygging kosthold som innebærer å drikke nesten fire liter melk om dagen er økende i popularitet, men eksperter har advart om at det er skadelig .,
GOMAD – Liter Melk om Dagen – blir hyllet av fansen som en billig og enkel måte for de som ønsker å øke sin kroppsvekt opp til sitt kaloriinntak.
Tilhengere er å dele deres «før og etter» – bilder på sosiale medier, men ernæringsfysiolog advarer om at de ekstremt høyt inntak av kalsium utgjør en risiko for lungekreft, samt å sette en belastning på fordøyelseskanalen.,
kostholdet har eksistert i mange år og har blitt dukker opp på online trening og bodybuilding fora for noen tid, men en fersk artikkel av Mel Magazine fremhevet helserisiko for fans.,
Forskere har funnet en sammenheng mellom meieriprodukter og kalsium inntaket med prostatakreft, Sommer Jol, en ernæringsfysiolog i Connecticut fortalte publisering.
» å Drikke så mye melk setter en person på over det dobbelte av tolerable upper intake nivå av kalsium for voksne.
Høy kalsium inntak er forbundet med forstoppelse og … andre helserisikoer.,’
Tidligere GOMAD tilhengere intervjuet av bladet klaget over luft i magen og oppblåsthet, og andre sa at de var villige til å prøve det igjen, som de også fått mye fett sammen med muskelmasse.,3″>
GOMAD gjør hva det står på pakken., På toppen av all mat som forbrukes, den GOMAD dieter må drikke en liter melk per dag.
kalori teller for helmelk er noen 68 per 100 ml. En-US gallon av hele melk – eller 3.8 liter – ville derfor legge til en heidundrende 2,584 kalorier per dag.
Mange kroppsbyggere og styrkeløftere supplere deres kosthold med protein-shakes bruke whey – væsken biprodukt av å lage ost – og fans av GOMAD sier at dette er et billigere alternativ eller tillegg.
Hele melk med fettprosent på 3,7 prosent, gir også 3.,5grams protein per 100 ml, noe som betyr en OSS liter melk ville legge 133grams av protein mange kroppsbyggere desperat søker å legge til deres kosthold ved enhver anledning.
En 200ml glass semi skimmed melk gir 35 prosent av en voksen daglig kalsium behov og 13 prosent av en voksen mann ‘ s daglige protein behov.
