Hvis du ser frem til ditt første stiv drink etter en tørr januar, vær advart: det kan føles bittersøt. Kanskje føler du at du fortjener en alkoholholdig drikk etter toughing det ut hele måneden – men har du glemt hvordan det føles å våkne opp hjemsøkt av bekymringer om hva du sa eller gjorde kvelden før? Disse post-drikking følelser av skyld og stress har kommet for å bli kjent på folkemunne som «hangxiety». Men hva forårsaker dem?,
David Nutt er professor i neuropsychopharmacology ved Imperial College, London, er forskeren som fikk sparken i 2009 som regjeringens sjef bedøve rådgiver for å si alkohol er farligere enn ecstasy og LSD. Jeg forteller ham at jeg har alltid antatt min morgen-etter humøret var et resultat av at hjernen min har shrivelled som en rosin gjennom alkohol-indusert dehydrering. Når Nutt forklarer betydning for hvordan alkohol fører til ødeleggende angst, han tegner et enda mer offputting bilde.,
Alkohol, sier han, mål Gaba (gamma-aminobutyric acid) reseptoren, som sender kjemiske meldinger gjennom hjernen og sentralnervesystemet til å hemme aktiviteten av nerveceller. Enkelt sagt, det roer hjernen, redusere spenningen ved å gjøre færre nevroner brann. «Alkohol stimulerer Gaba, som er grunnen til at du får en avslappet og munter når du drikker,» forklarer Nutt.
De to første drinker lulle deg inn i en salig Gaba-indusert tilstand av ro., Når du kommer til den tredje eller fjerde drikke, en annen hjerne-slapp effekt spark i: du begynne å blokkere glutamate, den viktigste excitatory senderen i hjernen. «Mer glutamat betyr mer angst, sier Nutt. «Mindre glutamat betyr mindre angst.»Dette er hvorfor, sier han, «når folk får svært beruset, de er enda mindre engstelig enn når de er litt beruset» – ikke bare alkohol redusere chatter i hjernen din ved å stimulere Gaba, men det ytterligere reduserer angst ved å blokkere glutamate. I blissed out-stat, vil du sannsynligvis føle at dette er alt bra, men du vil være feil.,
kroppen registrerer denne nye ubalanse i hjernen kjemikalier og forsøk på å gjøre ting riktig. Det er litt som når du spiser mye søtsaker og kroppen går inn i insulin-produserende overdrive å få blod sukker nivåer ned til normal; så snart søtsaker har blitt fordøyd, alle som insulin fører til at blodsukkeret til å krasje. Når du er beruset, kroppen går på et oppdrag for å bringe Gaba nivåer ned til det normale, og slå glutamat tilbake opp., Når du slutter å drikke, det er derfor du ende opp med unaturlig lave Gaba-funksjon og en økning i glutamat – en situasjon som fører til angst, sier Nutt. «Det fører til beslag som godt, noe som er grunnen til at folk har passer i uttaket.»
Det kan ta hjernen en dag eller to for å gå tilbake til status quo, og det er derfor et hår på hunden er så fristende. «Hvis du drakk en forferdelig mye for en lang tid,» sier Nutt, «det kan ta uker for hjernen å readapt. I alkoholikere, har vi funnet endringer i Gaba-år etter år.,»
for Å legge til lidelse, angst vanligvis spark mens du prøver å sove av sprit. «Hvis du måle sove når folk er beruset, de går sovnet fort. De går inn i en dypere søvn enn normalt, noe som er grunnen til at de noen ganger våt seng eller har night terrors. Så, etter ca fire timer, uttak spark i – det er når du våkner opp alle skjelven og nervøs.»
Ubalanser i Gaba og glutamat er ikke det eneste problemet. Alkohol fører også en liten økning i noradrenalin – kjent som fight-or-flight hormon., «Noradrenalin demper stress når du først tar det, og øker den i uttak,» sier Nutt. «Alvorlig angst kan betraktes som en bølge av noradrenalin i hjernen.»
en Annen viktig årsak til hangxiety er å være ute av stand til å huske mortifying ting du er sikker på at du må ha sagt eller gjort mens beruset – et annet resultat av din kompromittert glutamat nivåer. «Du må glutamat til å legge ned minnene, sier Nutt, «og når du er på den sjette eller syvende drikke, glutamat systemet er blokkert, noe som er grunnen til at du ikke kan huske ting.,»
Hvis dette ikke ringer noen bjeller, det kan være fordi hangxiety ikke påvirker oss alle like mye som avslørt av en studie publisert i journal Personlighet og Individuelle Forskjeller. Forskerne spurte friske unge mennesker om deres nivåer av angst før, under og morgenen etter å ha drukket alkohol. I henhold til en av forfatterne, Celia Morgan, professor i psykofarmakologi ved University of Exeter: «Det folk som var mer sjenert hadde mye høyere nivåer av angst enn personer som ikke var sjenert.,»Teamet har også funnet en sammenheng mellom å ha dårlig hangxiety og sjansen for å ha en alkoholbruk lidelse. «Kanskje det er å spille en rolle i å holde problematisk drikking kommer, sier Morgan.
En teori om hvorfor veldig sjenerte mennesker kan være mer utsatt for hangxiety og alkoholisme er muligheten for at alkohol er vippen effekt på Gaba nivåer er mer uttalt i dem. Baseline Gaba nivåer kan være lavere, til å begynne med, sier Morgan., «Det kan også være en psykologisk effekt – folk som er svært engstelig er mer utsatt for å grubling, går over tanker om kvelden før, så det er en annen mulig mekanisme.»
Men studien er funnene har større betydning – etter alt, de drikker mager på alkohol som sosial smøring til en viss grad.
Den dårlige nyheten er at det synes å være lite du kan gjøre for å unngå hangxiety annet enn å drikke mindre, og kanskje ta smertestillende – de minst vil lette din hodepine., «Teoretisk, ibuprofen ville være bedre enn paracetamol, sier Nutt, «fordi det er mer anti-inflammatoriske – men vi vet ikke hvor mye av bakrus er forårsaket av betennelse. Det er noe vi jobber med, prøver å måle det.»
Morgan foreslår prøver å bryte syklusen. «Før du drikker i en sosial situasjon du føler deg engstelig, kan du prøve rask videresending til neste dag når du vil ha mye høyere angst nivåer., Hvis du ikke kan ri ut uten å drikke, bekymringen er at du vil bli sittende fast i denne syklusen av problematisk drikking hvor hangxiety bygger og bygger over tid. Drikke kan løse sosial angst på kort sikt, men på lang sikt er det kanskje har ganske ødeleggende konsekvenser.»Eksponering terapi er en vanlig behandling for fobier, der du sitter med frykt for å hjelpe deg å overvinne det. «Ved å drikke alkohol, folk er ikke å gi seg selv en sjanse til å gjøre det, sier Morgan.
Men det kan være håp for fremtiden., Nutt er involvert i et prosjekt for å utvikle en drikk som tar gode biter av alkohol og forkaster skade eller ugunstig virkninger. «Alcosynth», som det heter i dag, drukner sorgene deres på samme måte som alkohol, men uten å banke på Gaba og glutamat ut av kilter. «Vi er i den andre fasen av pengeinnsamling til å ta den frem til et produkt,» sier han. «Bransjen vet er et giftig stoff. Hvis det ble oppdaget i dag, ville det være ulovlig som en matvare.»
Til Alcosynth til markedet, Nutt sier at hans «sterk» meldingen er: «Aldri behandle hangxiety med et hår på hunden., Når folk begynner å drikke i den om morgenen for å komme over sine hangxiety, så de er i syklusen av avhengighet. Det er en veldig glatt skråning.»
- Del på Facebook
- Del på Twitter
- Del via E-post
- Del på LinkedIn
- Del på Pinterest
- Del på WhatsApp
- Del på Messenger
