Orgasmer Føles Fantastisk
Det er et faktum, selv om ingen superlativ ser ut til å gjøre dem rettferdighet. Mysteriet ofte ligger i å finne ut nøyaktig hvordan å utløse en Stor O. Disse bliss-induserende muskler sammentrekninger kan eksplodere spontant i løpet av et seksuelt møte, men andre ganger krever de en superspecific innstilling (rolig musikk, dempet belysning), posisjon (halv gjedde med en vri), og teknikk (med klokken for klitoris stimulering, vær så snill!) for å angi dem av. Og treffer høyden av glede ikke garanteres.,
Men sex forskere kan være å komme nærmere for å finne ut den perfekte topp storm. I de siste årene, og en håndfull forskere har begynt å gjøre noen viktige funn om hva som foregår inne i kroppen og hjernen før, under og etter en orgasme. Og jo mer du vet, jo mer glede kan du oppnå.
Tenk på det slik: Du kan kjøre en bil uten å fatte hvordan en motor fungerer. Men hvis bilen ikke vil starte, å forstå hva som skjer under panseret kan hjelpe deg med å løse problemet og få på veien raskere., Det samme gjelder for å få et bedre grep på din kropp mekanikk. Her er hva som skjer med din anatomi fra opphisselse til etterglød…og hvordan du kan bruke denne informasjonen til å intensivere din tilfredshet.
Legge Grunnlaget for Oppskytning
Forspill, som du kanskje mistenker, er avgjørende. I løpet av alle som famlende, kysset og kjærtegnet, nervesystemet begynner å ta notater og branner feel-good-meldinger via web-av nerver som veve sin vei gjennom bekken og opp til hjernen., Dette tidlige stadiet er der hvor mange kvinner får trukket opp fordi de ikke kan stille de stemmer i hodet (Når var sist gang jeg hadde en bikini voks? Er jeg forberedt på at klokken 8 møte?) lenge nok til å fokusere på opplevelser.
for Å holde tankene å vandre ut av soverommet, Ian Kerner, Ph. D., forfatter av Hun Kommer Først, foreslår å sikte seg inn på en av dine sanser: Fokus på lukten av huden hans, nyte følelsen av hendene på kroppen, konsentrere seg om hvordan han smaker mens du er kyssing. Debby Herbenick, Ph. D., forfatter av Fordi Det Føles Godt, ofte råder fantasere., «Det høres ut som counterintuitive, men studier viser at lapsing til en seksuell fantasi kan hjelpe en kvinne å bli og holde vakt, sier hun. «Ved å bytte til en seksuell mind-set gjør deg mer fysisk responsiv.»
Når du er slått på, nervene kommunisere til hjernen din at det er på tide å øke blodgjennomstrømningen. Resultatet: kjønnsorganene bli fuktig og engorged, og hovne bryster og brystvorter stivne., Mer engorged du er, jo mer følsom blir du til hans touch, noe som gjør at nervene til brann tilbake til hjernen til å pumpe mer blod, og skaper en stadig mer lystbetont loop, sier Barry Komisaruk, Ph. D., et supplement psykologi professor ved Rutgers University og medforfatter av Orgasme Svar Guide.
Her er fangsten: å Holde løkken går krever tålmodighet—din og hans. Mens tiden det tar å nå toppen opphisselse varierer fra kvinne til kvinne, sier Kerner den gjennomsnittlige kvinnelige krever 10 til 20 minutter for rytmisk manuell eller muntlig press., Kvinner har ofte fremskynde prosessen før de er ordentlig varmet opp, fordi de er bekymret for å ta for lang tid. Sannheten er, gutta kommer seg av på en fryd sine kamerater. «Å se en kvinne vekket øker sin testosteron nivåer, å slå ham på enda mer,» Kerner forklarer.
Komme i Prime-Posisjon
Så, med tanke på at de fleste viktige skritt på veien til å ultimate nytelse kan være å lære å bremse ned, sørg for at du er tilstrekkelig klargjort før du avanserer til samleie., «Når du føler deg et bankende følelse i kjønnsorganene eller et intenst press for å bygge på hver side av vaginal veggen, er det på tide å gå over til sex. Komme i en posisjon som gir klitoris kontakt—prøv coital alignment technique, sier Herbenick. Har fyr ligger på toppen av deg, slik at bunnen av hans penis er i overensstemmelse med din klitoris, og trykk deretter din bekkenet opp mens han motstår presset og beveger hoftene i en sirkelbevegelse. Eller prøv en posisjon hvor han kan ta på klitoris med fingrene, for eksempel fra bak eller kvinne på toppen.,
Banebrytende forskning av Australske urolog Helen O ‘ Connell, Ph. D., fant at klitoris faktisk strekker seg langt tilbake i bekkenet, og spiller en betydelig rolle i både vaginal og G-spot orgasmer (G-punktet er et spesielt nerve-rik punkt på den fremre skjedeveggen). Hennes forskning tyder på at hver klimaks er faktisk en blandet orgasme. «Siden alle orgasmer innebære klitoris, G-punkt, og vagina, forskere egentlig ikke skille mellom typer lenger,» Herbenick notater.,
Når du får en orgasme, et område av hjernen som kalles paraventricular kjernen søl en bølge av oxytocin i blodet. Som denne neurohormone skyller gjennom din bekken muskler, forårsaker en serie rytmiske sammentrekninger, i intervaller på hver .08 sekunder. Hjertet begynner å pumpe ekstra oksygen til pulserende deler for å holde dem nynnet sammen i ca 20 sekunder totalt.
Disse sammentrekningene vil bli enda sterkere hvis du gjør Kegel øvelser (bøye muskler som stopper vannlating)., 10 reps, holde hver rep i 10 sekunder, to ganger om dagen mens du ser på TV eller gjør omtrent alt. Mange kvinner behandle Kegels som tar vitaminer: Det er noe de vet de burde gjøre, men har en tendens til å blåse av. «For å forbedre dine orgasmer, må du forplikte seg til å gjøre Kegels. De virkelig fungerer,» sier Herbenick. En annen enkel orgasme enhancer? Puste. Mens mange kvinner holde pusten under klimaks, å gjøre det kan redusere følelsen. I stedet tar grunne, rask pust helt opp til og under klimaks., «Rask åndedrag reduserer blod nivåer av karbondioksid, muligens lage vaginal sammentrekninger mer intense, sier Robert Stekt, Ph. D., professor i biopsychology ved Hunter College som studier av angst og puste.
Mens kroppen er å pumpe ut bølger av tingly godhet, tankene faller inn i et tilfreds trance. Nucleus accumbens, der hjernen produserer behagelige følelser (inkludert vanedannende seg som disse kan du få fra nikotin eller medikamenter), er aktivert, sier Komisaruk., Det er derfor du kan føle deg som om du ikke kan få nok av partneren din—selv en du er lunken om—i løpet av glede. I mellomtiden, hjernens amygdala og prefrontal cortex, som prosess, frykt og angst, bli mindre aktiv, sier hjerneforsker Gert Holstege, Ph. D., professor i uroneurology ved Universitetet i Groningen i Nederland. «Vår forskning viser at kvinner trenger å være i en avslappet, komfortabel plass i rekkefølge for å nå klimaks,» Holstege sier. «Hjernen er bygget for å overleve og forplantningen., Så når du har sex (selv om det ikke fram), hjernen får grønt lys til å orgasme når det ikke er noen fare eller bekymre deg for er til stede.»
Sekunder, Noen?
Snart etter en orgasme, blodtrykket og pulsen roe seg ned, og blodet begynner å trekke seg langsomt fra kjønnsorganene og for mer. «En fordel kvinner har over menn er evnen til å oppnå flere orgasmer,» sier Herbenick. «Blod avløp fra penis ganske raskt, men det forblir lenger i skjeden, som holder en kvinne vekket.,»Vent til klitoris er mindre sensitive—det kan ta et par sekunder eller noen få minutter—og så har han stimulerer deg manuelt eller muntlig til start bygning til en annen topp.
Ifølge for å Helen Fisher, Ph. D., forfatter av Grunnen til at Vi Elsker, når du har fylt din glede kvote, vil du sannsynligvis falle i kos-modus, fordi det fortsatt er rester oxytocin (bonding hormon) flytende rundt fra din orgasme, slik at du føler deg spesielt knyttet til den personen som sendte deg all den æren.,
