Good Mood

Til Vin eller Ikke Vin

En nyere, mye-les artikkelen i The Lancet har sagt at det er ikke trygt nivå av alkohol. Nå høyt ansett publikasjon Wine Spectator har veide inn på problemet. Det som kan forventes, de hadde en annen konklusjon (magasinet har en interesse i å oppmuntre alkohol forbruk).

mengden Wine Spectator bifaller er moderat., Det er rimelig å si at de fleste av leserne er sannsynlig å drikke vin i begrensede mengder. Plus, den globale data kan ikke ta hensyn til et lands lokale skikker. Som Howard Sesso, professor ved Brigham and Women ‘ s University, notater, «årsakene til at folk drikker i Usa, kan være svært forskjellige fra de grunner til at folk drikker i Japan, eller i andre land for den saks skyld.»

Vin er her for å bli. Gitt at den eldste kjente vingården ble bygget i 4100 BC—over 6000 år siden—drikke er ikke sannsynlig å forsvinne. Det er heller ikke sine forbrukere., I 2016, ifølge Vin-Instituttet, nesten 3 liter ble drukket for hver person i Usa.

For en person, ett spørsmål kan være: «Hvor mye har min vin forbruk påvirker min livskvalitet, eller lengden av det? Hver person har til å bestemme hvordan å veie kostnadene. Vi vil veilede deg om hvordan du gjør det i neste avsnitt.

jeg Drikker For Mye Vin?

for Å avgjøre om du drikker for mye, bør du først vite hvor mange glass er i en flaske vin. Denne avhenger av størrelsen på flasken, og hvor mye du helle., En standard vin flasken er 750 milliliter, eller om lag 25 væske gram. National Institute on alkoholmisbruk og Alkoholisme (NIAAA) definerer et glass vin som 5 gram. Med at matematikk er det ca 5 briller i en vanlig flaske vin.

Hvis du kjøper en magnum som inneholder 1,5 liter, det er den tilsvarende to standard flasker vin. Det betyr at det kan tjene dobbelt så mye, helle ca 10 briller per flaske.

Før du hopper inn i hva ekspertene sier om alkoholvaner, kan det være nyttig å trykke på pause på din egen dømmekraft., I stedet for merking selv som en «alkoholiker», kan du prøve å se drikke som et spektrum. Noen folk drikker aldri, mens andre spiser store mengder hver dag. Faller på den tyngre enden av spekteret betyr ikke at du er en dårlig person, eller at du trenger å gi opp din lidenskap for vin. Det betyr bare at dine vaner ikke betraktes som sunn, og du kan ta skritt for å få tilbake din normale forhold med alkohol.

Les mer om moderasjon ledelse og hvordan du kan lære å drikke mindre, uten å stoppe for godt.

En Flaske Vin om Dagen: jeg Er en Alkoholiker?,

Du lurer kanskje på om du drikker en flaske vin om dagen er dårlig for deg. Den AMERIKANSKE Dietary Guidelines for Americans anbefaler at de som drikker gjøre det i moderasjon. De definerer moderering, som én drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn. Også, bør du vurdere som en standard glass vin er 5 gram, og mange mennesker helle mer. Gitt at informasjon, hvis du drikker en flaske vin per dag, du er allerede godt over denne anbefalingen.

å Drikke en flaske vin om dagen kan skade din fysiske og mentale helse på kort og lang sikt., En vanlig flaske vin inneholder opptil 650 kalorier og at antallet stiger for søte varianter. Det er også ca 6 gram sukker i hver flaske eller 1,2 gram per glass. I tillegg til å gi kroppen din tomme kalorier, alkohol øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert kreft. Det kan også påvirke hjernen, noe som gjør depresjon mer alvorlig og økende stress hormon nivåer.

En Flaske om Dagen og leversykdom

å Drikke en flaske vin om dagen kan også slutt føre til leverskade. Hvor raskt? Det avhenger av din generelle helse., Ifølge en artikkel, alvorlig alkoholholdige leversykdom er ofte knyttet til drikking 20-40 gram etanol per dag for kvinner, eller 40 til 80 gram for menn, over 10 til 12 år. En flaske vin generelt har nok etanol i det å møte, eller overstige dette nivået.

Så, mens du kan ikke se virkningen umiddelbart, er det viktig å være klar over hvilken effekt vin er å ha på leveren. Hvis du er bekymret, er det alltid mulig å få et leveren enzym test fra legen din for å se hvor du står.,

Les mer: Hvordan Naltrexon Kan Hjelpe Deg med å Redusere Alkohol Cravings

«Før programmet var jeg en daglig drikker. Det meste vin, men det meste hele flasken i en sittende. Siden du tar rådgivning og mirakel narkotika naltrexon, er jeg endelig kvitt fristelsen til å drikke.»- Maria i Florida, Ria Medlem

Selv om du drikker en flaske vin om dagen er ikke sunt, det kan virke normal., Hvis du har venner som drikker samme mengde og du ofte se memer på sosiale medier om å ha en flaske til deg selv, kan du ikke tror det er så alvorlig. Det er imidlertid mulig for vane å være normalt i din sirkel, men unormal fra et helsemessig synspunkt. Gjør som gjør at du og mange av dine venner alkoholikere?

for det Første, det er viktig å forstå at ordet «alkohol» er ikke en klinisk diagnose. Når en profesjonell vurderer om du har drukket problem, de er å vurdere om du har alkohol bruk lidelse (AUD)., Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5)—en håndbok for diagnostisering av psykiske lidelser—bryter opp AUD inn i tre sub-klassifisering:

1. Mild
2. Moderat
3. Alvorlige

for Å finne ut om du faller inn i noen av disse kategoriene, din lege vil be deg om et sett av 11 spørsmål beskrevet i DSM–5. Ingen av disse spørsmålene spør hvor mange drinker du har per dag. I stedet, de er fokusert rundt noen tanker, begjær, reaksjoner eller konsekvensene du kan oppleve i slekt å alkohol., Her er noen eksempler på spørsmål:

• I det siste året, har du hatt ganger når du endte opp med å drikke mer, eller lenger enn du hadde tenkt?
• I det siste året, har du gitt opp eller kutte ned på aktiviteter som var viktige eller interessante for deg, eller ga opp nytelse, for å drikke?
• I det siste året, har du hatt til å drikke mye mer enn du en gang gjorde for å få den effekten du ønsker? Eller finnes som vanlig med antall drinker hadde mye mindre effekt enn før?
• I det siste året, har du fortsatt å drikke selv om det var forårsaker problemer, med familie og venner?,

Etter å ha gått gjennom alle spørsmålene med helsepersonell, vil de telle poengsummen din for å finne ut hvilken underkategori (hvis noen) du faller inn.

• Mild= Svare ja til 2-3 symptomer
• Moderat= Svare ja til 4-5 symptomer
• Alvorlige= Svare ja til 6 eller flere symptomer

Merk: Selv om du kan ta spørreskjemaer deg selv, du trenger å se en lege for å være offisielt diagnostisert.

Uten selv å ta quiz, hvis du drikker en flaske vin i dag kan vi nok anta et par ting., For det første, har du sannsynligvis ikke begynne å drikke en flaske per dag. Du sannsynligvis begynte å drikke mer for å oppnå samme effekt du en gang hadde med færre briller. For det andre har det trolig vært et par ganger i året når du har brukt tid på å komme over etter-virkninger av 5+ briller. Hvis det ringer sant for deg, og du har svart ja til to symptomer, og kan ha AUD.