Apple er virkelig en næringsrik frukt er godt kjent over hele verden. Den inneholder høyere mengder av ernæring, næringsstoffer, så vel som fenoliske forbindelser som kan bidra til å styrke helse og unngå ulike typer sykdommer. Det er vanligvis oppgitt som forbruker en apple daglig kan hjelpe i å unngå nødvendigheten av en lege. Derfor, det betyr at frukten er gode for helsen. Leger anbefaler enkeltpersoner til å konsumere epler for å forbli sunne., Bortsett fra å konsumere frukt, det er også best for å drikke sin juice. Mange mennesker foretrekker å spise eple juice. Juice er ekstremt deilig, samt deilig. Det kan få kroppen sunn og sterk. Vi vil diskutere fordelene av å konsumere juice.
Apple juice er egentlig en frukt juice laget av maserasjon, så vel som å trykke på epler., Den resulterende utvist juice kan bli ytterligere behandlet av enzymatisk samt sentrifugal avklaring for å eliminere stivelse og pektin, som har fine partikler i suspensjon, og etter at pasteurisert for emballasje av glass, metall eller til og med aseptisk behandling system beholdere, eller enda lenger håndtert av dehydrering prosesser til et konsentrat. På grunn av komplisert og dyrt utstyr som er nødvendig for å trekke ut samt avklare juice av epler i stort volum, apple juice er som regel produsert kommersielt., I Usa, ufiltrert fersk eplejuice er produsert ved mindre operasjoner i områder med høyere apple produksjon, i form av unclarified apple cider. Eplejuice er blant de vanligste frukt juice i verden, sammen med verdens produksjon ledet av Kina, Polen, Usa, og Tyskland.
Apple juice er et utmerket alternativ til brus sammen med andre brus, spesielt siden det består av vitamin C og sunn polyphenol antioksidanter som er nødvendig for alle rundt helse., Studier tyder på at inntak av et rimelig antall av apple juice som en del av ditt daglige kosthold kan gi noen helsemessige forbedringer.
ta en titt på noen av de helsemessige fordelene av eplejuice:
1. Fremmer Hjerte Helse
Apple juice er fullpakket med antioksidanter. Det er viktig bio-kjemiske stoffer som polyfenoler og flavonoider. Disse typer forbindelser som er gode på å fremme hjerte helse. Kalium er i tillegg sett med disse produktene, samt gode for hjertet. Kalium kontroller hjertets elektriske aktivitet og klarer syre-base-forhold., En kopp eplejuice tilbyr mer Kalium enn kroppens daglige behov. Forbruk av eplejuice er i tillegg assosiert med redusert sjanse for hjerneslag. Hyppig inntak av apple juice bidrar til å hindre åreforkalkning på grunn av rik mengde av vitamin C. eplejuice reduserer nivåene av kolesterol i kroppen og dermed spare deg fra mange hjerteproblemene. Forbruker apple-juice hver eneste dag er aktivert du utvikle resistens mot en rekke sykdommer.
2., Apple juice for vekttap
Apple-juice har fått low calorific verdi. Apple juice har lav mengde natrium som kan bidra til å slippe overdreven vann gjennom kroppen. Eksistensen av ekstra vann i kroppen gir også inntrykk av tyngde og overvektige. Eplejuice er fylt med fiber som gjør magen full og fraråder deg fra overspising.
3., Alzheimers Sykdom
Apple-juice kan hjelpe med å holde seg borte fra starten av Alzheimers sykdom, en hjerne sykdom karakterisert ved tap av hukommelse, så vel som forvirring, i samsvar med forskere fra University of Massachusetts. Forskere lært at mus matet tilsvarende to glass eplejuice hver dag i en måned opplevd nedgang i produksjon av beta-amyloid, et protein som danner plakk i hjernen som er ansvarlig for etablering av Alzheimers sykdom, i samsvar med nettstedet Science Daily., Imidlertid videre forskning må være utført på mennesker.
4. Leddgikt
Pasienter som har leddgikt, samt revmatiske smerter kan ha nytte av å ta eplejuice. Juice består av kalium, som forebygger og håndterer tegn på leddgikt.
5. Apple juice for glødende hud
Apple juice er svært bra for huden forbundet problemer så vel som håret. Apple juice kan brukes som hjem kur for å håndtere hud problemer som betennelse, kløe, sprukken hud, kviser, akne og rynker. Apple juice er gode mot flass., Bruk av apple-juice i hodebunnen som følges ved å vaske den etter få minutter er stor i forebygging av flass. Rått eple juice består av nok mengde av vitamin C, som vil holde din leddbånd, sener, så vel som sunn hud ved å produsere kollagen
6. Sunn Graviditet
Gravide kvinner kan forbedre sin helse ved forbruker apple-juice. Det bidrar til å forebygge fedme, mens gravid. Juice bidrar til å forebygge anemi. Den inneholder næringsstoffer som er bra for hjernens utvikling av fosteret.
7., Renser Leveren
alkaliteten i epler aids i rensing destruktive giftstoffer/avfall av-produkter fra leveren sammen med å opprettholde pH-nivåer i kroppen. Pektin, som finnes i apples huden, stimulerer fordøyelsessystemet.
8. Apple juice for diabetes forebygging
Forbruker apple-juice er forbundet med redusert risiko for type 2 diabetes. Eksistensen av phyto-kjemikalier i apple store i blodsukker regulering., Disse typer av fenoliske forbindelser stimulere beta cellene i bukspyttkjertelen til å skille ut mer insulin, og hjelper på opptaket av glukose fra fordøyelseskanalen. Apple, spesielt den grønne er bra for diabetes på grunn av sin rike fiber innhold.
9. Hindrer Astma
Apple juice er fullpakket med flavonoider, som er effektiv i forebygging av astma angrep. Denne spesielle anti-oxidant som gjør at lungene fungerer glatt. I et nyere forskning har oppdaget at den positive sammenhengen mellom lungene funksjon og super antioksidant i kroppen., Den forbruk av eplejuice ofte minsker sjansen for å utvikle astma med 30-40 prosent. Astma pasienter som drikke eplejuice ofte, opplever mindre piping i brystet og astmaanfall på grunn av store mengder C-vitamin, samt kraftige antioksidanter.
10. Forebygger Kreft
Apple juice hjelper deg med å bekjempe kreft, særlig lungekreft, samt kreft i tykktarmen. Super anti oksidanter akkurat som flavonoider og fenoliske syrer i apple er nyttig i beskyttelse mot kreft., Apple er i slekt å antimutagenic aktivitet, antioksidant aktivitet, anti-inflammatoriske mekanismer samt antiproliferative. I tillegg, det forebygger kreft, akkurat som huden og mammary. Apple juice sammen med peeling gir mer kreft fordeler rett og slett fordi quercetin innhold er flere som er lagt inn i skallet, i henhold til American Institute for Cancer Research.
11. Apple juice forbedrer immunitet
Apple-juice har fått tilstrekkelig mengde av vitamin C, som forsterker din immunitet og derfor bidrar til å hindre deg fra mange sykdommer brakt videre av virus og bakterier., Eksistensen av vitamin C og jern er i tillegg effektiv på å gjøre bein sterkere.
12. Apple juice kurer forstoppelse
Apple juice bør være tatt av enkelte som opplever problemer med forstoppelse. Apple juice består av sorbitol, som vil bidra til å trekke ut vann fra tykktarmen i colon derfor legge til rette lett går av avføring. For å ha bedre fordeler av det, ta et glass eplejuice hver dag. Apple har en naturlig avføringsmiddel., Når saften er tatt, sikrer avføring og også øker intestinal makt til å presse vann gjennom mage-tarmkanalen. Avføring reduserer også sannsynligheten for kreft i tykktarmen.
13. Utmerket Kilde til Energi
Apple juice leveres komplett med ulike vitamin – A, C, E, K, B1, B2, B6 og Folat, derfor er det lagt inn med energi. Som et resultat, det er kun en flott drink for å gjenopprette energi etter å ha en fysisk øvelse.
14. Lavere Risiko for Demens
Noen undersøkelser tyder på at apple juice reduserer sjansen for demens hos eldre mennesker., Eplejuice er tregere hjernens aldring og bidrar til å bidra til å holde den skarpe for lengre tid.
15. Øyet Helse
vitamin A innhold i apple juice er ideelt for øye helse. Det holder syn skarp og beskytter øyet mot eye-relaterte sykdommer som glucoma, macular degenerasjon, grå stær sammen med andre øyet degenerative sykdommer
16. Hår
Hodebunnen problemer akkurat som flass og kløe kunne kontrolleres sammen med den aktuelle bruk av eplejuice og forbruket sitt daglige., Mineraler i eplejuice resultat i follicles av håret sterkere og i tillegg menighet av alle infeksjoner i hodebunnen.
17. Kolon Rens
Apple juice er en utmerket kolon rens samt holder det indre rene og bidrar til å hindre forekomst av kolorektal kreft. Konsumere et glass eplejuice som litt sitronsaft har blitt lagt, daglig for å få bedre resultater.
18. Leveren
Apple juice er anerkjent for å rense alle giftstoffer fra leveren og i tillegg opprettholde pH i kroppen., Fiber og pektin i epler er ideelle for fordøyelsessystemet som hjelper i å bedre fordøyelsen.
19. Nyre Cleanser
Apple juice inntak fungerer godt for bedre funksjon i nyrer, siden vannet innhold i juice hjelper til med å skylle ut giftstoffer gjennom organ samt renser det effektivt.
20. Reduserer kolesterol
Apple juice er full av pektin fiber som har mulighet til å blande sammen med kolesterol i blodet og eliminere den., Dagens livsstil er slik at vi ubevisst eller bevisst ender opp med å spise fast mat så vel som stekt mat. Selv ungdommer i slutten av 20-årene ansikt hyperkolesterolemi (økt dårlig kolesterol og triglyserider). Hvis forbruker et glass eplejuice hver dag kan hjelpe deg å spare fra alvorlige hjerte-plager, så hvorfor ikke!
21. Forbedrer funksjonene og helse i lungene
Britiske forskere har oppdaget at flavonoider, så vel som quercetin sammen med Vitamin C finnes i epler støtter helse og funksjoner i lungene., Fordelene med eplejuice ikke bare avslutte her, det virkelig er forlenget for å spare lungene fra kreft også.
Hvordan du Gjør Apple Juice
Epler kan være juiced i noen form for juicer å gi klare juice. Du er nødt til å skjære eplene og fjern frøene, selv om det ikke skallet rett før du setter dem i juicer. Hvis du bruker en blender til juice av epler, må du legge til noen vann på mix eller du får en tykk masse.
Mens apple juice er utmerket på egen hånd, kan du også legge til andre ingredienser i din juice for å høste mye mer helse fordeler., Epler gå bra med gulrøtter, selleri, appelsiner, spinat, rødbeter og mange andre frukter og grønnsaker.
1. Apple appelsinjuice
Ingredienser
- 1/2 rød apple
- 1 tommer (ca) bit agurk, skrelt
- 1 svært saftig og søt appelsin
- 4 tommers stykke gulrot (en mellomstor gulrot er fint)
- 1/2 C) vann (eller bruke appelsinjuice hvis ønsket)
Veibeskrivelse
- Bruke blender (jeg har en vitamix som er en høy drevet blender som vil bokstavelig talt puré noe – fyi).,
- Kaste innenfor ingredienser, mykeste å hardest.
- Legg til vann, deretter blandingen på høy til glatt. Fortynn sammen med vann hvis det er ønskelig.
- Helle og tjene.
Bruk svært kaldt vann hvis du ønsker mer av en slushy type drikke. Eller du kan lage enkle popsicles ved å helle blandingen i ice cube skuffer, innpakning sammen med plast, og sett deretter inn en tann plukke inn hver kube delen. Fryse over natten. Nyt!
2., Fennikel, blåbær & apple juice
Ingredienser
- 1 liten fennikel pære
- 1 apple
- , cored og hakket
- 85g frosne blåbær
- 1 ts sitronsaft
Veibeskrivelse
- Trim toppen og bunnen fra fennikel pære og skjær i biter.
- Legg fennikel, apple og frosne blåbær gjennom juicer følge produsentens instruksjoner, deretter røre i sitronsaft og også tjene umiddelbart.
3., Tranebær-Apple Spritzer
Ingredienser
- 2 kopper avkjølt tørr hvit vin, alkoholisk hvitvin eller eplejuice
- 1 kopp kaldt tranebær-apple juice
- 1 kopp kaldt glitrende vann
- Eple skiver, hvis det er ønskelig
- Frisk mynte kvist, hvis det er ønskelig
Veibeskrivelse
- Bland vin, juice og mineralvann.
- Tjene over isen. Pynt sammen med eple og mynte hvis det er ønskelig.
4., Hot Carmel Apple Juice
Ingredienser
- 2 kopper apple juice
- 3 ss karamell sirup (som Hershey ‘ s®)
- 1 ts malt kanel
- 1/2 ts malt muskat
- 1/4 ts vanilje ekstrakt
- 1/4 kopp kremfløte, eller smak (valgfritt)
Veibeskrivelse
- Visp eplejuice, karamell sirup, kanel og muskat sammen i en kjele over middels høy varme.
- Lage mat og visp godt til blandingen er varm selv om den ikke er kokt, ca 3 minutter.,
- Legg vanilje, kok og stek i 1 minutt til.
- Hell i kopper og topp sammen med pisket krem.
