Good Mood

• Hva betyr «sengeleie’ betyr?
• Da vil legen sette deg på sengeleie i løpet av svangerskapet?
• Er det ulike typer av sengen resten?
• Hvordan gjør sengeleie hjelp i svangerskapet?
• Spørsmål å stille når legen råder deg sengeleie
• Hva er den beste posisjon for sengeleie i løpet av svangerskapet?,
• Kan du gjøre øvelser under sengen resten?
• Er det noen bivirkninger av sengeleie i løpet av svangerskapet?
• Hvordan å takle bevegelse restriksjoner under sengen resten?
• sengeleie sjekkliste
• Kan du få uføretrygd for sengeleie i løpet av svangerskapet?

Ellers kjent som «aktivitet restriksjon’, sengeleie er foreskrevet for nesten 20% av svangerskap hvert år (1). Det er en av de mange tingene som er anbefalt for å unngå graviditet krise.,

Lege-anbefales sengeleie kan variere fra enkle hviler hjemme for å fullføre, tilsyn sengeleie i et sykehus avhengig av hvordan svangerskapet går fremover.

Her MomJunction forteller deg alt om sengeleie i løpet av svangerskapet, og hvorfor det er viktig i noen tilfeller.

Hva Betyr «sengeleie’ Betyr?

sengeleie refererer til å begrense aktiviteter til bare noen få grunnleggende, for en spesifikk periode. Noen ganger er alt som du har lov til å gjøre er å flytte rundt i huset, litt for å bruke en dusj eller toalett., Du bør unngå å løfte tunge gjenstander eller utføre ekstremt vanskelig eller slitsomt husarbeid.

noen Ganger, når du er ferdig sengeleie er nødvendig, legen kan råde sykehusinnleggelse (2).

Videre, i noen tilfeller, være på sengen resten vil forbedre blodtilførselen til morkaken, sparer mye energi og hindrer graviditet komplikasjoner.

Tilbake til toppen

Når du Vil Legen Sette Deg På sengeleie i Løpet av Svangerskapet?,

Flere svangerskap problemer kan føre til sengeleie. Legen din vil sette deg på sengeleie og også diskutere tiltak du må ta for å holde seg frisk i følgende scenarier (3).

– >

1. Placenta previa: Dette er når morkaken er plassert lavere enn den faktiske posisjon, blokkere livmorhalsen, og det er risiko for vaginal blødning under graviditeten. Sengeleie, i dette tilfellet, vil unngå ytterligere press på morkaken og cervix (4).,

1. Preeclampsia: Denne tilstanden utvikler seg vanligvis etter 20. uke av svangerskapet, på grunn av forhøyet blodtrykk, protein i urinen, og ødem. Alvorlige tilfeller kan gi både deg og babyen din i fare, og kan garantere fullstendig sengeleie i sykehus for konstant overvåking (5).

– >

1. Livmorhalsen insuffisiens: Før slimet skader, cervical kuttskader eller medfødte misdannelser i livmoren kan føre til at fosteret å gli i livmoren. I en slik tilstand, sengeleie er sterkt anbefalt å unngå press på livmorhalsen i stående stilling (6).,

1. Graviditet blødning: noen Ganger, det kan være små blødninger eller spotting vanligvis tidlig i svangerskapet på grunn av forhold som placental abruption, cervical ruptur eller livmor tåre. Legen din kan råde sengeleie til spotting stopper. Noen ganger, blødninger eller spotting i andre og tredje trimester kan føre til sengs resten gjennom hele svangerskapet (4).

– >

1. Overaktiv livsstil: Hvis du fører en svært aktiv livsstil og ikke ta hensyn til din helse og ernæring, du vil bli bestilt komplett sengeleie., Å ha et balansert kosthold og bor avslappet vil fremme sunn fosterets utvikling og minimalisere behovet for sengeleie.

1. Oligohydramnios: Det er tilstedeværelsen av lite fostervann, som setter deg og din baby på risiko. Derfor, sengeleie er hjemme eller på sykehus er nødvendig for kontinuerlig overvåking av moren og fosteret (7).,

– >

1. Flere svangerskap: Selv om sengeleie er ikke rutinemessig anbefales hvis du er bærer tvillinger, det er viktig i tilfelle av flere svangerskap som tallgrupper eller quadruplets, når du er sterkt utsatt for komplikasjoner (8).

1. tidlig fødte arbeid: Gravide kvinner som viser tegn på tidlig arbeid eller begynne å trekke seg før 37 uker av svangerskapet krever sengeleie. Dette kan hjelpe i å forsinke arbeidet opp til hele perioden (9).,

Selv om du ikke opplever noen av de ovennevnte symptomer, legen din kan foreslå sengeleie hvis han eller hun tror du vil ha nytte av det. Les videre for å vite mer om det.

Tilbake til toppen

Er Det Ulike Typer Av Sengen Resten?

Ja, ikke alle gravide kvinner trenger å hvile hele tiden. Forskjellige leger foreskrive ulike typer sengeleie, avhengig av din tilstand og behov (10).,

1. Planlagt hvile: Dette er vanligvis foreslått for mødre i sin tredje trimester, eldre mødre eller de bærer multipler. Du vil bli bedt om å hvile i noen tid hver dag, for å begrense arbeidsdagen eller for å unngå å utøve aktiviteter som å gå, trapp klatring eller stående i lengre perioder.

1. Modifisert eller delvis sengeleie: Dette refererer til å tilbringe deler av dagen i sengen eller ligge ned eller hvile. Mengden av resten legen antyder kan variere fra et par timer til en utvidet del av dagen., Det er forbudt fra kjøring, arbeid, håndtering av husarbeid, trening, eller løfte vekter. Du har lov til å jobbe på et skrivebord hjemme, men for en kort periode.

1. Strenge eller fullføre sengeleie: Dette er nettopp hva det sier. Du bør være i sengen hele dagen lang, og kan ha restriksjoner på dusj og toalett bruk. Mens det i noen tilfeller kan du sitte og spise, andre tilfeller kan du bare holde tilbakelente hele tiden.

1. Sykehus, sengeleie: Det er den strengeste form av sengeleie som ikke vil la deg gå opp i det hele tatt i løpet av dagen., Du må bruke en bedpan, og det inkluderer spesielle posisjonering på sykehus seng. Ideelt sett, hodet skal være plassert lavere i forhold til kroppen for å lindre press på slimet i regionen.

Du kan kreve planlagt og endret sengeleie bare for et par uker for å lindre graviditet-relaterte komplikasjoner som væskeretensjon, høyt blodtrykk og mer. Men strenge og sykehus, sengeleie er vanligvis anbefalt å hindre tidlig fødte arbeidskraft.

Tilbake til toppen

Hvordan Gjør sengeleie Hjelper Graviditet?,

legen Din vil råde sengeleie for noen av de grunner som er nevnt ovenfor hvis du kan dra nytte av det, eller for å gjøre bestillingen din er trygg.

• sengeleie forbedrer blodsirkulasjonen i livmoren og gir oksygen og næring til fosteret (11).

• Dine livmorhalsen, morkaken, og livmoren vil være gratis for ytterligere press.

• Det forbedrer blodstrømmen gjennom kroppen, og derfor hindrer ødem.,

Tilbake til toppen

Spørsmål Å Stille Når Legen Råder sengeleie

Hvis legen anbefaler sengeleie i løpet av svangerskapet, prøv å stille så mange spørsmål som du trenger for å fjerne all tvil.

• Hvor lenge må jeg sengeleie?
• Er det greit å ta en dusj eller bruke badet?
• Er det greit å bruke trappa?
• Er det greit å kjøre bil eller reise?
• Er det fint å gjøre husarbeid og ta vare på mine barn?
• Skal jeg unngå å løfte objekter?,
• må jeg Gjøre for å bli liggende i sengen hele dagen? Eller kan jeg gå på jobb?
• Hva skulle være min liggende posisjon?
• Er det greit å ha sex?
• Er det greit å utføre spesifikke øvelser?
• Hva er min andre begrensninger?

Uansett hvorfor du har behov for sengeleie og hvor lenge du trenger det for, er det viktig at du holder deg i riktig stilling eller posisjon når du hviler.

Tilbake til toppen

Hva Er Den Beste Posisjon For sengeleie i Løpet av Svangerskapet?,

Den beste posisjonen for å hvile på en seng avhenger av stadium av svangerskapet, medisinsk historie og andre komplikasjoner som du kan stå overfor. I de fleste tilfeller, vil du bli bedt om å ligge sidelengs mot venstre, med hoftene eller knærne bøyd, og en pute plassert mellom knærne (12).

Tilbake til toppen

Kan Du Trene Under Sengen Resten?

Ja, det er godt å trene mens du fortsatt er på sengeleie, og de fleste leger er enige om det., Du kan prøve liten trekk som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og holde kroppen din fra å være inaktiv helt.

Noen av de vanligste øvelsene du kan gjøre er:

1. Stretching:Prop et par puter mot hodet og prøv å gjøre skånsom hodet sirkler, ankel sirkler, og skulder ruller. De varme opp musklene og løsne ledd.

1. Isometriske øvelser: De er nyttig for blodsirkulasjonen. Forsiktig stramme og slappe av musklene i biceps, triceps, rygg, bryst, skulder, mage, ben og rumpe. Målet for langsom pusting gjennom hver rep (13).,

1. Ankelen sirkler: De forbedrer blodsirkulasjonen i bena og føttene. Roter anklene med klokken og mot klokken, 10 til 15 ganger hver, og gjenta (14).

Det er bedre å utføre disse øvelsene ved hjelp av en fysioterapeut. De kan også gi deg bedre bevegelighet og holdning tips som kan hjelpe under fødselen.

Tilbake til toppen

Er Det Noen Bivirkninger Av sengeleie i Løpet av Svangerskapet?

Er av føttene for en lang tid vil utvilsomt har sin risiko., De kan omfatte:

• Redusert benmasse
• vektøkning eller vekttap
• Kretsløpssystem og muskel problemer
• Økt risiko for depresjon, stress og angst
• Press på familien som ditt ansvar trenger å bli tatt vare på av noen andre
• blodpropp i venene i bena, en tilstand som kalles dyp venetrombose
• Bekymringer om økonomi som de fleste bedrifter vil ikke betale for utvidet graviditet forlate

Du kan eller ikke kan oppleve disse ulempene til alle tider., Snakk med din lege hvis du føler at de er vanskelig å behandle.

Tilbake til toppen

Hvordan Å Takle Bevegelse Restriksjoner Under Sengen Resten?

selv Om sengeleie kan høres ut som en trøst, det er utfordrende for de fleste kvinner å bli værende på ett sted i lange perioder. Nedenfor er noen tips for å gjøre hans fase enkelt ved å minimere bivirkninger, og du kan holde deg frisk (14).

• Kjenner reglene: ta en diskusjon med legen din først, og forstå alle restriksjoner. Dette vil redusere angst.,

• Struktur dagen: Planlegging av daglige aktiviteter vil bidra til å bekjempe kjedsomhet. Planlegge en rutine, selv om det er når du skal ta en dusj eller en kort spasertur. Lage en to-do liste av aktiviteter som å lese en bok, se en film eller løse gåter eller så.

• Øvelsen hva legen anbefaler: Du kan få lov til å gjøre visse lav-effekt øvelser, slik som å gå, bevege beina, motstand band for den nedre delen av kroppen og lightweights for overkroppen. De vil gi deg nok styrke for levering og postpartum recovery.,

• Opprettholde en støtte: hold kontakten med familie og venner via telefon, e-post eller sosiale medier. Du kan også holde deg i kontakt med andre mødre-å-være gjennom internett og lokalsamfunn.

• Overvåke din diett: Ha en sunn graviditet kosthold med mye fiber og væske. Har flere små måltider enn tre store.

• for å Lære nye ting: å Lære deg et nytt språk, hvordan å strikke, hekle, dyne eller utklippsbok eller ta en korrespondanse klasse eller se videoer på YouTube.,

• Start en journal: Dette ville være en utmerket tid til å skrive ned dine tanker eller et par linjer til barnet om de beste graviditet øyeblikk.

Forberedelse for resten av perioden å holde ting du trenger praktisk kan gjøre det mindre stressende.

Tilbake til toppen

sengeleie Sjekk-Liste

Lag en sjekkliste over elementer du trenger i løpet av dagen og holde dem i nærheten av sengen. Det vil hindre kaos og rot.,

• Nok vann og snacks, inkludert frukt og nøtter
• Stasjonære slik som bøker, penner eller blyanter
• Grooming materiale, slik som i et speil, børster, kam, spiker cutters
• mobillader, adresse eller bestill katalogen
• Laptop eller datamaskin
• Magasiner, bøker, aviser eller noe lesestoff
• TV og AC-fjernkontroller
• Avfall utskuffer

Tilbake til toppen

Kan Du Få uføretrygd For sengeleie i Løpet av Svangerskapet?,

Du kan få midlertidig uføretrygd (TDI) som vil tilby noen inntekt sikkerhet ved delvis å erstatte din lønn (15). For dette, kan du snakke med din HR-representant og legen din til å forstå programmet prosedyre.

Forstå og akseptere at dette bed hvile er for deg og ditt barns sikkerhet. Jo mer du slapper av, jo høyere er sannsynligheten for å levere en sunn baby. Ikke bytt til en anstrengende treningsøkt aktivitet snart etter at du leverer din baby. Husk at du var ute av føttene for en stund, og kroppen trenger tid til å bli klar for det., Ta det sakte, begynne å praktisere yoga, gå eller bade først, og ta det videre derfra.

Tilbake til toppen