Ta en gaffel (eller skje) og grave i disse Lett Ovnsbakt Hermetisk Artisjokk Hjerter med Sprøstekt Parmesan brødsmule-navigeringen for Topping.
jeg har en dyp, dyp kjærlighet for alle ting artisjokker. Hele artisjokker, stekt artisjokker, dampet artisjokker, og selvfølgelig, artisjokk hjerter., Nå, hvis du noensinne har spist en hel artisjokk så vet du også at hjertet av en artisjokk krever peeling unna de mange vanskelige (spiselig) lag og fikk med seg ut fuzzy «choke» lag før endelig får til den prisen hjertet center.
Mens jeg vil aldri slå ned muligheten til å nyte en hel artisjokk, jeg er like takknemlig for bekvemmeligheten av hermetikk artisjokk hjerter. Jeg mener, kan du forestille deg hvor mange artisjokker eller hvor vanskelig det ville være å samle nok artisjokk hjerter for å gjøre denne oppskriften.
Så mange.,
Så, takk utrolig deilig hermetisk artisjokk hjerter for å gjøre livet mitt litt enklere.
Ingrediensene i Hermetisk Artisjokk Hjerter med Parmesan brødsmule-navigeringen for Topping
- Hermetisk artisjokk hjerter
- Smør (eller olivenolje)
- italiensk stil brødsmuler
- Frisk sitron juice
- Hvitløk
- Ansjos fileter (valgfritt)
- Persille
- Parmesan ost
Så uansett, la oss snakke om denne oppskriften for en rask sek., Inspirert av denne oppskriften for Utstoppede Artisjokk Hjerter av Erin fra Metallovertrekket og Sammenkoblinger, jeg praktisk talt falt av stolen da jeg så det.
Det måtte bli gjort.
Vanligvis, jeg aldri følge oppskrifter nøyaktig, for det er rett og slett for mange forstyrrende tilføyelser eller endringer for å følge reglene. Men jeg kan ærlig si at dette er ett unntak (mer eller mindre). Artisjokker er, i min mening, deilig spist vanlig, så jeg ønsker ikke å overvelde dem med for mye ting.
Hermetisk artisjokk hjerter dekket av ristet, cheesy hvitløk brødsmuler og hint av friske urter., Seriøst, hvem ønsker å rote det opp?
Som oppskriften creator nevner i sitt innlegg – det er ansjos – men ikke la det skremme deg bort! Du kan virkelig ikke smake på dem. Og bare fordi jeg kan være litt forutinntatt om ansjos (som jeg elsker dem), jeg serverte denne på nyttårsaften med familie, venner og de elsket det! Hvis du er usikker, lar du dem ut. Ingen biggie.
Helsemessige fordelene av å spise hermetisk artisjokk hjerter
- Hermetisk artisjokk hjerter inneholder masse fiber. Faktisk, en middels artisjokk gir 10.,3 g fiber, eller 41 prosent av den anbefalte daglige verdi.
- Fullpakket med antioksidanter
- Lastet med Vitamin C og K.
- Bare 130 kalorier i en 15-unse kan drenert artisjokker.
Viktig ting å merke seg om hermetisk artisjokk hjerter
Hermetiske artisjokker er ikke en lav-natrium mat. Som sådan, ville jeg ikke anbefale å sitte ned og spise tre bokser med artisjokk hjerter i en sittende. Et bedre valg? Steam et helt artisjokk hjertet og spise kjøttet av bladene, grave ut fuzzy «choke» – laget, og nyt den dyrebare hjertet.,
Ikke sikker på hvordan å lage mat og spise en hel artisjokk? Finn ut hvordan her.
For oppskrifter som kaller for massevis av artisjokk hjerter, slik som dette, det er mest fornuftig (som diskutert ovenfor) til å bruke hermetiske artisjokker. For å spare kalorier og natrium, sørg for å bruke hermetisk artisjokk hjerter i vann, ikke sjokkert artisjokk hjerter i olje.
Ja, sjokkert og marinert artisjokk hjerter smake fantastisk, men for å dekke de i en cheesy brødsmule-navigeringen for topping ville være for mye. Minst, i min mening.
Kjærlighet Artisjokker?, Sjekk ut disse artisjokk oppskrifter,
- Middelhavet Bakt Fisk med Artisjokker og Oliven
- Kylling og Ris Suppe med Grønnkål og Artisjokk Hjerter
- Spinat og Artisjokk Kylling
- Brokkoli, Spinat og Artisjokk Frittata
- gresk Sitron og Kylling Suppe med Couscous og Artisjokker
- Lett Middelhavet Kylling Wraps med Hummus
- Lett Hakket Middelhavet Salat
LETER du ETTER NOE BESTEMT?, KLIKK HER for Å SØKE ETTER INGREDIENS
HUSK Å ABONNERE på DEN DELTE SKJE NYHETSBREV GRATIS OG MOTTA UKENTLIG OPPSKRIFT VARSLER LEVERT direkte TIL DIN INNBOKS!
– >
Hermetisk Artisjokk Hjerter med Parmesan Brød Crumb Topping
▢ 2 tbsp butter (or olive oil)
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
Avløp artisjokk hjerter vel, klemme dem av overflødig vann. Ordne artisjokker, kuttet siden opp i en ildfast form (tart pan var perfekt).
-
Klem saften av en sitron over artisjokk hjerter.
-
i Mellomtiden, i en middels stor stekepanne smelte smør over middels høy varme. Legg ansjos og hvitløk, bryte opp ansjos fileter med en skje., Fortsett å koke til ansjos har oppløst i smør.
-
Legg til brødsmuler til stekepanne og bland godt med ansjosfilet-hvitløk blandingen. Toast brød smuler til de er gyllenbrune, rører hele tiden.
-
Fjern fra varmen og rør i persille, Parmesan ost, frisk pepper. Forsiktig helle brødsmule-navigeringen for blandingen over artisjokk hjerter og stek ved 400 grader i 15-20 minutter.,
-
Best served warm.
Video
Jessica’s Notes
Nutritional Information
(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and specific brands of ingredients used.)
(opprinnelig skrevet januar 19, 2016)
