Hva Er Egentlig en Hip Pekeren?
for Å forstå utvinning tid for en hip-pekeren, en vanlig ortopedisk tilstand, kan det hjelpe å vite hva skaden er. Den raskt svar er at en hip pekeren er en fancy måte å si en dyp blåmerke av hip bein, rundt mykt vev strukturer, eller større trochanter av femur. Mest vanlig blåmerke vil bli sett eller følt langs ryggen av iliac crest, som er den benete arc det kan du føle på din side., Noen ganger skade kan være å henvise til større trochanter som er den benete søkelyset på siden av hoften. For å lære mer om hip, vennligst se denne VIDEOEN.
Hip Anatomi
Hva er årsaken til en Hip Pekeren?
En hip pekeren er ofte et resultat av et direkte slag til hofte-eller kan oppstå på grunn av et stygt fall på hoften.
Hva er tegn og symptomer?
- Smerter
- Ømhet
- Misfarging
- Hevelse
Hva Skjer videre?
Hip pekeren restitusjonstid kan variere basert på grad av skaden og hva som har blitt berørt., Det er mange muskler som fester seg til iliac crest som kan bli betent og irritert som et resultat av den direkte slag skape smerte med bevegelse. For å minimere hip pekeren utvinning tid, man bør ta skaden umiddelbart. Hvis riktig håndtert, hip pekeren utvinning tid kan være så rask som noen dager eller uker. Men hvis man velger å ignorere symptomer, funksjon vil avta og utvinning tid vil dvele ved å månedene for healing.
Hva Er Riktig behandling for Å Minimere Hip Pekeren Utvinning Tid?
behandling vil variere basert på grad av hip-pekeren., På grunn av definisjonen av skaden være et «blåmerke,» innledende behandlingen består av å redusere betennelse og smerte med bruk av is, kompresjon, elevasjon og hvile. Skaden kan føre til smerter med bevegelse, derfor noen mennesker kan være plassert på krykker for å minimere vektbærende for et par dager for å la musklene til å helbrede. Hvis skaden er alvorlig nok, en lege kan forskrive fysisk terapi for å strekke og styrking av hip muskler og magemusklene for å hjelpe til med utvinning., Utøveren vil da være klarert for å gå tilbake til idretten når han/hun får tilbake hele spekteret av bevegelse og styrke.
Hva Betyr Dette?
I sammendraget, en hip pekeren er et blåmerke til hip og omkringliggende strukturer. Hvis en ordentlig måte, utvinning tid kan være rask og man kan gå tilbake til idretten i løpet av noen få dager til uker. Is, kompresjon, og resten bør vurderes umiddelbart. Hvis det er nødvendig, immobilisering med krykker for å tillate resten kan anbefales. Fysioterapi kan bli foreslått for å hjelpe til med å gjenvinne hele spekteret av bevegelse og styrke til å hofter og mage., Hvis ikke riktig adressert, utvinning tid kan ta måneder til uker. Dette er ikke en karriere slutter skade, er imidlertid avhengig av alvorlighetsgrad og ledelse, kan det sidelinjen en utøver for en kort periode av tid.
Flere Tilnærminger Til Behandling av hoftesmerter Med JOI fysioterapi
til Tross for hoftesmerter å være et vanlig problem med folk, det er noen enkle former for fysisk behandling som kan hjelpe. Øvelser for core styrke og stabilitet som er brukt til å behandle og forebygge smerter i hoftene., Ergonomisk utdanning er instrumental i behandling av hoftesmerter, som er kilden til de fleste av smerten kommer fra hvordan folk sitte og/eller stå i lange perioder av gangen. Til sist, og kanskje viktigst av alt er å holde opp med din helse.
Hvis du er interessert i å planlegge en avtale på JOI Rehab for fysisk terapi, samtale (904) 858-7045
Anrop JOI-2000, planlegge online eller klikk nedenfor for å planlegge et besøk med en av våre JOI Ortopediske Hip Leger i dag hvis du lider av hoftesmerter.
Av Amanda Garland PT/ATC
Av Amanda Garland DPT, ATC
