Mens vektløfting er viktig for toning kroppen, det er din cardio trening som vil virkelig hjelpe deg i din vekttap.
The National Institutes of Health anbefaler 35 til 40 minutter med moderat til høy intensitet aktivitet 3 til 5 ganger i uken, bare for å forbli sunne. Ønsker du å prøve å møtes minst en som hvis du ønsker å gå ned i vekt og komme i form.,
Men hvis pounding fortauet er det siste du ønsker å gjøre, du trenger for å finne andre måter å få din cardio trening. Hjem gym utstyr er en flott måte å gjøre dette på.
Hvis du leter etter den beste øvelse maskin for vekttap for å legge til ditt hjem gym, holde lesing for noen gode alternativer.
Tredemøller
Hvis målet ditt er bare å møte din cardio mål og komme i en kjøre-eller gå-uten å forlate hjemmet, en tredemølle er veien å gå.,
Lett å bruke og tilpasse til din egen personlige egnethet nivå, en tredemølle kan du gjøre alt fra intervall trening for alle-ut går. Plus, kan du enkelt parkere din tredemølle foran din TV eller lese en bok mens du arbeider ut for å holde deg opptatt.
Hvis du er bare starter reisen til treningsstudio, en tredemølle er også et flott verktøy for å få deg på føttene. Selv bare en 30-minutters spasertur unna i høyt tempo 5 ganger i uken kan hjelpe deg med å redusere mage fett.,
Klatrere og Ellipticals
Hvis du ønsker å føle noen alvorlige brenne i lår, rumpe, og hamstrings, deretter trapp klatrere er den perfekte maskinen for deg.
Trapp klatrere gjør akkurat det navnet tilsier; de etterligner virkningen av klatring en endeløs sett med trapper. Du kan justere vanskelighetsgraden, skråning, og hastigheten som du klatre.
Trapp klatrere er ikke bare stor, cardio, men er også stor for å styrke dine muskler, spesielt i underkroppen.,
Men fordi en trappeklatrer setter alle kroppens vekt og energi på ett bein av gangen, som gjør en lunge, vil du være å benytte de største musklene i bena. Det er disse musklene som vil fortsette å brenne kalorier selv når treningsøkten er over, noe som gjør dette til en stor konkurrent for de beste gym utstyr for vekttap og toning.
en Annen flott alternativ for å brenne fett og samtidig bygge muskler er elliptisk cardio. Som trapp klatrere, elliptiske maskiner er kanskje best trimapparater for vekttap fordi de tillater deg å gjøre dobbelt arbeid.,
romaskin
Lurer på hva øvelse maskin brenner mest buk fett? Svaret er en trening for hele kroppen. Og hvis du ønsker å oppnå de resultater uten hopping fra maskin til maskin, trenger du en romaskin for kondisjonstrening.
Etter bare noen få trekker på en romaskin, pulsen vil akselerere og bena, armer, og kjernen vil du begynner å føle brenne!
