etter å ha høye triglyserider øker risikoen for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og når de er svært høy, pankreatitt. Et problem med sin diagnose, er at høye triglyserider har vanligvis ingen symptomer.
hva er triglyserider?
triglyserider er den viktigste typen fett fraktet med blodet i hele kroppen for å gi energi, eller for å bli lagret i cellene i kroppen til å levere energi behov mellom måltidene.,
triglyserider stå for om lag 95 prosent av alle kosttilskudd fett.
animalsk og vegetabilsk fett (for eksempel spiselige oljer) inneholder triglyserider.
kolesterol og triglyserider er det to hovedtyper av lipider i blodet vårt.
hva øker triglyserid nivåer?,
forbruk av høy-sukker matvarer som godteri, iskrem, brus med sukker, brød og søte kjeks av alle slag heve triglyserid nivåer.
leveren omdanner overflødig sukker til triglyserider og lagrer dem i leveren celler som fett.
mat laget av raffinert mel, for eksempel hvitt brød, hvit ris og pasta er raskt absorbert i fordøyelsessystemet og blir til sukker i kroppen som har overskudd omdannes til triglyserider.,
når fordøyd, kosttilskudd triglyserider sirkulerer i blodet for å brukes som energi av celler.
overflødig triglyserider er avsatt i form av fett i kroppen din.
Hvis du regelmessig spiser mer mat enn du trenger, spesielt de som er rik på sukker og raffinert mel, vil du være i overvekt eller fedme, og kan øke nivåene av triglyserider som sirkulerer i blodet ditt.
hva er normal triglyserid nivå?,
triglyserid nivåer varierer med alder, og er også avhengig av hvor nylig du spiste mat før testen.
målingen er mer nøyaktig hvis du ikke har spist innen 12 timer før eksamen.
normal verdi er lik eller mindre enn 150 mg/dL.
et høyt nivå er mellom 200 og 499 mg/dL
for de med hjerteproblemer triglyserid nivåer bør være under 100 mg / dl.,
Triglyserider og kolesterol
som triglyserider, kolesterol er et fett-lignende stoff som sirkulerer i blodet.men, kroppen bruker triglyserider og kolesterol annerledes.,
triglyserider er en type drivstoff, de produserer energi som cellene bruker, mens kolesterol er nødvendig for produksjon av grunnleggende stoffer for kroppen slik som hormoner og er også nødvendig for permanent konstruksjon av cellene i kroppen.
bivirkninger av høye triglyserider
metabolsk syndrom
høye triglyserider kan være et symptom på metabolsk syndrom.,
Det metabolske syndrom er kombinasjonen av høyt blodtrykk, forhøyet nivå av blod sukker, for mye fett rundt midjen, lave nivåer av gode kolesterolet (HDL) kolesterol og høye triglyserider.
metabolske syndromet øker risikoen for hjertesykdom, diabetes og slag.,
Pankreatitt
veldig høye triglyserider ( mer enn 500 mg / dl) kan også føre til pankreatitt, en sykdom som består av betennelse i bukspyttkjertelen, en kjertel som utskiller enzymer i tynntarmen for fordøyelsen av mat.
denne kjertelen produserer også insulin, et hormon som regulerer nivået av glukose i blodet.
Xanthoma
xanthoma er en hud tilstand som fett samler seg under overflaten av huden og er vanligvis forårsaket av høye nivåer av kolesterol eller triglyserider i blodet.,
xanthomas er vanlig, særlig blant eldre og personer med høyt blodtrykk fett.
de vises vanligvis i ledd, særlig i knær og albuer, føtter, hender og på baken.
det er også en type xanthoma som påvirker øyelokkene kalt xanthelasma.
xanthomas variere i størrelse. Noen er svært små prikker, andre måler mer enn 7,5 cm i diameter.
hvorfor triglyserider gå opp?,
du Kan ha flere årsaker:
-
overvektig
triglyserider generelt økt som vekten øker
-
overdrevent Inntak av kalorier
Den triglyserider er forhøyet i den grad det øker i vekt, eller spiser for mange kalorier, spesielt fra sukker og alkohol.
alkohol øker produksjonen av triglyserider i leveren. Middelhavet diett er ideell for å senke triglyserider.,
-
alder
triglyserid nivåer øke regelmessig med alder.
-
medisiner
noen medisiner som p-piller, steroider og diuretika føre til økte triglyseridnivåer.
diuretika er brukt for å fjerne overflødig vann i kroppen gjennom urinen.,
-
sykdommer
diabetes, hypotyreose, nyre-og leversykdommer er forbundet med høye triglyserid nivåer.
når diabetes er ikke kontrolleres, kan det øke din triglyserid nivåer.
triglyserider kan reduseres til normale nivåer hvis blodsukkeret er redusert.
blant de grupper som skal overvåke deres triglyserid nivå mer nøye er diabetikere og kvinner etter overgangsalderen.,
Mer enn 75% av diabetikere har høye triglyserid nivåer og 30% av kvinnene som har gått gjennom overgangsalder lider av det samme problemet.
-
arv
noen typer av høye triglyseridnivåer oppstå blant medlemmer av samme familie.,
Behandling for å senke høye triglyserider
behandling må inneholde visse grunnleggende aspekter som inkluderer:
- balansert Kosthold
- trening
- Tap vekt
- Reduser forbruket av alkohol.
- Kontrollere nivåene av kolesterol
Fortsett å lese:
Hva er anbefalt behandling for å senke triglyserider?,
triglyserid senke medisiner
folk med økte triglyserider i blodet bør gjøre en livsstil endring, men medisinen bør også vurderes hvis pasienten ikke reagerer som forventet.
- statiner hjelp hvis pasienten i tillegg til triglyserider har forhøyet kolesterol nivåer.
- fibrater er spesielt nyttig for å senke triglyserider.
- ezetimib er et medikament som blokkerer opptaket av kolesterol.,
- omega-3 fettsyrer (fiskeolje kosttilskudd) kan bidra til å redusere triglyserid nivåer
Fortsett å lese:
legemidler for behandling av triglyserider
kosthold for høye triglyserider
din diett i betydelig grad påvirker kroppen til å bruke fett.
fedme er en viktig faktor som er knyttet til økning av triglyserider.,
på grunn av dette bør ikke overstige det antall kalorier som forbrukes per dag siden høy-kalori dietter kan stimulere produksjonen av triglyserider i leveren.
karbohydrater
dietter med et høyt karbohydrat-innhold heve triglyserid nivåer av en økning i triglyserider syntese i leveren.,
Annonser
det anbefales i dette tilfellet å redusere inntaket av mat som er rik på enkle karbohydrater, som sukker (raffinert sukker, sukkerholdige drikker, brus, iskrem), fruktose (som finnes i frukt, juice, kommersielle), i tillegg til å spise mindre porsjoner av brød, ris, pasta, poteter og andre matvarer som er høy i karbohydrater.
unngå å spise mat som er laget av raffinert mel
hvit ris, brød og pasta laget av hvitt mel øke triglyserider.,
i stedet, spise moderate mengder av hele korn som for eksempel 7-korn hele korn brød, hele hvete pasta, brun ris og andre kornsorter, for eksempel hel-korn quinoa, bygg, havre og hirse.
fett
kosttilskudd fett er laget nesten utelukkende av triglyserider.For å redusere triglyserider, er det viktig å redusere den totale fettinntaket, fortrinnsvis med 25-30%.
mettet fett
mettet fett øker triglyserider og kolesterol nivåer.,
alle animalsk fett, med unntak av de fra fisk, som er mettet, så det er å foretrekke å begrense sitt forbruk.
fjern skinnet fra kyllingen, og spiser biff eller svinekjøtt veldig av og til, prøver å konsumere bare mager kutt (som består av muskel fiber uten fett).
bør redusere forbruket av høy-fett meieriprodukter som smør og fløte samt plante-baserte matvarer med en høy grad av mettet fett, for eksempel palmeolje og kokosolje.,
eliminere alkohol forbruk
å drikke alkoholholdige drikker er en sterk bidragsyter til høye triglyserid nivåer. Selv små mengder alkohol kan øke triglyserider. Disse inkluderer drikke: øl, vin, rum, whisky, vodka og andre ånder.,DL -, HDL, og Triglyserider
Triglyserider og Høyt Kolesterol
Diet til å Redusere nivået av Dårlig Kolesterol
Forbruk av Macadamia Nøtter for å Redusere Dårlig Kolesterol
Kakao kan redusere Kolesterol
Ernæringsmessige Anbefalinger for å Redusere Triglyserider
Praktiske Strategier for å Redusere Triglyserider
Høye Nivåer av Triglyserider
Referanser
Effekt av moderat alkoholforbruk på hypertriglyseridemi: en studie i fastende tilstand.,
Pownall HJ, Ballantyne CM, Kimball KT, Simpson SL, Yeshurun D, Gotto ER Jr.
Arch Intern Med. 1999 Mai 10;159(9):981-7.
Hypertriglyseridemi og dens farmakologiske behandling blant OSS voksne.
Ford ES, Li C, Zhao G, Pearson WS, Mokdad AH.
Arch Intern Med. 2009 Mar 23;169(6):572-8. doi: 10.1001/archinternmed.2008.599.
2013 ACC/AHA retningslinje om behandling av kolesterol for å redusere aterosklerotisk kardiovaskulær risiko hos voksne: en rapport av American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice » – Retningslinjer.,
Stein NJ, Robinson JG, et al, American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice » – Retningslinjer.
Madsen CM, Varbo En, Nordestgaard BG. Udekket behov for primær forebygging hos personer med hypertriglyceridaemia ikke kvalifisert for statin behandling i henhold til European Society of Cardiology/Europeiske Aterosklerose Samfunnet retningslinjer: en moderne populasjonsbasert studie. Eur Heart J 2018; 39:610.
Autor: Dra. Kathryn von Saalfeld
Actualizado: 13 de Junio, 2020
