Hvis du noen gang har lidd av en urinveisinfeksjon (UTI), du har sikkert blitt fortalt at å drikke et glass av tranebær juice, men det viser seg at kosthold kan gå en lang vei når det gjelder å finne lindring.,
«Kosthold er viktig i behandling av urin-skrift infeksjoner for å støtte kroppens immunsystem, redusere irritasjon i den helbredende prosessen og hjelpe kroppen skur bakterier, sier Desiree Nielsen, en registrert kostholdsekspert basert i Vancouver.
Men dette betyr ikke at bare det å spise og drikke noe vil raskt fikse ditt UTI, fortsetter hun.,
LES MER: Drikk mye, tisse ofte for å forebygge urinveisinfeksjon, tranebær juice kan også hjelpe
«noen Ganger, infeksjonen er for avansert og naturlige metoder som ikke kommer til å fungere, hvis du fortsatt føler crummy i 48 timer, gå og få den antibiotikum resept,» forteller hun Globale Nyheter. «Og sørg for å ta probiotika sammen med at antibiotika også. Urin-skrift infeksjoner kan utvikle seg til nyre infeksjoner, som er utrolig alvorlig.,»
Hun legger til at det er også mye motstridende informasjon på Uvi online.
«For eksempel, at høye vitamin C inntak kan både fjerne UTI og gjøre det verre,» sier hun, og legger til lignende krav av kalsium har også blitt gjort.
EN UTI, Mayo Clinic notater, er en infeksjon som kan ramme alle deler av urinveiene, mens de fleste infeksjoner målet blæren og urinrøret. Kvinner er i større risiko for å få disse infeksjonene, men menn kan også bli påvirket.,
Symptomer inkluderer en sterk og vedvarende trang til å urinere, en brennende følelse når du tisser, skyet vannlating, hyppig vannlating, blant andre.
Nedenfor, Nielsen aksjer de viktigste tingene du bør spise og drikke hvis du har en UTI, og ting du bør unngå.
Tranebær juice
Det er en gammel rette og det kan fungere, Nielsen sier. Men hvis du kjøper tranebær juice, sørg for at det er usøtet og ikke fra konsentrat.,
-
Tom Brady vinner 7. Super Bowl-tittel etter Buccaneers slå Høvdinger på hjem-feltet
-
Kjempe over snø shovelling etterlater 3 naboer døde i Pennsylvania
«Ren, munn-puckering tranebær juice er høy i fytokjemikalier, kalt proanthocyanidins, som bidrar til å redusere evnen til e.coli bakterier å forholde seg til urin-skrift vegger, noe som gjør det lettere å tisse dem bort,» sa hun.,
Du bør også vite, legger hun til, tranebær juice vil ikke drepe bakterier, men det vil bidra til å spyle dem ut av systemet.
LES MER: å Være u-umskorne – ikke forhuden tetthet – tasten risiko for urinveisinfeksjon
Ta 1/4 kopp usøtet tranebærjuice fortynnet i vann to eller tre ganger om dagen.
Vann, mye av det
«Vann er avgjørende for å fortynne innholdet i blæren, noe som fører til mindre irritasjon og til å oppmuntre vannlating, slik at du kan spyle mer bakterier fra systemet,» sier hun.,
Dehydrering kan også utløse en UTI, så drikker en god mengde vann hver dag er et godt forebyggende tiltak som godt.
God kvalitet probiotika og fermentert mat
«Hva skjer i tarmen ikke bo i tarmen,» Nielsen sier. «Du tar p-probiotika faktisk endrer flora av skjeden, og som standard, urin-skrift.»
Ta en probiotiske under en UTI vil bidra til å gjenopprette mikrobielle balansen. «Jeg liker Bio-K+ gjæret probiotiske som en klinisk styrke alternativet, og anbefaler også å spise god kvalitet fermentert mat som hjemmelaget surkål og kombucha, daglig.,»
plantebasert protein
«Protein er avgjørende for å støtte immunforsvaret og regulerer blodsukkeret stige. Når du planlegger et måltid, alltid sette 15 til 30 gram av vegetabilsk protein på tallerkenen.»
LES MER: Foul smelling urin i små barn kan være tegn på urinveisinfeksjon, studien finner
Hva du skal unngå: sukker
«Høyt blod sukker øker risikoen for UTI, som er grunnen til at det er vanlig i dårlig kontrollert diabetes, sier hun. «Sukker kan også svekke immunsystemet funksjon.,»
Hvis du har et UTI, holde seg til en ingen sukker og raffinert mel diett for å holde blod-sukker nivåer balansert og unngå vekst av bakterier.
Koffein, krydret mat, alkohol
«Koffein vil irritere av urin-skrift, noe som gjør at du føler deg verre … så vil krydret mat og alkohol.»
