Good Mood

hva er de vanligste symptomene på overgangsalder?

noen vanlige symptomer på overgangsalder er:

• uregelmessig menstrual periode: menstruasjonen blir kortere, lengre, mer intense eller mindre intens. Begynner å gå glipp av menstruasjonen.
• hot blinker: hetetokter plutselig, noen ganger intens varmefølelse som sprer seg til ansiktet og på overkroppen. Varmer opp kan være veldig irriterende, men vanligvis varer noen få minutter., De kan dukke opp flere ganger på samme dag, uke eller måned.
• nattesvette: dette er de varmer at du våkner opp i løpet av natten.
• problemer med hvilemodus: du kan ha søvnløshet, det er, vanskeligheter med å falle sov eller forbli sovende. Du kan også begynne å våkne opp mye tidligere enn du er vant til.
• vaginal endringer: vaginal membranen kan bli tynnere, tørrere, eller mindre elastisk. Dette kan føre til tørrhet eller ubehag under samleie.,
• urin eller blære infeksjoner: du kan få behov for å bruke badet oftere eller har hyppigere urin eller blære infeksjoner.
• humørsvingninger: hormonelle endringer kan føre til angst, irritabilitet, eller tretthet. Det kan også endre sex-stasjonen.
• bein svakhet: bein kan svekke under klimakterium. Hvis de er sterkt svekket, kan det føre til post-postmenopausal osteoporose. Omfatter rikelig med kalsium og vitamin D kan hjelpe., Gjør et minimum 30 minutter med trening de fleste dagene i uken kan bidra til å holde bein sunn.

Noen mennesker kan ha en langvarig og vanskelig perimenopause, opp til 10 eller 12 år. Men, de fleste oppmerksom på at vanlige symptomer på overgangsalder (som humørsvingninger og varmt blinker) er forbigående og varer bare 3-5 år.

noen vanlige symptomer på overgangsalder (for eksempel vaginal tørrhet og endringer i seksualdrift) kan fortsette eller til og med forverre etter overgangsalderen., Hvis du har symptomer som plager deg, kan du snakke med din lege eller sykepleier om behandlinger.

hva er det varmer?

varme kan være en ganske irriterende symptom på perimenopause og overgangsalder. Vi ikke fullt ut forstår årsaken til varmen.

de fleste mennesker beskrive varmt blinker som en plutselig varme angrep som påvirker hele kroppen, hovedsakelig i øvre del, inkludert armer, bryst og ansikt. Du kan også svette, føler en kile på fingrene, eller få ditt hjerte slå fortere., Vanligvis, varmer og varer mellom 1 og 5 minutter.

den varmen som vises i løpet av natten er kalt «nattesvette». Noen ganger kan de være så intens at du suge ark med svette.

varme er svært vanlig. Mer enn 3 av 4 personer har dem under perimenopause og overgangsalder.

ingenting vil stoppe varmen helt, men det er ting som kan bidra til å avlaste det. Iført lys, løse klær, holde rommet ditt på en lav temperatur, drikke kaldt væske, og unngå alkohol og koffein kan bidra til å holde deg kjølig.,

foreskrevet varme behandlinger kan også hjelpe. Hormonbehandling, samt medisiner brukes til å behandle depresjon og klonidin (en medisin for høyt blodtrykk), kan bidra til å avlaste varme. Forskning har vist at urter, vitaminer, akupunktur og soneterapi ikke hjelpe lindre varme.

overgangsalder er mulig å påvirke min sexlyst?Ja, overgangsalder, kan påvirke sex-stasjonen, men det betyr ikke at sex-livet er over.,

å gjøre med den fysiske og emosjonelle symptomer på overgangsalder kan øke din seksuelle lyst. Symptomer kan også påvirke din søvn mønster og redusere energi, som kan redusere din interesse for sex. Vaginal tørrhet og redusert følsomhet kan også redusere denne interessen. Det er også vanlig å føle ulike følelser i overgangsalderen, for eksempel, angst, tristhet eller tap.

Hvis du mister interessen for sex i denne perioden, vil du sannsynligvis føle det igjen når symptomene forsvinner.,

en ganske vanlig symptom som kan ha innvirkning på seksuell lyst er vaginal tørrhet, noe som kan gjøre sex ubehagelig eller til og med smertefull.

for symptomer som påvirker sex liv, ett eller flere av følgende alternativer kan være nyttige:

• bruk vann eller silikon basert glidemiddel når du har sex. Du kan kjøpe glidemiddel i de fleste apotek eller online.
• ta mer tid til å føle excitedx. Fuktigheten produsert av eksitasjon beskytter sensitive vev.,
• ha sex og / eller onanere oftere. Dette vil føre til mer blodet til å sirkulere inn i din vagina, noe som bidrar til å holde skjeden sunt vev.
• praksis bekkenbunnen øvelser. Dette kan styrke musklene som er brukt under orgasme, og kan hjelpe deg med urin lekkasje. Sjekk med din lege eller sykepleier om hvordan du utfører disse øvelsene.
• konsultasjon på resept hormonelle legemidler., Østrogen ringer, tabletter, eller kremer kan hjelpe deg med tørrhet hvis du føler at glidemiddel er ikke nok. Disse produktene kan hjelpe deg å nyte sex under klimakterium og etter denne perioden.
• snakk med din partner. Å snakke om hvordan du føler og hva overgangsalder betyr for deg gjør at du føler deg mer knyttet til din partner, og kan hjelpe deg til å føle mindre press for å ha sex hvis du ikke føler for det.,faktisk, noen mennesker finner ut at de ønsker å ha mer sex etter overgangsalderen fordi de ikke trenger å bekymre deg om en mulig graviditet. Dette kan gjøre at du føler deg mer og lar deg nyte en spennende og fornyet sex liv.

  husk at selv om du ikke trenger prevensjon etter overgangsalderen, kan du fortsatt få seksuelt overførbare sykdommer (Kjønnssykdommer). Bruk kondom og p-latex barrierer for å beskytte deg selv og få testet regelmessig hvis du har en ny sex-partnere.,

  overgangsalderen er en naturlig biologisk prosess. Og, mens det ikke lenger vil være mulig å bli gravid, er det absolutt ikke å være slutten på din seksualitet.

  hva andre endringer kan overgangsalder bringe?

  overgangsalder, kan være en vanskelig periode. I tillegg til symptomene som kan være vanskelig å håndtere, mange stressende liv endringer kan forekomme på samme tid som perimenopause og overgangsalder., tap av uavhengighet

• angst om å ha en funksjonshemming
• endringer i familien, sosiale og personlige relasjoner
• endringer i identitet eller kroppsbilde
• barn leaving home
• skilsmisse eller tap av partner
• sykdom eller funksjonshemming av partner
• mer ansvar for barnebarn

li>

• tap av kjære
• endringer i den økonomiske situasjonen
• avgang.

disse typer ting kan være overveldende., Du kan snakke med en venn, din partner, eller en terapeut om hva som skjer med deg. Du kan også tilbringe tid med andre mennesker som går gjennom overgangsalderen og føle på samme måte som deg. Poenget er at det er de som kan hjelpe deg.