I denne artikkelen vil vi diskutere å få en flat mage, og hvor lang tid det tar å få en flat mage.
Akk, det er ingen rask løsning for å miste vekt i noen del av kroppen, la alene rundt magen i særdeleshet. Heldigvis, det er en pålitelig måte å kaste kroppen fett, inkludert rundt magen, og en gang for alle få (eller gjenopprett) den flate magen du ønsker.
Det rett og slett krever bevisst og konsekvent oppmerksomhet., Men takket være ny teknologi, det er andre andre muligheter enn den tradisjonelle «spise mindre og trene mer» programmer—vi får til det i et minutt. Denne teknologien kan være et spill-veksler for folk som ønsker å utvikle et mer attraktivt midsection.
Hva Gjør Buk Fett Unik?
Du kan tenke at alt fett er fett, men sannheten er ikke så enkelt. Det er faktisk (minst) to forskjellige typer fett, og type fett i magen din er annerledes enn fett som finnes i mange andre deler av kroppen.,
de Fleste av de uønskede, overflødig fett folk legger merke på kroppen er underhudsfett som sitter rett under huden. Av alt fettet som er i den menneskelige kroppen, 90% er underhudsfett.
Buk fett, men er blant de resterende 10% som er visceral fett. I motsetning til underhudsfett, visceral fett ikke sitte rett under huden men heller dypt ned i bukhulen, hvor det omgir organer.
Hvorfor er Overflødig Mage Fett er Skadelig for Din Helse?,
Overflødig mage fett ikke bare påvirke din fysiske utseende. Det påvirker også din fysiske helse. En viss mengde av visceral fett rundt organene som er nødvendig for å gi dem en trygg pute mot påvirkning fra bein, muskler og andre organer.
For mye visceral fett rundt organene, men kan øke din risiko for å få hjerte-og karsykdommer, type 2 diabetes og visse typer kreft som kolorektal og brystkreft.,
Vitenskap av Fett Tap
Dessverre, vitenskap av fett tap er fortsatt en relativ mysterium for forskerne, som har ennå å finne ut helt hvordan det fungerer. Som sagt, de har gjort mange nyttige fremskritt i vår nåværende forståelse av fett tap.
Vi vet at vi spiser først og fremst for næring og energi. Næringsstoffer som vitaminer og mineraler holde bein, muskler, organer og andre deler av kroppen sunn og sterk.
kalorier i mat brukes til å produsere den energien kroppen trenger hver dag for å fungere på sitt beste., Spesielt, kroppen «brenner» kalorier i mat til å konvertere dem til energi.
Vi vet også at det er et anslag i 3500 kalorier i hvert pund av fett. Basert på figur alene, bør det tilsynelatende ta i 3500 kalorier mer enn kroppen din trenger for å brenne for energi for å legge til et ekstra kilo kroppsvekt, og av samme token, i 3500 kalorier mindre enn kroppen din trenger for å brenne for energi til å kaste et overflødig kilo kroppsvekt.
som betyr At du bør rett og slett være i stand til å beregne et sett kalori underskudd i kostholdet hver uke for å produsere den ønskede fett tap.,
Dessverre, det er ikke så enkelt. For det første er det et vell av faktorer i tillegg til kaloriinntak at også påvirke fett tap, blant annet:
- Hormoner
- Genetikk
- Medisinske tilstander
- Medisiner
når Det er sagt, en kalori underskudd er likevel en viktig komponent i å miste fett generelt og buk fett i særdeleshet. Mer om kalori underskudd vil bli omtalt nedenfor, men først, la oss skru vårt fokus fra å miste fett generelt for å miste buk fett i særdeleshet.,
Hvordan å Miste Buk Fett
Visceral fett som er funnet i magen reagerer fantastisk til kosthold og trening. Det er gode nyheter.
Den dårlige nyheten er at du ikke kan målrette mot buk fett i særdeleshet. Hva det betyr er, jo mer du kosthold og riktig trening, jo mer vil du se deg selv i ferd med å miste vekt i andre deler av kroppen. Holde det oppe lenge nok, og til slutt, vil du begynne å merke at magen din blir flatere.,
grunnen til dette er enkel: det er din kropp generelt kaster underhudsfett før det kaster visceral fett, og mer spesielt, buk fett. Det er fordi kroppen stiller større verdi på visceral fett, og spesielt buk fett enn underhudsfett, som den har utviklet seg over århundrer for å beskytte seg selv fra hungersnød.
Videre, ulike typer kroppen holde på fettet mer i bestemte områder enn andre, og miste fett fra forskjellige områder først.,
Folk med en pære-formet kropp type, for eksempel, har en tendens til å holde på fett rundt hofter og lår, mens personer med en apple-formet kropp typen har en tendens til å holde på fett mer rundt sine waists og buk. Det betyr at mennesker med apple-formede kropper kan godt ta lenger tid å miste buk fett og få en flat mage enn folk med pære-formet kropp, alt annet er likt.
Hvor Lang tid Tar det å Miste Buk Fett?,
Gitt disse fakta, akkurat som det tar forskjellige lengder over tid for ulike mennesker til å miste fett generelt, hvor lang tid det tar for å miste buk fett og få en flat mage er også forskjellig for forskjellige mennesker.
Videre å legge til disse faktorene, hver kropp er frekvensen av fett tap endringer som kroppen mister vekt, da kroppen er alltid å beregne hvor mye fett til å lagre for potensielle fremtidige bruker basert på nåværende omstendigheter. Som sådan, er frekvensen av fett tap kan øke eller redusere når du mister vekt, og det kan platået.,
Opprette en Kalori Underskudd
Det er to måter å opprette en kalori underskudd som er nødvendig for å miste fett generelt og rundt magen i særdeleshet:
- Spise færre kalorier.
- Trene mer.
Hvis du kutter 300 kalorier ut av ditt daglige kosthold og brenne av 300 kalorier hver dag fra trening, du vil opprette en daglig kalori underskudd på 600 kalorier og en ukentlig kalori underskudd på 4,200 kalorier., Jo større din daglig og ukentlig kalori underskudd, jo raskere vil du miste kroppsfett, inkludert, til slutt, fett rundt magen.
Hvor lang tid som «slutt», nøyaktig, er en annen historie.
Hvordan for å Få en Flat Mage Raskere
Som du nå vet, er en måte å øke hastigheten på tempoet for å miste kroppen og magen fett er å øke dine kalori underskudd. Spørsmålet blir da hvordan man skal produsere den største kalori underskudd mulig uten undernourishing eller overexerting deg selv.,
svaret er å velge den høyeste-kalori mat til å kutte ut og utføre typer trening som forbrenner flest kalorier. På denne måten kan du høste de beste resultatene med den minste anstrengelse.
Det gjelder kosthold, det høyeste-kalori mat også praktisk skje for å være lavest på næringsstoffer, de vil være høy-sukker og dyp-stekt mat., Hva er mer, matvarer som disse og andre lave i næringsstoffer og høy i konserveringsmidler og andre kunstige ingredienser også komme i veien for å miste vekt ved å kreve kroppen til å spise større porsjoner og mer snacks og måltider for å få den grunnleggende daglige næringsstoffene den trenger.
Av samme token, er det mer næringsrike maten du velger å spise mindre mat du må spise for å få din daglige ernæring.
Emsculpt til for Toning og Fett Tap
Soine Dermatologi tilbyr emsculpt å både styrke magemusklene og hjelp med fett tap., Det er en ny og annen måte å målrette fett langs midsection.
Som et spørsmål om faktum, i en av våre tidligere artikler som omhandlet emsculpt behandling fordeler, vi diskuterte en studie av 33 pasienter som fikk fire, en 30-minutters emsculpt behandlinger.
Etter en måned, studien viste en gjennomsnittlig fett reduksjon på 19%. Og den høyeste reduksjon av fett var rundt 26.6%. Fett tap, kombinert med en økning i abdominal styrke og muskel tone, førte til en kunde tilfredshet rate på 91%.,
Vurdere resultatene av å kombinere emsculpt med de mer tradisjonelle måter slanking ned—å spise sunt og trene. Resultatene kan være et spill-veksler for mange.
Hvis du sliter med din midsection og ønsker å slanke seg mens toning din abs, la oss prate. Vi tror vi kan hjelpe deg med å oppnå varige resultater vil du elske med hjelp av ikke-invasiv emsculpt.
