vil du vite hvordan du skal fikse en ødelagt forholdet?
Det kan ikke være lett, men det kan gjøres. Hvis du ønsker å vite hvordan å fikse ødelagte forhold, denne artikkelen vil skissere de beste tipsene for å hjelpe deg med å reparere og helbrede deres forhold.
uansett hva som er skjedd, er det bare om alle problemer i et forhold kan være løst.,>
de Fleste utfordringene som par kan holde ut kan bli løst., Imidlertid, noen problemer å ta mer arbeid og krever mer innsats. Men hvis folk er villige til å bruke tid og krefter, er det mulig å reparere sårene.
Fikse en ødelagt forholdet er verdt alle dine krefter fordi før du kan løse problemer, vil du ikke være i stand til å være lett.
Som du sannsynligvis allerede vet, et brutt forhold kan gjøre det vanskeligere å sove, kontroll humør, bli lykkelig, være produktiv på jobb, og legge til din angst nivåer.,
Og vitenskap er ganske klart – ulykkelig, og brutte relasjoner har mange negative konsekvenser for ens fysiske og psykiske helse og syn på livet.,>Erkjenner at Det er Et Problem
Lytt Til Vårt Intervju med Larry Bilotta – Hvordan Å Fikse Ditt Ekteskap
Trinn For Hvordan du kan Fikse En Ødelagt Forholdet:
Fikse en ødelagt forholdet starter på samme måte som enhver recovery-programmet.,
Ved første, du brukt tid på å nekte problemer og feide dem under teppet. Du lar problemer med å leve på, i håp om at de ville forsvinne eller håpe at ting ikke ville bli enda verre hvis du bare ignorerte dem. Men, ting ikke blir bedre, de sannsynligvis verre.
Nå er du her, og ting er brutt.
Kanskje fremtiden ser dyster, men du vil at forholdet skal fungere.
Den eneste veien videre er å slutte å ignorere at det er et problem.
Det er på tide å innrømme at det er et problem. Det har holdt på for lenge., Og det er på tide å fikse problemene, for å finne svar, og til å helbrede sår.
Når både folk kan innrømme at ting ikke er perfekt, du kan helbrede sammen. Enda mer, når både folk kan verbalt erkjenner at noe er brutt, både folk kan reparere sår, finner healing, og gjøre det sammen som et team.
å Være villige til å reparere som et team er et gigantisk steg. Det er den mest avgjørende skritt i din helbredelse reise.
Alle forhold som bryter alltid gjør det fordi paret slutter å være sammen. For en eller annen grunn, partnere føler ikke enhetlig.,
Kanskje de ikke føler seg forstått, kanskje de føler seg som fremmede, kanskje de føler seg så forskjellig, eller som de har forskjellige prioriteringer… grunnene til At partnere ikke føler unified er uendelige, og likevel er årsak til en ødelagt forholdet er det samme.
Ikke føler seg sammen, samlet og forstått, er årsaken til hver pause i forholdet.
Innrømme at ting er brutt sammen, og bringer deg tilbake som et par.
Dette ett-trinn, når det tas sammen, begynner prosessen med å fikse ting.,
forholdet brøt fordi du har mistet følelse av samhørighet. Men nå, kommer sammen på denne ene tingen som vil føre deg til neste trinn for å fikse ødelagte forholdet.
Tegn Min Mann Er ikke Tiltrukket av Meg og Min Kone Elsker Meg, Men som ikke Ønsker Meg
Trinn To For Hvordan Å Fikse Et Ødelagt Forhold:
noen Ganger noen vil kalle meg for online ekteskapsrådgivning å spørre:
«jeg Kan gjøre økter alene og fikse forholdet mitt?»
svaret Mitt er alltid det samme.
«Hvis du ønsker å fikse en ødelagt forholdet, bør du gjøre det sammen.,»
Når bare en person fungerer på ting, kan du bare endre så mye.
Etter ti år med rådgivning ektepar, jeg har sett et mønster:
Når bare en person jobber på forholdet, det skaper en ubalanse. Problemer i relasjoner er skapt sammen, og de kan bare bli helbredet som et par.
Erkjennelsen av at ting er brutt bringer deg sammen, og nå ved å gjøre en pakt om å jobbe på ting sammen, du opprette at balansen, slik at du manglet.
å Være et team, som et par, det er hvordan du kan fikse en ødelagt forholdet.,
På dette stadiet, kan du ikke har svar. Du vet kanskje ikke hvordan de skal løse problemer, men ved å gjøre en pakt om å være et team for å løse problemer, kan du begynne en alkymistisk prosess som fører til helbredelse.
avtalen til å fungere på ting sammen, som dekker hullene på et synkende skip. Uten denne avtalen, kan du ikke fikse det synkende skipet som er forholdet ditt.
Kommer sammen på det faktum at ting er brutt, noe som gjør en pakt om å jobbe på ting, disse trinnene er den mest monumentale trinnene noen par kan ta., Å få samlet på de mest grunnleggende ting som bringer deg sammen og skaper et lim som vil gi deg og din partner sammen på en måte som ikke noe annet kan.
Ta Fullt Ansvar For å Skape Problemene
Når par velger å ta ansvar for sine problemer, det åpner realms av transformasjon.,
Mens en ødelagt forholdet erfaringer en tåre fordi både folk peker fingre, en transformert og sunn partnerskap erfaringer healing når hver person kan ta ansvar.
Peker fingre, som ønsker at din partner vil endre, og prøver å gjøre vår partner se vårt perspektiv er det vanligvis bare fører til mer krig.
Etter å ha tilbrakt tusenvis av timer sitter med par, det er klart for meg at den raskeste veien til helbredelse er gjennom å ta personlig ansvar.,bt, hver brutt forholdet lider disse sentrale spørsmålene:
- Begge parter ikke føler seg hørt
- Hver partner som ikke føler seg hørt eller forstått
- Både mennesker føler at de kjemper for å få sin stemme hørt
- Ingen som føler seg fullt godkjent eller akseptert
- Både folk ønsker deres partner ville bare stoppe opp og lytte
- Ingen tar ansvar, og både folk skylde på hverandre
Disse problemene ofte manifestere seg i kamper om intimitet, penger, barn, kjønn, hjem-livet, engasjement problemer, maktkamper, og tillit problemer., Det er en rekke måter forhold til å finne sin vei til å bli ødelagt, men veien tilbake til kjærlighet er alltid den samme.
På vei tilbake til kjærligheten, trinnene start alltid med å komme sammen. Du bestemmer at du både vil forholdet ditt, du vil ha det mer enn du ønsker kampene.
Når avtalen er laget for at du både vil ha kjærlighet, vil dere begge trenger å bevege seg mot å ta et personlig ansvar.,
for Å gå inn i denne fasen av healing, både folk trenger å svare på dette avgjørende spørsmålet:
«hvordan kan jeg bidra til problemene mine forhold er oppstått?»
Både folk må svare på dette spørsmålet:
«Hvordan kan jeg bidra til problemer i forholdet mitt?»
Ikke mer finger som peker, ikke mer å klandre, bare personlige ansvar.
Hvis det er sant at det tar to til tango, det er sant at alle forhold problemet du og din partner må løse sammen.,
å Se hvordan vi bidrar til forholdet problemer er ikke alltid lett, og det er vanligvis utfordrende å finne vårt ansvar i å videreføre problemene.
Og her er en sannhet som er vanskelig å svelge, hver eneste problemet vi har i vårt forhold, er vi på en eller annen måte er ansvarlig for.
Bare forestille deg hvor mye du ønsker at din partner til å si:
«jeg vet det, fordi jeg vet at en ting, jeg uroe deg. Jeg vet at ved å gjøre disse ting, jeg vil gjøre ting verre. Og jeg vet jeg såret deg når jeg vet at ting eller andre ting.,»
Ville ikke det føles fantastisk å ha din partner erkjenner hvor mye deres handlinger skade deg?
Ville det ikke være flott hvis din partner tok ansvar?
Hvis din partner kan bare se hvordan de er å skape problemet, vil du elske det. Men, det vil ikke skje til både folk tar ansvar.
uansett hvor mye skylden det er å gå rundt, både mennesker deltar i de problemene du har.
Slå mot hverandre og si hvordan du har bidratt til problemet er løsningen., Når både folk eier sin del i å bryte forholdet, healing og stopping kan begynne.
noen Ganger par kan gjøre dette alene, og ganske ofte, det bidrar til å ansette en rådgiver. Ikke bare et forhold rådgiver hjelpe par til å åpne opp, men en rådgiver kan også hjelpe folk til å finne sin halvdel i å skape problemet.
*Ideell, du jobber med et forhold rådgiver, som denne type rådgiver vet par, og det er deres spesialitet å hjelpe par.,
Leie Et Forhold Rådgiver til Å Flytte Ting Sammen
jeg har en gang hørt at på høyden av Tiger Woods’ karriere, han hadde tjue-ett-trenere.
på samme måte hver profesjonell utøver som spiller på høyeste nivå har en trener.
Alle av oss som ønsker å bli gode på noe, har trenere, veiledere og trenere.
Mens du tror kanskje at du kan helbrede et brutt forhold alene, ville du gjøre det bra å tenke på at mange blinde flekker fikk deg inn i dette rotet. Tilgi din partner kan virke umulig.,
– Det er aldri en forutsetning for et par for å få en rådgiver, men, akkurat som idrettsutøvere og profesjonelle i alle felt dra nytte av å ha en coach eller mentor, par kan fremskynde heling og lære med et godt forhold rådgiver.
Noen av fordelene ved å ansette et forhold rådgiver er:
- Ha en tredje ikke-partisk part er til stede.
- Få opplæring som hjelper deg med å flytte forbi negative mønstre.
- Være støttet gjennom din prosess av transformasjon, slik at du ikke blir sittende fast i det samme gamle problemer.,
- Det kan hjelpe deg å avklare dine følelser og høre din partners følelser mer tydelig.
- Ha et forhold ekspert sted du og din partner er blinde flekker.
- å Ha en ekspert guide deg gjennom utprøvde metoder for å sikre sunn kommunikasjon.
- Være i en ny plass med en profesjonell som stopper kamper før de skjer.
- Ha noen rolle modell og støtte deg gjennom prosessen av å snakke med din partner i nye, mer kjærlig måter.,
- Få den innsikt som du mangler, som gjør det mulig å forvandle hvordan du kan administrere og håndtere dine partnerskap.
- Ha noen til å legge merke til og hjelpe deg finjustere din ubevisste mønstre (Duke University studie avslører 40% av våre vaner, er bevisstløs, en rådgiver kan bidra til å oppdage dem mønstre og oppmuntre bevisst transformasjon).,
Som en online ekteskap rådgiver, det er umulig å liste ut alle fordelene, men det viktigste for par er dette:
En rådgiver kan hjelpe deg med å bevisst skape den kjærlighet som du ønsker, slik at du er glad i forholdet ditt.
Hvis du er i stand til å gjør deg selv en tjeneste og leie et forhold rådgiver som spesialiserer seg i par og gjøre den helbredende prosessen enklere.
Bestill En Gratis Forhold Rådgivning Konsultere
Fem Trinn For Hvordan Å Fikse Et Ødelagt Forhold:
Et vanlig symptom av usunne relasjoner er mangel på samhold.,
å Bryte et forhold som skjer i stykker. Først, det er en rekke uløste argumenter, tvister, og følelsen av at partneren din ikke bryr seg eller forstå deg.
Bit-for-bit, paret føles fjernt og sliter med å nyte hverandres selskap. Det som var bra er nå belastet med frykt for en truende kampen.
for Å unngå flere problemer, paret sakte begynner å bruke mindre tid sammen. Og som i sin tur gjør dem vokse fra hverandre mer og mer, helt til en dag den beste beslutningen om å kalle det avsluttes.,
Skilsmisse ikke skje fordi et par føles enhetlig og har mye moro. Relasjoner slutt fordi folk føle seg så annerledes, de kjemper for mye, eller ting som ikke er så gode som de en gang var.
Før du vokser fra hverandre for mye, komme tilbake sammen. Ta litt tid til å planlegge moro.
Den beste måten tilbake til kjærlighet er å planlegge kvalitetstid sammen.
I vår overarbeidet-samfunn, er det lett å gjøre vårt forhold det siste på våre «to-do» liste. Og det er den slags elendig prioritering som gjør vondt langsiktige relasjoner., Sette forholdet på bunnen av viktige ting, og snart, det vil lide konsekvensene.
du Arbeider med travle Sjefer, ledere, gründere, og ansatte med høyt betalte jobber, og dette vet jeg alt for godt – når folk legger arbeid, barn og andre ting over forholdet deres, og snart er det fanger opp.
Når ting er dårlig i forholdet vårt, det er ikke en naturlig trang til å lene seg i, planlegge tid sammen, og finne måter å gjøre vårt samarbeid bra igjen. Likevel, helt tilbake til helhjertet tilkobling kan bare være hadde par planlegge kvalitetstid sammen.,
Den beste måten å vokse sammen på er ved å tilbringe tid sammen.
Selv om ting er dårlig, og det kan være skremmende å sette av tid sammen, den tiden bortsett garanterer at du vil vokse fra hverandre.,
Det er bare gjennom å øke kvalitetstid sammen som du kan:
- Gjenoppbygge tilliten
- Vokse sammen og føle seg som et lag igjen
- Forbedre din kjærlighet kart og kjærlighet kvotient (mer om dette i denne artikkelen)
- Start for den helbredende prosessen og reparere de sår
- Angre de knop og føler at tilkoblingen på nytt
- Dele kjærlighet, tid og rom sammen
Tid sammen er en av de beste måter å reparere de ødelagte ting. Selv om ting ikke er så bra, tid sammen kan begynne prosessen med å gjøre ting bra igjen.,
Hvordan Å sette av Tid Sammen til Å Fikse Ødelagte Forholdet
Hvis du er overbevist om at nå er det tid sammen vil bidra til å reparere sår, det er på tide å diskutere hvordan dere best kan tilbringe tid sammen med din partner.
de Fleste mennesker gjør dette en del feil.
Siden ting har vært dårlig, de fleste folk hører råd til å tilbringe tid sammen og enten rekyl og gjerne, eller de tar denne handlingen til en ekstrem og planlegger en lang uke eller helg sammen.,
Begge disse strategiene har en tendens til å arbeide mot hadde til hensikt å ønske, så her er den beste måten å tilbringe tid sammen, slik at det faktisk fungerer.
Tilbringe tid sammen i små trinn. I stedet for en planlagt lang-helg, prøve å planlegge en kort tidsperiode hvor du vil fokusere på å nyte hverandres selskap.,
Noen forslag for kort planlagt «mini-datoer’ er:
- Ta en ti-minutters spasertur sammen
- Se på en tv-serie vis sammen
- Lage et rolig måltid som et par
- Spør din partner om dagen, ligger en 5-minutters timer, og ta svinger
- Gi hverandre kort 5-10 minutters massasje og spiller beroligende musikk
- Gå til gym sammen og gjøre en del av din trening sammen (strekke, eller løfte, eller tredemølle side-by-side)
- vaske huset, som et par i 10 minutter
- Prøv min parets spillet, Dato Natt Spørsmål For Hvert Par.,
ideen her er ikke så mye som «hva du gjør», men snarere hvordan du gjør det.
Hvis et forhold har vært befengt med negativitet, planlegging korte utbrudd av positive tid sammen vil arbeide for å gjenoppbygge forholdet til noe som strømmer både av deg.
Kort bursts av tid sammen er komfortable, ikke krever mye, men over tid, vil denne strategien vil arbeide underverk på forholdet.
Trinn Seks For Hvordan Å Fikse Et Ødelagt Forhold:
I en langvarig forhold pepret med spørsmål, ærlighet fungerer som en helbredende salve.,
å Være ærlig med vennlighet og kjærlighet i tankene – det vil gjøre underverker for alle forhold som lider av tillit problemer, frakobling, kommunikasjon bryter sammen, og negative mønstre.
Lære å være ærlig i en slags vei er avgjørende.
En utmerket måte å praktisere snill og ærlig kommunikasjon å bruke en formel. Selv om det kan føles vanskelig å bruke et skript med hvordan kommuniserer du dine følelser, tiår med forskning har vist at det fungerer.,
Akkurat som alle formel, kan du prøve dette ut, finpusse det på en måte som fungerer for deg, men holde seg nær denne formelen som du kan – og så etter hvert som du blir dyktigere i metoden, kan du ta av trening hjul.
Begynn med formelen, slik at du kan oppleve hvordan det er å uttrykke deg med vennlighet, kjærlighet og empati.
Når du er opprørt, trist, sint, eller sint bruke denne formelen:
Denne formelen sørger for at du vil ta opp en sak på en måte som ikke angi din partner alarmer, men i stedet, hjelper dem med å høre deg.,
jeg vet denne metoden, gjort uten et forhold rådgiver, kan føle seg vanskelig, men gjentatte undersøkelser fra eksperter fra Gottman Institutt, har vist at de arbeider for å hjelpe par som har uenigheter uten å kjempe.
et Annet forslag er å hjelpe deg å lære prosessen med kommunikasjon med mer ærlighet og vennlighet, sjekk ut den fantastiske boken Bevisst Kjærlig.
i Tillegg til en bok, eller å prøve denne oppskriften, forhold rådgivning er den mest ønskelige og trygg måte for å hjelpe deg med å forvandle giftig kommunikasjon mønstre. Du kan lære mer om online forhold rådgivning her.,
Trinn Syv For Hvordan Å Fikse Et Ødelagt Forhold:
jeg har en gang hørt:
«Kjærlighet er ikke en følelse, det er en mulighet.»
Og hvis det er en mulighet, det er noe vi kan bli bedre på. Det er noe vi kan øve på og forbedre på.
Fikse ødelagte forholdet er bare et spørsmål om å ta de rette grepene for å bøte på problemene.
En av de kroniske symptomene på forhold som faller fra hverandre, er at begge parter føler ikke verdsatt eller forstått.,
Injisere takknemlighet, takknemlighet og verbal ros i ditt forhold kan bidra til å bøte på mange av de betydelige problemer.
for Å øve takknemlighet og anerkjennelse i forholdet ditt, kan du prøve disse forslagene:
- La partneren din vet hvor mye du setter pris på noe de har gjort, uansett hvor lite det er.
- (Kanskje de laget middag, tok ut søppel, tekstet du noe søtt?)
- Har din partner klemte deg eller kysset du nylig på en måte du likte? La ham/henne få vite.,
- legg Igjen en post-it-lapp eller lite kort med en søt oppmerksom på det sted din partner vil finne det.
- Gi din partner en lang klem, og hviske noe slag inn i hans/hennes øre.
- Send din partner en søt tekstmelding.
- Tilbud om å gjøre noe for liten og snill for din partner.
- Ring til din partner til å si, «ville Bare fortelle deg at jeg hadde søt tanker om deg.»
- Kontroller din partner på noe du vet de liker å spise og pakke det i hans/hennes lunsj.
- Fortell din partner en kvalitet som du beundre om ham/henne.,
- Dele med partneren din, noe som du husker fondly.
- Lukke øynene og sende din partner tanker av velvære og healing
- til Slutt, tilbyr å gi din partner en kort massasje og fortelle dem at det er fordi du ønsker å si «takk» for alt han/hun gjør
Starte med noe lite. Du trenger ikke å gjøre store bevegelser for å vise takknemlighet. Hva du trenger er konsistens, små handlinger som utføres regelmessig vil arbeide for å rewire-din partner til å forvente godhet fra deg og ser frem til godhet i ditt forhold.,
I sammendraget, når både folk iverksette tiltak for å rette forholdet, og bruke de som er skissert trinnene her om hvordan du kan fikse ødelagte forhold, du kan lege alle sår og fortid gjør vondt.
