det er ingen benekte Det faktum at diabetes kan være smertefullt, og rett og slett vanskelig å administrere uansett hvilken type du har. Diabetes er en kronisk sykdom som påvirker kroppens evne til å regulere blodsukkeret, noe som gjør matvarer som har behandlet korn, som er høy i natrium, og lastet med behandlet sukker og kunstige søtningsmidler ekstremt vanskelig for kroppen å behandle. Den gode nyheten er at det er mat som er tilgjengelig og som kan faktisk bidra til å kontrollere diabetes., En av dem er noe du sannsynligvis allerede holde lager i dine skap – apple cider eddik.
Så, hva gjør apple cider eddik ideelt? La oss fordype deg i de måter som apple cider eddik påvirker insulin og gir helsemessige fordeler for de med diabetes.
Hvordan du Gjør Apple Cider Eddik Innvirkning Insulin?
ved Hjelp av apple cider eddik for diabetes kan virke som et merkelig konsept, men studier viser nå at selv små, regelmessige doser av eple cider eddik kan ha en positiv innvirkning på kroppens lipid profil, fastende blodsukker, og glycated hemoglobin., Det har også fordeler kroppens kolesterol nivåer.
Siden de med Type 2 diabetes har kropper som ikke i tilstrekkelig grad produserer insulin og de med Type 1 kan ikke produsere det i det hele tatt, kroppen ikke klarer å regulere blodsukkernivået. For en lang tid, de med Type 2 diabetes har fått beskjed om å spise mat som er høy i de riktige karbohydrater, da dette kan bidra til å øke blod sukker nivåer., Imidlertid, en studie fant at ved bruk av kun 20 gram eple cider eddik (blandet med 1 ts saccharine og 40 gram vann) forbedret insulinfølsomhet i de med insulinresistens. Det er også bevis som tyder på at inntak av eple cider eddik før sovesofa bidrar til å regulere fastende blodsukker nivåer.
En av grunnene til at bruk av eple cider eddik for diabetes management er effektiv ser ut til å være at det er eddiksyre i eddik. Eddiksyre er en svak og enkelt medlem av karboksylsyre gruppe., Det er faktisk den primære konstituerende funnet i eddik og er det som gjør eddik smak og lukt på den måten det gjør. Det er egentlig hvorfor eddik har blitt brukt i folkemedisinen for en så lang tid, selv om vitenskapen ennå ikke fullt ut forstå mekanismene i hvordan det fungerer.
Eddiksyre ser ut til å faktisk utsette gastrisk tømming i personer som har Type 1-diabetes eller som ikke har diabetes i det hele tatt., Hos personer med Type 2 diabetes, eddiksyre ser ut til å hindre funksjon av disaccharidase (enzymer som kan bryte ned komplekse sukkerarter i tynntarmen) og undertrykke absorpsjon av karbohydrater som du får ved å spise maten din. Som et resultat, det virker som eddiksyre er kjernen komponenten av eple cider eddik som er ansvarlig for å bedre insulinfølsomhet i de med diabetes.
Fordeler av Eple Cider Eddik
Akkurat hva er fordelene med å bruke apple cider eddik for diabetes management?, Tydelig økning i insulinfølsomhet er den største fordelen. Det organiske, mørkere farget merker av eple cider eddik inneholder noe som kalles «mor», som er en kraftig kombinasjon av bakterier, enzymer og proteiner tråder som gir ekstra ernæringsmessige fordeler.
Med det blir sagt, det er avgjørende å forstå mer av fordelene ved å bruke apple cider eddik for diabetes samt andre kroniske helseproblemer.
- Det kan drepe av dårlige bakterier og fremmer god helse.
Apple cider eddik er lastet med eddiksyre, som er rik på gode bakterier., På grunn av innholdet, apple cider eddik er i stand til å avverge mange ekle patogener, inkludert flere typer skadelige bakterier. Når den brukes til å bevare mat, eddik fungerer å hemme veksten av dårlige bakterier som e. Coli.
Den gamle greske legen Hippokrates gang uttalt at alle sykdommer begynner i tarmen, og det synes å være noen sannhet til denne hypotesen. Den menneskelige tarmen vertskap for både nyttig og skadelig typer bakterier. Mer god gut bakterier du har på fordøyelsessystemet ditt, jo bedre vil du være i stand til å fordøye maten du spiser., Det motsatte er også sant: Det flere dårlige bakterier du har lever i tarmen din, jo mer du er sannsynlig å oppleve fordøyelseskanal problemer som irritabel tarm syndrom (IBS).
Siden apple cider eddik inneholder gjærede epler, det er rikt på et stoff som heter pektin. Pektin bidrar til sunne bakterier vokse innsiden av tarmen. Det fungerer også til lavere inflammatorisk respons i tarmen og hjelpe firmaet opp løs avføring.,
Siden de med diabetes er spesielt utsatt for å diabetisk gastroparese (en forsinkelse i tømming av mat innhold fra magesekken), forbruker apple cider eddik på en daglig basis kan bidra til å forbedre fysisk funksjon. Selvfølgelig, siden det er sure og kan slites ned tannemaljen, vil du ønsker å benytte din apple cider eddik i en drikke av ditt valg. Det har en tendens til å blande godt med eple juice, eple cider, og lett søtet is-te.
- Apple cider eddik aids i vekttap og kontroll.
vektøkning er en stor bekymring for dem med begge typer diabetes., Selvfølgelig, med Type 2 diabetes, fedme kan være en risikofaktor for å utvikle sykdommen. Derfor, selv om du ikke har diabetes, men sliter med å kontrollere vekten din, apple cider eddik kan være nyttig for deg.
Eddik, som flere studier har vist, fungerer ved å øke følelsen av metthet. Med andre ord, du kan finne deg selv å føle fyldigere raskere enn normalt. Når det inntas sammen med et måltid som er høy i karbohydrater, kan du finne deg selv å spise flere hundre kalorier mindre per dag, fordi din følelse av metthet er mer vedvarende.,
i Tillegg, en studie fant at når eddik ble tatt med et måltid bestående av hvitt brød, er det faktisk senket postprandial svar (svarene som oppstår under og etter et måltid) av både insulin og blodsukker. Denne betydelige finne sikkert antyder at ved hjelp av apple cider eddik for diabetes har umiddelbare og varige effekter.
- Det kan bidra til å forebygge kreft.
Diabetes er, på sin egen, et mareritt av en sykdom å takle på en daglig basis., Dessverre, de med diabetes (særlig Type 2) er videre risiko for å utvikle visse typer kreft, inkludert brystkreft og kreft i bukspyttkjertelen. Hyperglykemi, hyperinsulinemia, og betennelse alle ser ut til å gi en felles link mellom diabetes og utvikling av kreft. Apple cider eddik er fullpakket med antioksidanter, som virker ved å redusere oksidativ skade på cellene som er forårsaket av frie radikaler (uncharged molekyler som kan forårsake kreft og definitivt føre til betennelse).,
Heldigvis ser det ut til at apple cider eddik har noen mulighet til å krympe ned tumorous celler og til og med drepe av farlig kreft celler med opptil 62%. Mens disse testene har vært gjort på rotter eller innsiden av prøverør, videre studier kan vise at apple cider eddik hjelper til med å avverge kreft i mennesker.
- Eple cider eddik kan forbedre hjerte helse og redusere LDL-kolesterol.
etter å Ha diabetes setter du et høyere risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer., Dette gjør deg mer sannsynlig enn de som ikke har diabetes til å oppleve et hjerneslag eller hjerteinfarkt. Dessverre, hjerte-og karsykdommer er den ledende årsak til død på verdensbasis, og er noe som kan forebygges.
Studier har vist at eddiksyre kan senke triglyserider og LDL («dårlig») kolesterol. I studier gjort på rotter, apple cider eddik har blitt vist å redusere blodtrykket, som dermed kan redusere sannsynligheten for å utvikle nyre problemer og hjerte-og karsykdommer., Siden apple cider eddik har vist seg å gi bedre insulinfølsomhet og redusere blod sukker nivåer i menneskelig testpersonene, sjansen for å utvikle hjertesykdommer, samtidig som du har diabetes bør være lavere.
- Eple cider eddik kan hjelpe lindre betennelser.
Mange mennesker kamp betennelse, og det er en av de mest vedvarende underliggende symptomer funnet i de med begge typer diabetes. De med Type 2 diabetes er spesielt utsatt for å oppleve betennelse siden kroppen ikke produserer nok insulin eller bruke det på riktig måte., Insulin har en innvirkning på kroppslige vev og fett celler som fører til et overskudd lagring av fett, noe som resulterer i fedme.
Inflammatoriske kjemikalier som er kjent som cytokiner har en tendens til å bli funnet i høyere konsentrasjoner i fett vev av de med diabetes enn hos dem som ikke har sykdommen. Jo mer fett på kroppen lagrer, jo mindre følsomme det blir for insulin, og at insulinresistens ender opp som fører til omfattende kroppslige betennelse.
Apple cider eddik kamper av betennelse som skjer i kroppen, spesielt i tarmen., Alt av vitaminer og antioksidanter er i stand til å bekjempe frie radikaler som kan legge til betennelse du opplever. Siden apple cider eddik er i stand til å hjelpe kroppen din til å bedre ta opp jern, det kan videre hjelpe deg med å bli kvitt betennelse. For de som arbeider med Type 1-eller Type 2 diabetes eller som er i faresonen for å utvikle det, det er viktig å vite at det er en sammenheng mellom jern overbelastning og utvikling av diabetes. Derfor, holde jern nivåer innsjekking er avgjørende for å bekjempe symptomer på diabetes.
