Her er syv naturlige valg for å bli kvitt gule tenner.
Det kan være best å velge et par behandlinger og rotere dem gjennom hele uken. Noen av forslagene nedenfor har ikke forskning å støtte dem, men har vist seg å være effektiv ved anekdotiske rapporter.
Eksperimentere for å finne en løsning som fungerer for deg.
Pusse tennene
Din første handlingsplan bør være å pusse tennene oftere og på riktig måte., Det er spesielt viktig at du pusser etter å konsumere mat og drikke som kan føre til gule tenner.
Imidlertid være forsiktig med å pusse umiddelbart etter konsumere syreholdig mat og drikke. Børsting en gang kan gjøre syrer børste bort mer emalje og føre til erosjon.
Børste tennene minst to ganger om dagen i 2 minutter av gangen. Sørg for at du får inn i alle sprekker og sprekker. Pusse tennene forsiktig i en sirkelbevegelse for å sikre at du beskytter tannkjøttet. Pensle innsiden, utsiden, og tygge overflater av tennene.,
Børsting med en whitening tannkrem har også blitt vitenskapelig vist å bleke ditt smil, ifølge en 2018 studie. Disse whitening tannkremer inneholder mild slipemidler som skrubbe tennene for å fjerne overflaten flekker, men er skånsom nok til å være trygg.
ved Hjelp av en elektrisk tannbørste kan også være mer effektive i å fjerne overflaten flekker.
natron og hydrogen peroxide
ved Hjelp av en lime laget av natron og hydrogen peroxide er sagt å fjerne plakk, oppbygging og bakterier for å bli kvitt flekker.,
Bland 1 teskje natron med 2 ss av hydrogen peroxide å lage en lime. Skyll munnen grundig med vann etter børsting med denne lim inn. Du kan også bruke det samme forholdet av ingredienser for å lage et munnvann. Eller, du kan prøve bakervarer brus med vann.
Du kan kjøpe natron og hydrogen peroxide online. Du kan også kjøpe 2012 studie fant at personer som brukte en tannkrem som inneholder natron og peroxide ble kvitt tann flekker og whitened sine tenner. De viste betydelige forbedringer etter 6 uker.,
En 2017 gjennomgang av forskning på tannkremer med natron konkluderte også med at de er effektive og trygge for fjerning av tann flekker og bleke tennene, og kan brukes daglig.
Kokos olje trekke
Coconut oil pulling er sagt å fjerne plakk og bakterier fra munnen, noe som bidrar til å bleke tennene. Alltid handle for en høy kvalitet, økologisk olje, som du kan kjøpe på nettet, som ikke inneholder skadelige ingredienser.
Swish 1 til 2 ts av væsken kokos olje i munnen i 10 til 30 minutter. Ikke la olje-kontakten på baksiden av halsen., Ikke svelge olje som inneholder giftstoffer og bakterier fra munnen.
Spytte det inn på toalettet eller papirkurv, da det kan tette avløp. Skyll munnen med vann og drikk et fullt glass vann. Deretter pusse tennene.
Det er ingen spesifikke studier som bekrefter tannbleking effekten av olje som trekker.
Imidlertid 2015 studie fant at olje trekke med sesamolje og solsikkeolje redusert gingivitt forårsaket av plakk. Olje trekke kunne ha en bleking effekt på tennene, som plakk oppsamlingen kan føre til at tennene for å gulne.,
Videre studier på effekten av olje trekke med kokos olje er nødvendig.
Apple cider eddik
Apple cider eddik kan brukes i små mengder for å bleke tennene.
Gjør et munnvann ved å blande 2 ts av eple cider eddik med 6 gram vann. Swish løsningen for 30 sekunder. Skyll deretter med vann og børste tennene.
Butikk for apple cider eddik.
Forskning publisert i 2014 fant at eple eddik har en blekende effekt på ku tenner.,
det bør Imidlertid bemerkes at det har potensial til å forårsake skade på hardhet og overflaten strukturen av tennene. Så, bruk den med forsiktighet, og bare bruke det for kort mengder tid. Mer menneskelige studier er nødvendig å utvide på disse funnene.
Sitron, appelsin, eller banan skreller
Noen mennesker hevder at gni sitron, appelsin, eller banan skreller på tennene dine vil gjøre dem hvitere. Det er antatt at forbindelsen d-limonene og/eller sitronsyre, som er funnet i noen sitrus frukt peeling, vil bidra til å bleke tennene dine.,
gni Forsiktig frukt skreller på tennene i ca 2 minutter. Pass på å skyll ut munnen og pusse tennene etterpå.
Vitenskapelig forskning beviser effekten av å bruke frukt skreller å gjøre tennene hvitere mangler.
2010 En studie sett på effekten av en tannkrem som inneholder 5 prosent d-limonene i å fjerne flekker tenner som følge av røyking og kaffe.,
Folk som børstet med en tannkrem som inneholder d-limonene kombinert med en whitening formel to ganger daglig i 4 uker betydelig redusert røyking flekker, men det gjorde ikke ta lang tids røyking flekker eller kaffe flekker.
Videre studier er nødvendig for å avgjøre om d-limonene er effektivt på egen hånd. En 2015 studie rapporterte at DIY bleking med jordbær eller bruke sitronsyre var ikke effektiv.
En 2017 studie testet potensialet av sitronsyre utdrag fra fire forskjellige typer av appelsinskall som tenner whitener., De ble vist å ha varierende evner på bleking tenner, med mandarin skrell ekstrakt å oppnå de beste resultatene.
Vær forsiktig når du bruker denne strategien fordi frukt er sure. Syre kan erodere og slites bort dine emalje. Hvis du legger merke til at tennene blir mer sensitiv, må du slutte å bruke denne metoden.
pollenfilter
Du kan bruke aktivt kull for å fjerne flekker fra tennene. Det er antatt at trekull kan fjerne pigmenter og flekker fra tennene fordi det er svært absorberende. Det er sa til også å bli kvitt bakterier og giftstoffer i munnen.,
Det er tannkremer som inneholder aktivt kull, og hevder å bleke tennene.
Du kan kjøpe aktivt kull for tannbleking online.
Åpne en kapsel av aktivt kull og sette innholdet på din tannbørste. Forsiktig børste tennene dine ved hjelp av små sirkler i 2 minutter. Vær spesielt forsiktig i området rundt tannkjøttet som det kan være etsende. Så spytte det ut. Ikke børste for aggressivt.
Hvis tennene er følsomme eller du ønsker å begrense abrasiveness av trekull, kan du dab det på tennene. La den stå på i 2 minutter.,
Du kan også blande pollenfilter med en liten mengde vann for å lage en munnvann. Swish denne løsningen i 2 minutter og så spytte det ut. Skyll munnen grundig med vann etter bruk av aktivt kull.
Mer vitenskapelig bevis som kreves for å undersøke effektiviteten av aktivt kull for tannbleking. En artikkel publisert i 2019 fant at trekull tannkrem kan bleke tennene innen 4 ukers bruk, men det var ikke så effektiv som andre whitening tannkremer.,
Forskning har funnet at aktivt kull kan være slipende på tenner og tann-farget restaureringer, som fører til tap av tannen strukturen. Dette abrasiveness kan få tennene til å se mer gul.
Hvis du går bort for mye emalje, flere av yellowy dentin under vil bli utsatt. Vær forsiktig når du bruker kull og koks-basert dentifrices, spesielt på grunn av mangel på bevis for å bevise sin effektivitet og sikkerhet.,
å Spise frukt og grønnsaker med et høyere vanninnhold
Det er sagt at å spise rå frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold kan bidra til å holde tennene friske. Vanninnholdet er tenkt å rense tennene og tannkjøttet av plakk og bakterier som føre til gule tenner.
Tygge på harde frukter og grønnsaker på slutten av et måltid kan øke spytt produksjon. Dette kan bidra til å fjerne matrester som har satt seg fast i tennene og vaske bort eventuelle skadelige syrer.,
Mens det er ingen tvil om at en diett høy i frukt og grønnsaker er bra for din tannhelse og generell helse, det er ikke mye av vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene. Når det er sagt, spise disse sunn mat gjennom hele dagen absolutt ikke vil gjøre noen skade.
En gjennomgang publisert i 2019 funnet at vitamin C-mangel kan øke alvorlighetsgraden av periodontitt.
Mens studien ser ikke på bleking effekt av vitamin C på tenner, er det lenker høy plasma-C-vitamin nivåer for å friske tenner., Forskning tyder på at høye nivåer av vitamin C kan redusere mengden av plakk som får tennene til å bli gul.
2012 En studie fant at en tannkrem som inneholder papain og bromelain ekstrakt viste betydelig flekkfjerning. Papain er et enzym som finnes i papaya. Bromelain er et enzym som finnes i ananas.
Videre studier er berettiget til å utvide på disse funnene.
