– Tasten Takeaways
- Stress og angst er fosser midt i COVID-19.
- Som flere mennesker opplever emosjonelle vansker, psykisk helse kan bli mer destigmatized.
- Arbeidsgivere og enkeltpersoner trenger å ta en nærmere titt på hvordan psykisk helse blir sett.
Justere for å jobbe hjemmefra, som arbeider med arbeidsledighet eller å gjøre lange arbeidsøkter som en frontline arbeidstaker., Brukte litt for mye tid cooped opp med familie, eller å føle deg isolert fra å være alene. Prøver å håndtere homeschooling og barneomsorg, eller lurer du på når du vil se barnebarna igjen.
Alle COVID-19 opplevelsen er unik i form av arbeid og hjem utfordringer, men ett aspekt av pandemi ser ut til å være ganske universell: Mennesker sliter med.
«Vi var rett og slett ikke laget for å operere på denne måten, med så mye usikkerhet, sier Cheryl Carmin, PhD, psykolog ved Ohio State University Wexner Medisinske Senter., «Hjernen elsker rutine, å vite hva som kommer neste, og fortrolighet. Å bli kastet i motsatt av det, så raskt, er forståelig nok forårsaker ganske mye av angst, frykt og stress.,»
At reaksjonen er så vanlig at de Centers for Disease Control har en seksjon på sin Coronavirus side om psykisk helse virkninger av pandemier, blant annet:
- Problemer med å sove eller konsentrere
- Forverring av kroniske helseproblemer
- Endringer i spisevaner
- Økt bruk av tobakk, alkohol eller andre stoffer
Men det er en oppside, også., Med så mange mennesker som deler et høyere nivå av stress og overveldende, synes det å være mindre stigma om psykisk helse og som kan føre flere mennesker til å søke hjelp for psykiske problemer, Carmin sier.
«Stigma har vært en stor barriere for mange mennesker, spesielt fordi noen kanskje tror de vil bli straffet av sine arbeidsgivere eller at de er svake for å få hjelp, legger hun til. «Men det er veldig mulig at større aksept i psykisk helsevern er en del av det nye normale.,»
Hvordan Amerikanerne Forskjellige
Som enkeltpersoner, familier, bedrifter og forsikringsselskaper står overfor en potensielt ulike landskap med mental helse på grunn av COVID-19, er det sannsynlig at USA vil ta et dypere dykk inn i hvordan emosjonelle problemer som er behandlet her i forhold til andre land, sier Denise Rousseau, PhD, professor i organisasjonens adferd og offentlig politikk ved Carnegie Mellon University Heinz College. Som kan ha en betydelig innvirkning på vei psykisk helse behandling er behandlet her.,
«I Europa, for eksempel, mental helse er sett på som ansvar i samfunnet, og i Asia, men det er sett på som familiens ansvar, men her er det sett på som en utfordring for en person,» sier hun.
«på Grunn av dette, kan det være mindre av en følelse av samlet støtte, spesielt fra en arbeidsgiver, samt fra venner og familiemedlemmer. Noen tror kanskje han eller hun vil se pushback i form av å miste markedsføring muligheter, og ble sett på som skjøre, og miste respekt av mennesker som de elsker. Denne troen kan være gjennomgripende.,»
å Finne en Ny Måte å tenke på
en Annen utfordring i USA går inn i den pandemi, legger hun til, er at det er mindre akseptabelt å være trist her. Det er en kultur av positivitet som kan føles nesten giftig for noen som opplever følelser som er normalt i en pandemi, som sorg, tap, pessimisme, og irritasjon.
Denise Rousseau, PhD
nedfor er en del av livet. Det er ikke et problem for å løse aggressivt, og det er en erkjennelse at vi ikke kan være lykkelig hele tiden., Psykisk helse handler ikke om å prøve å få folk til å føle seg positive uansett hva, det handler om å bygge robusthet. Som vi alle navigere gjennom dette sammen, det vil forhåpentligvis bli mer fremtredende.
Som stigma heiser og kultur endrer seg, følelse av felles traumer og opplevelser er å gjøre det lettere for folk å snakke ikke bare om sine egne kamper, men å gjenkjenne disse problemene i andre, mener Carmin.
«COVID-19 ber samtaler som har vært behov for lenge før pandemien treffer,» sier hun., «Vi snakker om hva arbeidsgivere bør gjøre, hva offentlige helsemyndigheter bør gjøre, hvilken rolle helsepersonell kan spille. Vi snakker om medfølelse tretthet, angst, depresjon, alle de vanskelige emner. Og det er godt å få det ut i det åpne.»
Hva Betyr Dette For Deg
Hvis du finner deg selv sliter med emosjonelle og psykiske helseproblemer i løpet av denne tiden av intens usikkerhet og uro, og du er absolutt ikke alene.,
Sjekk med din helse forsikring leverandør for informasjon om hva slags mental helse tjenester kan være dekket av—spesielt siden det dekning kan ha utvidet i løpet av de siste månedene.
Også, spør din primære omsorg lege eller annet helsepersonell for å få de riktige henvisninger. Ofte, kan du være i stand til å gjøre telehealth økter selv som en ny pasient. Selv om du ikke er klar til å ta det første skrittet til å få psykisk helse-tjenester, kan det være nyttig å vite på forhånd hvilke ressurser som er tilgjengelig, og hva som dekning for dem kan være.,
Men hvis du har noen tanker om selvmord, ikke forsinke behandlingen. Hjelp er tilgjengelig 24/7 på National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255.
