«Selv om som en annen chakra er ubalansert du må komme til at rot-chakraet først, og deretter kan du bygge på det,» sier hun. «Det er som å sette opp rammen for ditt hjem., Uten ramme, du kan ikke sette opp vegger, du kan ikke ha taket.»
Ditt rot-chakra er en av syv chakraene, eller energi sentre, forklarer Ravelo. Disse energisentrene er fra hverandre av våre full energi anatomi. Først er din aura, som er det feltet rundt kroppen. Neste er chakraene som energi sentre som går fra bunnen av ryggraden, hele veien opp til toppen av hodet. Den tredje delen er din meridianer, som er veier som mottatt informasjon fra chakra sentre og distribuere energi i hele kroppen.,
root chakra ligger i perineum og strekker seg gjennom dine ben og føtter. Ravelo forklarer at ditt rot-chakra er det første chakra du utvikle.
«Som grunnleggende energi er det som gjør oss i stand til å føle seg trygge og satt inn i vår fødsel oppleve hva det vil si å være et menneske,» sier hun.»Akkurat i det øyeblikket, er det viktig å ha som grunnlag fordi når det er stabilisert, at energi er aktivert i oss, så vi kan gå videre til andre utviklingsmessige stadier av våre liv.,»
Brian Brunius, reiki master og grunnlegger av NYC Reiki Senter, sier rot chakra spiller mange fysiske og emosjonelle roller.
Den energien det gir i styrker reproduktive funksjoner, blæren, hofter, knær, og ankler,» sier han. «Følelsesmessig, rot-chakra er nært knyttet til følelsen av selvtillit, å ha en sterk identitet, føler seg trygg og sikker i enhver situasjon, og å vite at hver enkelt av oss som individer er nok. Vi trenger ikke å være annerledes eller bedre.,»
Brunius sier når han ser klienter med svake eller blokkert rot chakra, de er som regel folk med dårlig selvtillit som har mye av følelsesmessige oppturer og nedturer.
«De ofte bære en stor skam, selv om de har ingen anelse om hvorfor, sier han. «Tilsynelatende usammenhengende til hendelser i livet, skam gjennomsyrer hver dag og lager et konstant ‘mindre enn» – følelsen. De ser ofte på venner eller livet partnere som gir dem balanse og stabilitet som de ikke har på sin egen.,»
å Jobbe med reiki master for å åpne ditt rot-chakra er nyttig, sier Ravelo, fordi de har kompetanse til å gi deg en mer konsentrert helbredende opplevelse. «Hva du kan være i stand til å oppnå i et par uker, det kan bare ta en økt for å gjøre,» sier hun. Men, det er også super viktig å ikke være avhengig av en utøver og for å lære hvordan å opprettholde din energi hygiene på egen hånd. Det er mange måter å arbeide på ditt rot-chakraet, og Ravelo og Brunius dele de beste metodene nedenfor.,
Hvordan for å åpne ditt rot-chakra: 7 metoder du kan gjøre på din egen
Angi din intensjon
Brunius sier det viktigste du kan gjøre, er å angi er din intensjon på ditt rot-chakra og spørre det å åpne opp og hjelpe deg. «Gi den tillatelse til å begynne å helbrede, og være modig nok til å møte alle følelser og gamle minner som kommer opp som den gjør, sier han.,
Følg online guidede effekter
«Det er guidede effekter som er tilgjengelig på internett med en stemme som leder deg gjennom en puste øvelse visualisere rot chakra åpne opp og styrke, slippe alle negative energien som er fast i det,» sier Brunius. Han liker dette:
Gni en metall skje på foten
Ravelo sier at metall har en forankring egenskap som gjør at energien flyter igjen. «Ta en metall skje, og du gni det på bunnen av dine føtter fra såler hele veien til hælen,» sier hun., «Du kan aktivere ny energi til å komme inn i ditt rot-chakra.»
Bruk jording krystaller
«Det er krystaller som er svært effektiv på å åpne rot chakra, sier Brunius. «Denne metoden fungerer best med en
noen minutter en dag med å visualisere og holde intensjon rot chakra åpning.»Ravelo tyder på seg krystall rundt halsen, eller legging med crystal nær perineum og puste i et par minutter., Hun sier sorte eller grønne steiner som onyx, hematite, black tourmaline, og røde steiner som red jasper, rød agat er store fordi de er «et uttrykk for det samme rot chakra energi.»
Bruk jording essensielle oljer
«jeg vanligvis anbefaler sedertre, sandeltre, eukalyptus, eller ingefær, sier Ravelo. «Du kan bare ta en dråpe eller to. Du legger det i hendene, gni hendene sammen og bare lett massere føttene eller halebenet.,»Disse oljene er stor for rot-chakraet, fordi de vokser ut over eller under bakken, og derfor har lignende vibrerende energier til rot-chakraet.
Tilbringe tid i naturen
«En av de beste måtene å holde en rot chakra tonet og sunt er det å tilbringe tid i naturen,» sier Brunius. Enten det er å gå på en strand eller sitter i en park, bare å ta i solen og følelsen vind mot huden kan hjelpe tone rot chakra, spesielt hvis det er mulig å gjøre huden kontakt med jorden., «Disse forbindelser til jorden og naturen ofte hjelpe rot chakra tone i seg selv, styrke og avgi noe energi fast at det holder, sier han.»
Fortell deg selv positive affirmasjoner
«en Annen viktig aspekt av egenomsorg og rot chakra står i speilet og fortelle deg alle de gode tingene du kan tenke om deg selv,» sier Brunius. «Motvirke negative stemmene i hodet og bli din egen beste venn. Fortell deg selv at alt kommer til å gå greit, gi deg selv tillatelse til å elske og verdsette deg selv for hvem du er.,»
Her er hvordan du stopper gaslighting deg selv, fordi du ikke ville la noen andre snakke til deg på den måten. Og her er tre måter å praktisere selv-medfølelse hvis du ikke liker å meditere.
