Vi har alle opplevd det på noen pek– smerter av en tapt kjærlighet dvelende som en subtil gift.
gi slipp på noen du virkelig kjærlighet er en av de vanskeligste tingene i verden. Dessverre, noen ganger…det er nødvendig.,
Siden den smerte du erfaring fra å slippe av noen du er glad i kan stoppe deg i dine spor, må du ta affære nå hvis du håper å komme videre med livet ditt og finner lykken andre steder.
noen Ganger, vet du hva som skjedde. Andre ganger, føler du deg som om ting sakte gled bort fra deg, og du kan ikke helt pinpoint en årsak. Men i alle fall, du har bestemt det er på tide å la dem gå og bevege seg på.
La oss snakke om hvordan du gjør det.,
Noen av oss tror du holder på gjør oss sterke, men noen ganger er det å la gå.
– Hermann Hesse
Kuttet kontakt
Før du gjør noe, og jeg mener noe annet, du må kutte kontakten med den personen. Dette er mindre en trinn og mer av en kritisk viktig forutsetning.
Du vil aldri være i stand til å helbrede hvis du holder den personen som såret deg så nær for hånden. Fjerne telefonnumre, kast kontakt informasjon, bilder og alt annet som er direkte forbundet med dem.,
Du er ikke slette dine minne, bare ta din evne til å potensielt kontakt denne personen neste gang du er i et øyeblikks svakhet og kanskje tenke på å nå ut.
Bli med hva du føler
Muligens det verste du kan gjøre er å ignorere hva du føler og begynne å lete etter betyr at du enten flaske disse følelsene ned eller skjul fra dem. Jo lenger du gjør dette, jo verre vil du bli, så du trenger å ta en helt annen fremgangsmåte hvis du håper å helbrede denne såret.
Ansiktet smerte hodet på og ikke kjøre fra den., Tillat deg selv å bare være med uansett hva du føler, selv om det er ubehagelig. Over tid, har sinnet en måte for fastsettelse av seg selv hvis du tillater det å fokusere på smertene.
Slutte å fantasere
Neste, må du slutte å fantasere. Når du begynner å oppleve en gradvis prosess av indre helbredelse og reflektere over tidligere minner, vil du bli motivert til å fantaserer om at kanskje, bare kanskje, vil de endre. Kanskje ting kunne arbeide ut denne gangen, hvis slik og slik var det annerledes. Ting blir ikke trening — og de vil ikke endre.,
Denne prosessen er hjernen din som du prøver å holde deg borte fra smerten igjen. Være til stede for disse følelsene, slik at du opprettholder klarhet. Men det er viktig å så gi deg selv en reality check og husk at dette er en naturlig del av prosessen med healing.
det er Det samme som » binge-drinking etter et samlivsbrudd eller noen andre tap. Du er ikke virkelig helbredelse, bare forsøke å sette et plaster over problemet. Til slutt, som band-aid vil gå av. Og når den gjør det, det kommer til å gjøre vondt som faen. Den eneste måten å helbrede er å være med det som er (virkeligheten) og flytte på, så slutte å fantasere.,
Praktisere tilgivelse
Nå er når du virkelig begynner å grave dypt og komme til hjertet av problemet. Uansett hva som skjedde har venstre en intern sår som trenger å bli sydd opp. Og, for å gjøre det, trenger du å praktisere tilgivelse.
Det er ikke alltid den andre personens feil. Noen ganger er det vår egen. Uansett tilfelle, må du enten praksis visualisere den andre personen og gjenta et enkelt mantra som «jeg tilgir deg. Min smerte er min egen» eller tenk deg selv å be om unnskyldning og søke etter disse følelsene av oppriktighet i deg., Når du kan gjenkjenne denne prosessen har begynt å jobbe.
Avhengig av hva som skjedde, det vil ta tid å helbrede. Imidlertid, i alle fall hvis du investere tid til å være med selv, lytte til hva som går i deg, og være snill og medfølelse med deg selv, vil du helbrede sår.
Forstå sorgprosessen
Mye som dødsfallet til en kjær, slutten av et forhold er et tap, og med tap kommer sorg., Avvisning og isolasjon, sinne, forhandling, depresjon og aksept er alle normale stadier av prosessen og det er viktig å huske at alle sørger på forskjellig måte.
Nå ut for support
Mens det er vanlig å ha en tendens til å isolere deg selv etter et samlivsbrudd, er det viktig at du ikke opplever det alene. Du kan ikke ønsker å begynne å ha til å forklare sammenbruddet til alle helt ennå, men sørg for å nå ut til minst én person som du vet du kan stole på for støtte.
Ta all den tiden du trenger
Akkurat som sørgende, healing er en prosess., Gi det tid for å kjøre sine kurs. Ta det en dag av gangen, og lære å håndtere forventningene til å unngå å sette deg opp for skuffelse. Tillat deg selv å oppleve tap fordi sannheten er det er ingen raske løsninger.
Spør deg selv hva du egentlig er ute etter i et forhold som
Ta en pause for å tenke seg hva din ideelle forhold kan se ut som. Evaluere hva som gikk galt i ditt forrige forhold, hva som fungerte og det vil gi deg et bedre bilde av hva du har å se frem til i fremtiden.
Øve takknemlighet
Start dagen din med det., Minn deg selv, hver dag, som alle andre, ofte oversett, flotte ting du har å gå på i ditt liv. Være takknemlig for det forholdet har lært deg, de gode tidene du har delt, og at du er ett skritt nærmere å finne den rette partneren for deg.
Elske deg selv og øke egenomsorg
Det er fristende å skylde oss selv for måten ting slått ut, men selv skylden bare utsetter utvinning prosessen. I stedet for å slå deg, praksis selv-kjærlighet., En måte du kan bli mer kjærlig mot deg selv er ved å anerkjenne din rolle i hva som gikk galt i forholdet, mens minne deg selv på at det var 2 av dere som er involvert, og du har både bidratt til det som skjedde, på din egen måte.
Gå ut der og live
Nå som du har opprettet en nærende grunnlaget du kan bruke til å helbrede internt, når du føler deg klar, er det viktig å komme seg ut og inn i verden, og begynne å leve.
Få til å fungere, forfølge en lidenskap, møte nye mennesker, eller dra på et eventyr., Uansett hva det er, og begynne å lage nye opplevelser, minner og tilkoblinger for å erstatte den gamle minner. Jo mer du gjør dette, jo lettere vil det være å flytte på.
